Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 aromatičnih olj za sprostitev po delu

Dolgi delovni dnevi povzročajo visoko stopnjo stresa in tesnobe pri mnogih ljudeh. Grozničav tempo dela in veliko odgovornost, prej ali slej, imata negativne učinke. Da bi se temu izognili, predlagamo 5 odličnih aromatičnih eteričnih olj, ki vam bodo pomagala pri sprostitvi po delu.

Odložite uro in si vzemite nekaj časa samo za vas, ko pridete domov. Izključite se iz skrbi za delo, čakajočih nalog ali kaj se dogaja. Naučite se biti sami in ne opravljati nobenih aktivnosti nekaj minut na dan. Svet sledi svojemu toku in si lahko vsak dan dovolite trenutek sprostitve.

Zakaj je pomembno uporabljati aromatična olja za sprostitev po delu?

Ker smo na delovnem mestu preživeli toliko ur, je pomembno vedeti, kako prekiniti povezavo, ko pridemo domov. Imamo družbeno in družinsko življenje, ki zahteva tudi, da del svojega časa posvetimo.

Če smo sproščeni in pozitivni, se bodo naši družinski odnosi izboljšali in se jih bomo naučili izkoristiti.

Dobro razpoloženje nam pomaga, da smo bolj komunikativni in bližnji. Mir po delavniku nam pomaga zmanjšati stres in tesnobo. Zato je nujno, da imamo, kolikor je to mogoče, dovolj prostora, ki vzbuja mir in tišino.

Kako upočasniti

Zasvojenost z delom je problem, ki ga včasih ne vidimo. Ponavadi opravičujemo ali zmanjšujemo neskončne nadure, na katerih delamo. Zato vam priporočamo, da začnete z majhnimi stvarmi:

  • Izklopite telefon: preprosto izklop telefona vas obremeni. Imeli boste manj odvisnosti in skrbi.
  • Meditacija: meditacija ponuja aktivnost introspekcije. Vaja skozi dih, v katerem se um umiri in umiri.
  • Raztezanje: Duševna napetost se prenese tudi v mišice. Skozi raztezanje lahko telo sprostimo in bolje spimo.
  • Večerja bi se morala sprostiti: izberite živila, ki jih je lahko prebaviti. Poskusite, da ne večerate pozno in uživajte v tihem ali tihem pogovoru.

Naučite se, kako okusiti naš dom na zdrav način

Izberite svoje olje za sprostitev po delu

Sivka

Sivka je najbolj priljubljeno aromatično olje, ki se po delu opusti ali se po določenem času počutite stresno ali v stiski. Poleg tega ta vonj povezujemo s prijetnim občutkom narave, čistoče in dobrega počutja.

To olje se lahko dobro kombinira z drugimi aromami.

Jasmine

Cvetlični pridih jasmina je zelo zasebno in ne vsi imajo radi. Najbolj priljubljena je med ženskami.

Vendar pa njegove terapevtske lastnosti kažejo, da ni le učinkovita pri sproščanju živčnega sistema, ampak je tudi dobra metoda za povečanje libida. Še posebej, ko nas stres prisili, da uporabimo sredstva za afrodiziak.

Sandalwood

Sandalwood je tudi zelo posebno olje, ki se redno uporablja za ustvarjanje prostorov miru in duhovnosti.

Tudi če ne želite vaditi joge, če vam je všeč ta vonj, se boste lahko sprostili in pomagali pri duševnem miru.

Kamilica

Eterično olje kamilice sprošča in udobno, tako fizično kot psihično.

Je zelo staro zdravilo in njegova blaga aroma se zelo dobro ujema z drugimi olji.

Oranžna

Eterično olje pomaranče ima ne le sproščujoč učinek na psihološki ravni. Učinkovita je tudi za pomiritev v primerih telesne bolečine.

Poleg tega okusni vonj citrusov izboljša naše razpoloženje in je odlično zdravilo za preprečevanje blage depresije.

Spoznajte najboljše eterična olja, da se pomirite

Kako naj uporabljamo aromatična olja?

Ta olja z relaksacijskimi lastnostmi se lahko uporabljajo na različne načine:

  • Skozi aromatični difuzor: obstajajo različne oblike in slogi. Nekateri delajo po zraku, drugi z vročo vodo in drugi s hladno paro. Obstajajo modeli, ki združujejo tudi luči različnih barv, ki vam koristijo tudi s kromoterapijo.
  • Lahko namočite tkanino, kot šal, in jo postavite poleg vzglavnika. Uporabite lahko tudi majhne vrečke za seme. Olje lahko dodate tudi v mehčalo za tkanine pralnega stroja.
  • Z dobro masažo: ta čista olja so zelo močna. Če jih pomešate z malo oljne podlage (mandljev, oljčni, kokosov, sezamov), lahko naredite samo-masažo ali, še bolje, prosite nekoga, da vam to naredi.

Stopala in glava so zelo občutljiva območja, ki vsak dan prenašajo težo rutine. Masiranje z njimi bo zelo prijeten način za sprostitev po delu.

Top