Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Zakaj bi prenehali jesti junk hrano?

Živimo v času, ko se vse dogaja z veliko hitrostjo. Hitrost in življenjski slog sodobne družbe nas živita s stresom in naglicami. Vse se zdi nujno in celo jemo brez miru, s katerim bi morali. Poleg tega je zelo pogosto uživanje živil nizke kakovosti. V tem članku bomo govorili o tem, zakaj bi morali prenehati jesti junk hrano .

Ta vrsta hrane je že uveljavljena v naši rutini. Ta slaba navada predstavlja kratkoročno in dolgoročno veliko tveganje za naše zdravje, kot so bolezni srca in ožilja, prekomerna telesna teža, utrujenost in depresija.

Kaj je junk food ?

Za neželeno hrano je značilna predelava, zelo okusna in vizualno razkošna, nizke kakovosti, poceni in z nizko vsebnostjo hranil. Poleg tega ima vedno velike oglaševalske akcije, namenjene ranljivim skupinam prebivalstva. Njen cilj je predvsem privabiti mladostnike in otroke.

Kot neželeno hrano definiramo vse predelane proizvode, ki jih sestavljajo:

  • Visoka vsebnost maščob in rafiniranih rastlinskih olj.
  • Aditivi za živila: Umetna barvila, ojačevalci okusa, konzervansi itd.
  • Sladkorji.
  • Začimbe.
  • Prekomerna rafinirana sol.

Vse te snovi so škodljive za zdravje in poleg tega ustvarjajo zasvojenost , saj spodbujajo apetit in žejo. Ta učinek povzroči, da več junk hrane jedemo, več želja, ki jih moramo še naprej jesti.

To nas pripelje do začaranega kroga, ki ga lahko predamo le, če popolnoma odstranimo ta živila iz naše prehrane.

Preberite tudi: Temna skrivnost živilske industrije

Zakaj bi prenehali jesti junk hrano?

1. Poveča holesterol

Jedo močno vpliva na dvig ali padec holesterola v krvi.

Hidrogenirane maščobe, ki jih zaužijemo z junk hrano, se metabolizirajo v telesu in preidejo v kri, kjer povzročajo dvig slabega holesterola (LDL). Zato holesterola ne zvišujejo le živalska živila.

Na ta način se poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, saj najvišji krvni sladkor poškoduje krvne žile in jih raznese. Poleg tega se slab holesterol (LDL) drži sten arterij in preprečuje dotok krvi v srce.

To poveča možnosti za srčni napad, če je blokada prevelika.

2. Povzroča debelost

Obstaja več vzrokov za povečano debelost v svetovnem prebivalstvu, vključno s spreminjanjem prehranjevalnih navad. Z nastankom junk hrane obstaja težnja po uživanju visoko kaloričnih živil s prekomernimi maščobami in sladkorji ter popolnim pomanjkanjem hranil, kot so vitamini in minerali.

Vse to je povzročilo, da je prebivalstvo povečalo zaskrbljujoče stopnje debelosti in bolezni.

To še posebej velja za zahodne države, kjer se ta vrsta izdelka najbolj porabi. Poleg tega imajo otroci to vrsto hrane, ki je na voljo.

3. Njegova zloraba lahko pri mladih povzroči depresijo in kronično utrujenost

Zdrava prehrana je bistvena za uravnavanje hormonskih sprememb v adolescenci. Zloraba junk hrane in njena prehranska pomanjkljivost nas lahko neposredno pripeljejo do depresije in stanj apatije ali odvrnitve.

Ker ne zagotavljajo beljakovin in vitaminov, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje, lahko nadaljnje uživanje junk hrane povzroči tudi kronično utrujenost. Energijski nivoji so tako negotovi, da se vsaka aktivnost ali trud izkaže za zelo težko izvedljivo.

4. Povzroča prebavne težave

Neželena hrana na splošno običajno poteka skozi procese z visoko temperaturo, predvsem pa cvrtje. Olje, ki ga jedemo iz teh ocvrte hrane, ostane na stenah želodca.

To povzroča povečano proizvodnjo kisline, ki draži želodec in povzroča refluks želodca.

Ker je skoraj brez vlaknin in bogata z nasičenimi maščobami, ta vrsta hrane otežuje prebavne in jetrne procese in posledično povečuje tveganje za hemoroide in zaprtje. Poleg tega lahko povzroči tudi:

  • Vnetne črevesne bolezni.
  • Peptični ulkusi.
  • Rak debelega črevesa.

Zloraba junk hrane povzroča, v zelo kratkem času, škodljive učinke na naše telo, podobno kot zloraba alkohola in druge strupene navade . Zato priporočamo, da se danes odločite za bolj naravno in zdravo prehrano.

Priljubljene Kategorije

Top