Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Umetnost, da med pogovorom ne izgubimo živce: 5 nasvetov

Kdo v spominu ne drži argumenta, v katerem je izgubil živce, čustva so premagana in ni mogel braniti svojih argumentov na bolj učinkovit in konstruktiven način?

Poznavanje razprave, če ne obstaja nobeno zdravilo poleg tega, ni nekaj preprostega in ne praksa, ki jo vsi vedo, kako to storiti.

Pogosto je rečeno, da če ne želimo, se dva ne bori.

Vendar pa obstajajo trenutki v našem osebnem in poklicnem življenju, v katerih ni drugega načina, kot da se začne ta zapleten dialog, v katerem se odvračajo ukore, soočene različice in majhne napetosti.

"Nemogoče je v argumentu ovreči nevedne"

- Immanuel Kant -

Vendar pa je treba vedeti, kako to storiti dobro, z inteligenco in zmernostjo in brez izgube miru, da bi lahko imeli torej prosti um, s katerim bi lahko uporabili dobre argumente in primerne strategije, s katerimi bi zmagali.

Danes, tukaj v našem prostoru, želimo predlagati uporabo teh petih strategij, s katerimi bomo maksimalno nadzorovali svoja čustva.

1. Spoznajte, kdo je pred vami. Predvsem pa spoznajte sebe

Spoznati druge je modrost, a poznati sebe je razsvetljenje. Toda zakaj je potrebno vedeti, kako učinkovito razpravljati?

  • Da ne bi izgubili miru, moramo delati naše notranje moči, varnost in samospoštovanje.
  • Če nekdo začne diskvalifikacije z besedami, kot ste "nesposoben" ali " vaš ego je zelo napihnjen", vam to ne bi smelo vplivati, ker točno veste, kakšen je.
    • Torej, kar ni res, ni treba povzročiti škode.
  • Da bi se izognili razpravi, je bolje poznati slabosti druge osebe.
  • Poznavanje, na primer, da imajo tisti, ki so pred mano, nizko samospoštovanje ali nekdo, ki svojo negotovost spremeni v agresijo, nam bo omogočil, da bomo ostali bolj varni pred nami.

Znanje in poznavanje se povezujeta s samim seboj in s tistimi, ki so pred nami, dajejo večji nadzor nad situacijo.

2. V vsaki razpravi izbrišite negativna čustva

Če želite ostati v miru, se morate naučiti nadzorovati svoja negativna čustva.

Preberite tudi: Naučite se meditirati, medtem ko hodite in razrežite negativna čustva

Jeza, ponos, vnetje, jeza, živčnost itd. Vse to so dimenzije, ki nas postavljajo v obrambo in s pripravljenimi "kremplji".

Pride čas, ko se postavimo v "napadalni način", in tako izgubimo nadzor.

Nič več logično ne zagovarjamo, da izhajamo samo iz očitkov in togih dialogov, s katerimi smo dosegli nič.

Če želite prevzeti nadzor nad situacijo, naredite naslednje:

  • Predstavljajte si sebe zunaj sebe. S to razpravo se srečujete od zunaj, v miru in tišini.
  • Od tam vam nič ne more škoditi. Dober si do sebe, obkrožen s samospoštovanjem.
  • Zdaj pa razmislite, kakšne argumente bi lahko naredili, da bi to stanje uredili.

3. Ne odgovarjajte takoj, dajte si čas

V razpravah, kjer nič ne pride iz tega, sogovorniki ne poslušajo, vprašanja izstopajo iz odgovorov in malo po malo se pojavljajo strupeni komentarji, kritike, ki niso konstruktivne, in fraze, iz katerih bomo kasneje obžalovali.

Kakšna je uporaba te vrste kanalov? Očitno si dobrodošel.

  • Torej, da bi ustvarili produktivno razpravo in vedno ohranili mir, je zelo priporočljivo, da vzamemo čas, da se odzovemo. Ni se mudi.
  • Pozorno poslušajte, kaj pravi druga oseba. Analizirajte in razmislite.
  • Urejajte, kakšen učinek lahko ima na vas, in nato pomislite na odgovor.

Vendar ne pozabite, da ta odziv ne more dodatno povečati napetosti.

Po drugi strani pa, če vidimo, da nas ta razprava ne vodi nikamor in služi samo uporabi pokvarjenja in negativnih čustev, jo opustimo.

Ne pozabite, da obstajajo argumenti, ki niso vredni.

4. Globoko vdihnite.

Ko smo pozorni, ko razpravljamo, naši možgani to razlagajo skoraj kot grožnjo.

Nato se sproži vrsta reakcij: palpitacije, tremorji, dihanje, suha usta, bolečina v želodcu.

Preberite tudi: Palpitacije: zakaj se pojavijo in kako jih zdraviti

V teh trenutkih, da ostanejo mirni sredi razprave, nič boljšega kot nadzorovati dih.

Za to bo koristno, da globoko dihamo in mirno izdihnemo.

Tišje telo bolje misli.

5. Trenirajte svojo notranjo umirjenost: pripravite se na vsakodnevne izzive življenja

Vsak dan od nas zahteva veliko, da učinkovito razpravljamo, da se soočimo z razočaranjem, kritiko in v bistvu s temi malenkostmi življenja.

Pripravljenost "znotraj" nam bo pomagala bolje soočiti se z izzivi, ki se pojavljajo v tujini.

Za to bo zelo koristno izvajati naslednje dejavnosti:

  • Vadite pozornost.
  • Igrajte nekaj športa.
  • Usmerite svoja čustva skozi umetniško vajo: pisanje, slikanje itd.
  • Razvijte svojo notranjost: izboljšajte svojo varnost, svojo samopodobo, delajte svoje vrednote.
  • Vadite aktivni in samozavestni dialog, povečajte svoj besednjak, delajte na vaši hevristiki, strategije, ki jih lahko uporabite v vsakem dialogu, in se počutite samozavestno, sproščeno.

Za zaključek se prepričajte, da boste te preproste nasvete uporabili v praksi. Prepričani smo, da se naslednjič, ko se začne razprava, ne bo pojavilo nobeno drugo zdravilo, se boste bolj učinkovito in kompetentno soočili z njim.

Top