Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Urična kislina: Kako znižati raven krvi

Visoka raven sečne kisline v krvi lahko povzroči različne bolezni, kot so protin, ledvični kamni in odpoved ledvic. Spoznajte malo več o problemu in njegovi rešitvi z domačimi sredstvi. Naučite se v tem članku, kako zmanjšati sečno kislino.

Urična kislina: kaj moramo vedeti?

Je kemična snov, ki se proizvaja z razgradnjo purinskih molekul, najdenih v živilih, kot so jetra, manjuba itd.

Nekatere zelenjave in mlečni izdelki imajo tudi purin. Vendar pa so študije pokazale, da niso negativne za zdravje in ne povečujejo možnosti povzročanja protina.

Sečna kislina bo "reciklirala", ko bodo celice umrle in pomagale zaščititi krvne žile. Ledvice so odgovorne za filtriranje in odstranjevanje skozi urin. V majhnem deležu se lahko izloči tudi z blatom.

Ko telo proizvaja preveč sečne kisline, se lahko kopiči v sklepih, tetivih in nekaterih organih, kot so ledvice.

Povišane ravni sečne kisline imajo ključno vlogo pri razvoju stanja, poznanega kot protin. Protin pa je lahko tudi posledica hipertenzije, bolezni srca ali bolezni ledvic.

Všeč vam bo tudi:

Jabolčni kis za znižanje holesterola in sladkorja v krvi

Vzroki za povečanje sečne kisline so različni, ne samo genetsko dedovanje, debelost, prekomerno uživanje alkohola ali prehrana z mnogimi negativnimi purini, kot so diuretiki, radioterapija, kemoterapija, luskavica ali imunosupresivna zdravila.

Eden od poudarjenih težav pri bolezni sečne kisline je, da na prvi stopnji ne kažejo simptomov.

Živila in pijače priporočljivo znižati sečno kislino

Priporočena živila

Po kosilu ali večerji zaužijte jabolko v lupini (rdeče ali zeleno) . Jabolka lupina je bogata z vitaminom C. Kadarkoli je mogoče, poskusite ponoviti to sladico za vaše telo, da ohrani zdravje. Poleg tega jabolka zanašajo na "zdrave" kisline, ki razstrupljajo telo naravno z odstranitvijo sečne kisline.

Zaužijte več artičok, saj ima ta zelenjava odlične diuretične lastnosti za naravno odstranjevanje sečne kisline. Obstaja več receptov za uživanje, tisti, ki najbolje deluje, je vrenje in uživanje artičok, kot tudi pitje preostale tekočine, v kateri je bilo kuhano.

Med živili, ki se priporočajo za zmanjšanje sečne kisline, so čebula, ki služi za čiščenje telesa in preprečevanje številnih težav. Najprej zavremo dve lupini z lupinami in pražimo v velikih rezinah. Nato zlijte limonin sok in popijte nekaj skodelic vsak dan.

Jagode so prav tako dobre kot sredstvo za zmanjševanje sečne kisline in protina. Lahko se odločite za infuzijo z listi ali koreninami ali jih zaužijete kot sladico vsak dan.

Vključitev živil z visoko vsebnostjo kalija preprečuje nastanek kislinskih kristalov in olajša njeno odstranjevanje. Dodajte v svojo prehrano banane, avokado, zeleno listnato zelenjavo (špinača, blitva), rozine in suhe slive, krompir, lubenico, jagode, marelice. Še vedno je priporočljivo zaužiti kompleksne ogljikove hidrate, ki so prisotni v sadju, zelenjavi in ​​celih zrnih.

Omejite ali, če je mogoče, odstranite vsa živila, sladkana s fruktozo ali limoninim sirupom. Z njihovo omejitvijo se izognemo povečanju ravni sečne kisline.

Fruktoza je prisotna v brezalkoholnih pijačah in industrializiranih pijačah (tudi v nekaterih sokovih). Torej, raje pijete vodo ali naravne sokove brez dodatkov preko sladil.

Priporočene pijače in tehnike

Dnevno popijte dve žlici češnjevega soka z namenom raztapljanja sečne kisline, ki se je nabrala v krvi.

Zmerno zaužijemo živila in pijače, bogate s purinom, kot so rdeče meso, perutnina, fižol, fava fižol in alkoholne pijače. Zmanjšajte vnos enkrat na teden.

Poskusite nadomestiti nizko vsebnost maščob, kot so kuhan riž, kruh, skuta in navaden jogurt.

Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan, da bi dobili veliko mineralov, ki so bistveni in koristni za telo. Poleg tega odstranjujejo toksine in bakterije. Ta navada bo hkrati povečala zmogljivost ledvic in povzročila, da bodo "delali" dovolj.

Prekomerna sol in kofein imata nasproten učinek, zaradi česar je delovanje ledvic počasnejše, zato se je najbolje izogibati

Všeč vam bo tudi:

5 trikov za zdrav zajtrk in malo kalorij

Izvedite tehniko razstrupljanja. Enkrat na dva meseca približno izločite kristale, ki nastajajo v organizmu zaradi sečne kisline. Tehnika obsega raztapljanje polovice merice pecilne sode v 1/4 litra vode in pitje osemkrat na dan. Poraba te mešanice ni priporočljiva za ljudi s hipertenzijo ali odpovedjo ledvic.

Uporabite več jabolčnega kisa za sezono solat in hrano. Številne študije kažejo, da njegova uporaba služi zmanjšanju sečne kisline zaradi bogate vsebnosti kalija in ocetne kisline. Poleg uporabe za pripravo hrane je možno pripraviti mešanico dveh žlic kisa v skodelici s hladno vodo in jo piti dvakrat na dan.

Izogibajte se prehrani, ki je bogata z beljakovinami, na primer tistimi, ki se uporabljajo za izgubo teže, saj lahko povzročijo prekomerno proizvodnjo sečne kisline. Najboljša stvar za izgubo teže je torej zdrava in uravnotežena prehrana ter fizične vaje.

Top