Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Recepti za čiščenje in obnavljanje debelega črevesa

Debelo črevo, poenostavljeno znano kot debelo črevo, je organ, ki je odgovoren za premikanje in odstranjevanje vseh odpadkov, ki jih naše telo ne potrebuje več. Ohranjanje zdravega kolona je sinonim za dobro zdravje, saj je njegova funkcija bistvena za pravilno delovanje drugih organov in ne vpliva na kopičenje toksinov. Različni življenjski slogi in slabe prehranjevalne navade lahko povzročijo obstrukcijo debelega črevesa in posledično povzročijo številne zdravstvene težave, kot so: trebušni krči, zaprtje, otekanje, plin, težave pri izgubi telesne mase in celo rak debelega črevesa. Na srečo obstajajo različni naravni recepti, ki omogočajo pravilno čiščenje debelega črevesa, da bi se izognili vsem tem težavam. Želite izvedeti, kako očistiti debelo črevo?

Nasveti za čiščenje in ohranjanje zdravega kolona

Preden se seznanite z recepti, ki pomagajo očistiti debelo črevo naravno in odpraviti te nabrane odpadke, je zelo pomembno upoštevati nekaj nasvetov, ki vam bodo omogočili dobro čiščenje in ohranitev zdravja.

Povečajte porabo vlaken

Da bo debelo črevo čisto in zdravo, strokovnjaki priporočajo zaužitje vsaj 40 gramov vlaknin na dan. Med živili z visoko vsebnostjo vlaknin spadajo: zelenjava, semena, fižol, oreški, sadje in žita.

Previdno izbiranje hrane

Zelo pomembno je odstraniti živila, ki škodujejo tem organom, kot so predelana živila, sladkor, bela moka, alkohol in kofein. Namesto tega je priporočljivo povečati porabo sadja in zelenjave, kot so špinača, blitva, brstični ohrovt, repa, pesa, korenje, buče, maline, borovnice, robide, fige, datumi, hruške.

Pijte veliko vode

Voda je zelo pomembna pri čiščenju debelega črevesa, saj pospešuje izločanje toksinov in odpadkov, ki spreminjajo njegovo pravilno delovanje. Priporočljivo je piti 6 do 8 kozarcev vode na dan.

Opravite fizično aktivnost

Tudi telesna vadba igra zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju debelega črevesa in katerega koli dela našega telesa. Redno lahko izvajate vaje, kot so joga, tek, plavanje, kolesarjenje, med drugim.

3 preprostih receptov za čiščenje in obnavljanje debelega črevesa

Sok aloe vere in limone

Ta recept je zelo preprost za pripravo in je zelo učinkovit pri čiščenju debelega črevesa. Njegovi učinki pomagajo odpraviti toksine iz našega telesa, spodbujajo izgubo telesne teže in delujejo tudi kot antikancerogeni.

Sestavine

  • 2 listi aloe vere
  • 5 limon
  • 5 žlic medu
  • 1 liter vode

Način priprave

V mešalniku zmešamo kašo aloe vere, narezano na majhne koščke, sok limon, vodo in med. Beat za nekaj minut in nato postavite v stekleno posodo, da se ohladi in pijete na prazen želodec.

Solata za čiščenje debelega črevesa

Ta slastna solata je idealna za naravno čiščenje debelega črevesa in dopolnitev prehrane, da izgubite težo. Bodite prepričani, da ga pripravite in uživajte redno.

Sestavine

  • Vijolična zelje: 1 skodelica in pol
  • Sredina čebule narezana: 1 enota
  • Rezanci česna, sesekljani: 4 kose
  • Korenje z lupino narežemo na trakove: 2 enoti
  • Bučka narežemo na trakove: ½ skodelice
  • Kuhano rumeno poletno squash: ½ skodelice
  • Repa: ½ skodelice
  • Zelišča in semena: semena koromača, 1 žlica alfavake, 1 origana, 1 sesekljanega svežega ingverja,, listov rožmarina, ½ timijana, 2 slanih, 2 meta.
  • Limonin sok
  • Oljčno olje
  • Balzamični kis
  • Začinjena omaka po okusu: 2 žlici

Način priprave

Vse sestavine položite v skledo in dobro premešajte, dokler ne oblikuje solate. Dodajte zelišča in začinite z limono, balzamičnim kisom, olivnim oljem in pikantno omako.

Rezina jagode, ananasa in peteršilja

To slastno klatenje je idealno za razkuževanje debelega črevesa in odstranjevanje strupov, ki lahko preprečijo njegovo pravilno delovanje. Lastnosti jagode, ananasa in peteršilja naredijo ta premaz močan diuretik, bogat z antioksidanti.

Sestavine

  • 6 jagod
  • 1 rezino naravnega ananasa
  • 1 žlica svežega peteršilja

Način priprave

Vse sestavine zmešajte v mešalnik in dodajte malo vode, dokler se vse ne zmeša. Prebite se nekaj minut, dokler ni pripravljen in ga pijte na prazen želodec.

Top