Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 najboljših naravnih zdravil za preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza je kronični zdravstveni problem, ki se pojavi, ko kosti postanejo tanke in občutljive na zlom zaradi zmanjšanja njihove gostote.

Izhaja iz težav s telesom pri absorpciji dovolj kalcija in vitamina D.

Pojavi se lahko tudi zaradi razpada notranje mikro-arhitekture kosti zaradi slabih navad in razvoja drugih bolezni.

Njeni zapleti se ponavadi pojavljajo v kosteh zapestja, bokov in hrbtenice, čeprav lahko vplivajo na druga področja kostnega sistema, kar omejuje gibanje.

Na žalost je to problem, ki se razvija postopoma in zato lahko v začetnih fazah ostane neopažen zaradi odsotnosti topih simptomov.

Čeprav je pogostejša v starosti, jo lahko veliko ljudi razvije v starejših letih, s kakšnim travmatizmom ali genetskimi vprašanji.

V vsakem primeru obstajajo nekatera naravna zdravila, katerih sestava je koristna za kosti, kar zmanjšuje tveganje za nastanek te bolezni.

Nato izpostavimo 6 najboljših, tako da jih ne oklevajte redno zaužiti.

Domov Zdravila za preprečevanje osteoporoze

1. Lupina jajc z limoninim sokom

Ta starodavna domača mešanica vsebuje visoke koncentracije kalcija in drugih bistvenih mineralov, ki pomagajo krepiti kosti.

Čeprav mnogi menijo, da bi morale jajčne lupine odpadati, so v resnici pomemben vir hranil, ki jih je vredno izkoristiti.

Sestavine

  • 1 jajčne lupine
  • Sok 1 limone

Priprava

  • Olupite na majhne koščke in pustite stati 24 ur v posodi z limoninim sokom .
  • Po tem času pijte tekočino.
  • Jejte vsak dan.

Želite izvedeti več? Preberite: 8 lepotnih tretmajev z jajcem za kožo in lase

2. Ovsena pijača z mandlji

Naravna pijača iz ovsenih kosmičev z mandlji, ki telesu zagotavlja esencialna vlakna, antioksidante in minerale, ki sodelujejo pri tvorbi kosti.

Mandlji so eden najboljših virov kalcija, koristen za tiste, ki ne morejo zaužiti mleka ali derivatov.

Sestavine

  • 3 žlice ovsenih kosmičev (30 g)
  • 6 mandljev
  • 1 zrela banana
  • 1 žlica medu (25 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Priprava

  • Pomešajte vse sestavine v mešalniku, dokler ne dobite kremaste in homogene pijače.
  • Zaužijte vsaj trikrat na teden.

3. Čaj iz rdeče detelje

Rdeča detelja je rastlina, bogata z izoflavoni, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri uravnavanju ravni estrogena med menopavzo.

Vsebnost kalcija, magnezija in kalija prispeva k povečanju gostote kosti, preprečevanju zlomov in osteoporoze.

Sestavine

  • 1 skodelica vode (250 ml)
  • 1 žlica cvetov rdeče detelje (10 g)

Priprava

  • Vzemite na ogenj, da zavremo vodo in se pridružite cvetovi rdeče detelje.
  • Pustimo, da stoji 15 do 20 minut, preperemo in porabimo tekočino.
  • Pijte vsak dan.

4. Beat brokolija in jabolka

Brokoli je ena od zelenjave z najvišjo vsebnostjo kalcija in nam ponuja minerale, kot sta kalij in magnezij.

V tem primeru predlagamo, da ga združimo s korenjem, solato in jabolkom, da dobimo pijačo z lastnostmi, ki zmanjšujejo tveganje za osteoporozo.

Sestavine

  • ½ skodelice brokoli (44 g)
  • 3 listi solate
  • 3 korenje
  • 1 jabolko
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Priprava

  • Vse sestavine dobro speremo in jih premešamo v mešalniku s kozarcem vode.
  • Dobro udarite, dokler ne dobite homogene pijače in takoj zaužijete.
  • Odmerek ponovite večkrat na teden.

5. Salsa čaj

Antioksidantne in protivnetne spojine peteršilja so uporabne za preventivno zdravljenje težav s skupnim in kostnim sistemom.

Vsebuje bor in fluorid, dve bistveni sestavini, ki preprečujeta zoženje kosti in zlom .

Sestavine

  • 2 žlici peteršilja (20 g)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Priprava

  • Žlico peteršilja položimo v skodelico vrele vode in pustimo stati 10 minut.
  • Po tem času pijte čaj.
  • Zaužijte do dvakrat na dan.

Obiščite ta članek: Prednosti in lastnosti peteršilja

6. Mleko in sezamovo seme

Kot nekateri ljudje vedo, je mleko eden najpomembnejših virov kalcija, ki ga lahko najdemo v naravi.

Ker ne prenašate laktoze, je to eno najboljših sredstev za zaščito kosti in preprečevanje osteoporoze.

Njegove učinke lahko kombiniramo z učinki aminokislin in mineralov sezamovih semen, ki so zelo koristna sestavina za krepitev kosti.

Sestavine

  • 1 kozarec mleka (200 ml)
  • 1 žlica sezamovega semena v prahu (10 g)

Priprava

  • Segrejte kozarec mleka in ga zmešajte s semenom sezamov.
  • Zaužijte vsaj trikrat na teden.

Ste pripravljeni poskusiti ta sredstva? Spodbujajte jih, da jih redno pripravljate in v celoti izkoristite njihove ugodnosti za nego kosti.

Top