Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 Nasveti za izogibanje bolečim menstruacijam

Konvencionalna medicina ponuja protivnetna zdravila in zdravila proti bolečinam, ki se ne zdravijo, le ublažijo simptome v tistem času, prav tako ni lahko najti naravnih zdravil, ki resnično rešujejo bolečino.

V tem članku bomo delili nekaj nasvetov za naravno boj proti vsem bolečim simptomom, ki so povezani z menstrualnim ciklusom.

Pravilno hranjenje za boj proti menstrualnim krčem

Hrana ima ključno vlogo pri vseh zdravstvenih motnjah . Bolečina je vedno znak, da nekaj ne gre dobro in da moramo bolje skrbeti za naše zdravje, ker nam pove, da nekaj ne deluje na pravi način.

Ti nasveti so splošni in koristni za vse zdravstvene težave, ki povzročajo bolečine in še posebej za boleče menstruacije.

Kako se naravno boriti proti bolečini

- Zamenjajte žita in rafinirano moko s celimi zrni, ki so veliko bolj hranljiva in povečujejo občutek sitosti.
- Ne zlorabljajte mlečnih izdelkov, raje dajte jogurt, kefir in ghee (očiščeno maslo) mleku ali maslu. Izogibajte se kisli smetani, kremam in sladoledom.
- Odstranite ocvrto hrano iz prehrane in raje pijte hrano v oljčnem olju ali pa jo kuhajte v pari ali vodi.
- Izogibajte se belemu sladkorju in soli, po potrebi jih vedno zaužijte v majhnih količinah. Najbolj označeni so med, stevija in himalajska sol.
- Povečajte porabo sadja in zelenjave, surove in kuhane, ter zmanjšajte količino rdečega mesa, klobas in predkuhane hrane . Kot vir živalskih beljakovin je treba sprejeti pusto meso, ribe in jajca.
- V svoj jedilnik vključite zelenjavo vsaj dvakrat na teden.

Skrb za jetra

V skladu s kitajsko medicino, če so menstruacije boleče, jetra morda ne delujejo pravilno.

Zato moramo pomagati temu pomembnemu organu, ki je eden izmed najbolj obolelih za posledicami sodobnega življenja zaradi slabe prehrane, onesnaženja, stresa, negativnih čustev itd.

Za delovanje jeter lahko poskrbimo z naslednjimi priporočili :

- Na tešče po pol ure pred zajtrkom popijte kozarec vode s sokom pol limone.
- Pijte poparke regrata, bolda, artičoke in osat.
- Večerja zgodaj in v majhni količini.
- Izogibajte se stresnim situacijam, ki lahko povzročijo jezo.
- Nanesite toploto na jetra (rebra na desni strani), pol ure pred spanjem.

Regulirajte hormonski sistem

Hormoni imajo ključno vlogo pri menstrualnih krčevih in težavah v ženskem reproduktivnem sistemu. Stresni način življenja, v katerem živimo, žal neuravnotežuje občutljiv hormonski sistem moških in žensk, kar povzroča motnje.

Rešitev? Poskusite živeti na način, ki je bolj povezan z naravo in ritmi samega telesa.

Nato bomo govorili o treh rastlinah, ki jih moramo redno uživati, da bi uravnotežili endokrini sistem in se dolgoročno izognili kakršni koli menstrualni bolečini.

Maca: afrodiziak, hranljiva in uravnava

Maca je tipičen koren perujskih Andov, ki imajo številne koristne lastnosti za reproduktivni sistem . Poleg povečanja spolnega apetita povečuje količino spermijev pri moških in krepi zarodke pri ženskah, kar je simbol plodnosti v njihovi državi.

Prav tako je zelo dobra za uravnavanje hormonov pri ženskah. Maca je odlično protivnetno in prispeva k splošnemu zdravju.

Vitex: zdravilna rastlina, ki se uporablja že od antike

Vitex se že več stoletij uporablja za zdravljenje težav, ki jih povzroča predmenstrualna napetost (PMS) in anksioznost. Prav tako pomaga preprečevati značilne vročinske valove menopavze.

To je rastlina, ki pomaga znižati raven estrogena, kar je lahko vzrok za krče in druge menstrualne krče. Zaužijte čaje in dodatke, vedno po priporočilu zdravnika, vsaj tri mesece, da začnete opazovati pozitivne učinke.

Žajbelj: stimulans za obtočni sistem

Salvia je zdravilna, prebavna in tudi spodbuja cirkulacijo, olajša nastajanje menstruacije in preprečuje menstrualne krče. Je treba jemati v zmernih količinah, saj je spodbuden in ponuja tveganje za zvišanje krvnega tlaka.

Olajšave za menstrualne krče

Če imate krče, lahko storite naslednje, da se izognete uporabi zdravil:

- Če želite izprazniti območje trebuha, uporabite toplotno torbico ali oblogo iz gline.
- Pijte infuzijo kurkume in ingverja.
- Ležite v položaju zarodka z blazino med koleni.
- Pripravite čaj s cimetom, ki je odličen za menstruacijo "za spust" (zato je ne smejo jemati noseče ženske ali ki želijo zanositi).

Vedno je treba opozoriti, da je treba naravno zdravljenje izvajati pod nadzorom vašega zanesljivega zdravnika .

Top