Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 najboljših protivnetnih plodov

Ali ste vedeli, da obstajajo protivnetni plodovi? V tem članku bomo razpravljali, katere so najbolj koristne.

Vnetni procesi so zelo pogosti v našem vsakodnevnem življenju. Črevesna motnja, jetra malo bolj vneto kot običajno ali celo klasično zadrževanje tekočine, ki v nekaterih primerih vodi do edema, so težave, ki jih je mogoče ublažiti z ustrezno prehrano.

Obstajajo plodovi, ki so izjemno bogati z antioksidanti in zdravilnimi elementi, ki nas lahko ščitijo pred temi nalezljivimi povzročitelji in tako povečajo našo naravno odpornost.

Visoka raven vode, mineralov in vitaminov je osnovna pomoč za krepitev našega telesa in boj proti boleznim, ki jih lahko v vsakem trenutku trpimo.

Bodite pozorni na te protivnetne plodove!

1. Ananas, najboljši naravni protivnetni

Ananas je eden najboljših protivnetnih plodov, ki jih lahko najdemo. Veš kaj je tvoja skrivnost? Bromelain.

To je prebavni encim, ki vsebuje žveplo in ki ga z zaužitjem, poleg tega, da nam pomaga izboljšati prebavo, v našem telesu razvije zanimiv protivnetni proces.

Popolna bo, na primer, za zmanjšanje kopičenja tekočin ali vnetij, ki jih lahko poškodujemo v naših sklepih.

Za nadaljnje izboljšanje učinkovin je priporočljivo jesti svež ananas in na prazen želodec.

Ko se nekega dne zbudite s težkimi nogami ali z zadrževanjem tekočine, bi bilo odlično pripraviti več rezin naravnega ananasa ali soka. Videli boste, kako dobro bo za vaše zdravje.

2. Lemon in njegovi bioflavonoidi

Na blogu smo večkrat komentirali koristi limone in kako zdravo je vsako jutro vzeti kozarec tople vode s sokom tega sadja. Toda ali ste vedeli, da je poleg tega eden najbolj učinkovitih protivnetnih plodov?

To je posledica ene od njegovih bistvenih sestavin, bioflavonoidov, ki so večinoma v lubju, celuloze in belega dela limone. Ta element je zelo primeren, na primer za zmanjšanje hematomov, saj deluje kot učinkovit naravni antibiotik v našem telesu in lajša vnetje.

Upoštevajte, da je za uživanje bioflavonoidov pomembno, da uživamo kožo ali beli del limone. Zato je učinkovita tehnika za to doseči s terapijo zamrznjene limone, ki smo jo že povedali na naši strani. Vredno!

Papaya papaya in njena skrivna sestavina: papain

Če imate možnost kupiti papajo na sejmu ali trgu, ne dvomite. Je eden najboljših protivnetnih plodov, ki jih imamo na dosegu roke; Pomaga nam pri prebavi in ​​so še posebej primerni v tistih sezonah, v katerih želimo izgubiti težo.

Papain, ki je prisoten v privlačni pulpi, je encim, ki se pogosto uporablja v naravni medicini za lajšanje bolečin in reševanje vnetnih procesov. Čudovito je.

Samo polovica papaje na dan je dovolj, da nam koristi od njihovih lastnosti.

Zahvaljujoč temu boste imeli dober prispevek vitamina C, železa, kalcija in enega najboljših antioksidantov, ki nam jih ponuja narava: beta-karoten.

Prav tako ne smemo pozabiti, da je papaja zelo prebavno sadje, ki ima tudi antiseptično delovanje na prebavni sluznici, kar nam je zelo všeč v dneh, ko trpimo zaradi gastroenteritisa ali kolitisa.

Preberite tudi: Papaya, zeleni čaj in aloe vera: najboljše zdravilo za vnetje trebuha

4. Češnje, idealne za artritis

"Čarobna" komponenta v češnjah, ki nam pomaga zmanjšati vnetne procese, so antociani . Zaradi tega naravnega pigmenta imajo češnje to privlačno barvo.

Najbolj zanimivo pa je, da imajo ta sezonska sadja naraven protivnetni učinek, ki je veliko boljši od aspirina.

Po več študijah se češnje obravnavajo kot zelo primerno zdravljenje za vse ljudi, ki trpijo za artritisom.

Odkrijte: Naravna sredstva za zadrževanje tekočin

Prav tako ne smemo pozabiti, da so ti plodovi zelo bogati z antioksidanti, vitaminom C in kvercetinom, vrsto encima, ki se bori proti prostim radikalom.

Ali želite vedeti, kako jesti češnje, da bi imeli koristi od njegovih protivnetnih učinkov za artritis? Zelo enostavno. Po kosilu zaužijte 15 češenj. Okusno!

5. Protivnetno sadje: moč lupine jabolk

Ali ste med tistimi ljudmi, ki vedno vključujejo jabolko za zajtrk? Če ni tako, bi bilo zelo zanimivo, da se ta prehranska navada tako zdrava in osnovna.

V našem prostoru vedno govorimo o prednostih jabolk za srce in celo za uživanje v dobri silhueti ... Ali ste vedeli, da so jabolka zelo zdravilna za zdravljenje vnetnih procesov?

Glede na poročilo, ki ga je objavil Oddelek za imunologijo in infekcijske bolezni na državni univerzi v Montani, vsebuje lupina jabolk encime, ki nam pomagajo pri boju s tako imenovanimi T-celicami, ki proizvajajo vnetje.

Poleg tega nam pektin, ki ga vsebuje jabolčna lupina, zagotavlja minerale in vitamine, ki so zelo primerni za vsako okužbo.

Torej, ne pozabite, da zaužijete eno jabolko na dan ... Ampak ne pozabite, da ga pojedo z lupino!

Top