Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali ima joga praksa pomanjkljivosti?

Morda verjamemo, da tisočletna fizična aktivnost, kot je joga, nima nič negativnega. Vendar pa ima vadba joge pomanjkljivosti, ki jih mora poznati.

Šele takrat se jim lahko izognemo, uživamo vse dobro, ki ga lahko prinese ta vrsta vadbe.

Poglejmo, če ima vadba joge pomanjkljivosti in katere so. Ta članek vam bo zagotovo v veliko pomoč.

Visoka nevarnost poškodb med vadbo joge

Ena od velikih slabosti joge je, da ponuja veliko tveganje za poškodbe.

Včasih položaji sploh niso enostavni. Zato se moramo zavedati naslednjih nasvetov, da bi se izognili poškodbam:

  • Ne silite telesa: če smo začetniki, je možno, da nekaterih položajev ne delamo na "popoln" način. To nas ne bi smelo ovirati. Joga nam omogoča, da vidimo, kako napredujemo postopoma.
  • Opravljanje položajev s pomočjo: Pomembno je, da nam učitelj pomaga pri izvajanju določenega položaja, ki je zelo težak in ki predstavlja veliko tveganje, da nam povzroči škodo.
  • Kakovostni material: Če nimamo kakovostne preproge in zdrsne, tveganje povečuje nesrečo. Zato je bolje vlagati v kakovostne materiale, ki nam zagotavljajo varnost.
  • Osredotočite se na sebe: če začnete primerjati sebe z drugimi študenti, se boste osredotočili na to, kako delujejo. To lahko povzroči, da izgubite ostrino, izgubite ravnotežje in na koncu imate nekaj poškodb.

Ne zamudite članka: Kakšen je idealen čas za vadbo joge?

Vadba joge prinaša slabosti, če gremo prehitro in ne spoštujemo ritmov našega telesa.

Če poskušamo narediti obrnjene položaje, na primer brez pomoči ali podpore, bomo najverjetneje padli. To ne more povzročiti samo poškodbe, ampak tudi zlome.

Neustrezen učitelj

Ob upoštevanju vsega tega je treba izbrati tudi ustreznega učitelja. Predstavljajte si, če ne upošteva ravni svojih učencev ali želi, da delajo to, kar počne, ne da bi skrbeli, ali potrebujejo pomoč .

To lahko brez dvoma povzroči poškodbe. Zato bi moral biti dober učitelj joge vedno seznanjen s tem, kako učenci delajo držo.

Prav tako, če tega ne morete storiti, morate naučiti, kako držo držite na začetku, nato pa nadaljujte.

Če nimamo pravega učitelja, bi morali spremeniti razred joge. Naše zdravje in dobro počutje sta pomembni, zato se ne splača ogrožati brez potrebe.

Vrsta joge

Danes praksa joge prinaša slabosti, če ne izberemo tipa, ki najbolj ustreza našemu fizičnemu stanju in našim omejitvam.

Na primer, če imamo nekakšen problem z zadnjo stranjo, ki nam preprečuje hitro gibanje, prakticiranje zelo "aktivnega" sloga sploh ne bo koristno .

Obstajajo nekatere vrste joge, ki temeljijo na meditaciji, druge na doseganju popolne drže ali pri opravljanju različnih položajev tekoče in hitro.

Odvisno od naše starosti in težav, ki jih imamo, bomo morali narediti zelo dober izbor joge, ki jo lahko naredimo.

Priporočamo tudi, da preberete: Vadba joge lahko pomaga nadzorovati hipertenzijo

Na primer, če se znajdemo v vrsti joge z zapletenimi pozami, se moramo vprašati, če smo v nevarnosti poškodb.

Na primer, pri obrnjenih položajih se pretok krvi v predelu glave poveča, kar povečuje tveganje nekaterih težav . Zato moramo biti previdni.

Vadba joge ima slabosti, kot lahko vidite. Ampak to je samo vprašanje plačevanja malo več pozornosti in uživanje vaših ugodnosti z zaupanjem.

Tako se izogibajte vsem težavam, ki bi lahko ogrozile naše zdravje.

Navsezadnje ima vadba joge veliko več koristi kot slabosti. Pravzaprav je za mnoge ljudi postalo vaja, ki jo vsak dan opravljajo.

Prav tako pogosto opravljate jogo? Ste že kdaj imeli poškodbe?

Upamo, da boste odslej lahko varno in zanesljivo uživali v jogi. Ker joga lahko spremeni življenje v vseh pogledih.

Priljubljene Kategorije

Top