Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 najboljših plodov za čiščenje debelega črevesa

Mnoge bolezni, ki jih trpimo, imajo lahko izvor v prebavnem sistemu in zagotovo v pijanem debelem črevesu. Ne skrbi za črevesje, saj ima bakterijska flora, kontaminirana s patogeni ali kvasovkami, slabo prebavljena hrana in shranjeno blato, lahko povzroči zelo resne zdravstvene težave.

Umazano črevo z opijeno debelo črevo skoraj vedno izvira iz šibkega imunskega sistema, okužb in vnetij, ki lahko pridejo ne samo v prebavni sistem, temveč tudi v dihala, kar povzroča tudi alergije.

Res je, da lahko v lekarnah in trgovinah s posebnimi izdelki najdete veliko izdelkov za "čiščenje debelega črevesa", a preprost način za to je, da vsak dan skrbite za hrano, ne pozabite jemati tekočin, vlakna in omejevanje porabe maščob.

Tu v tem članku vam želimo pokazati, kateri so najboljši plodovi, ki vam bodo pomagali očistiti debelo črevo. Ekonomičen, učinkovit in okusen vir, ki skrbi za vaš prebavni sistem.

Pridi?

Najboljši sadje za čiščenje debelega črevesa

Koristi sadja, ki očistijo debelo črevo, so številne in so zelo pomembne za našo prehrano. Če je mogoče, uživajte ekološko sadje, pridelano v ekoloških pridelkih brez pesticidov, ki lahko povzročijo škodo.

Pomembno je tudi upoštevati, da bodo plodovi vedno bolj koristni v naravnem stanju, to je neobdelani v obliki želeja ali klasičnih sokov, ki se prodajajo v supermarketih. Boljši je celoten kos in, če je mogoče, lupina, kot je to pri jabolkih.

Več o tem spodaj.

1. Jabolka

Zelena jabolka, rdeča jabolka, kar želite. Ne moti, zjutraj začnite s celim jabolkom in lupino, kot smo že omenili. Morda imate strah pred uživanjem tega sadja, ker lahko v nekaterih primerih, ko trpimo z razdraženo debelo črevo, preživimo dneve z zaprtjem in trenutki driske.

Kako nam lahko jabolko pomaga v teh primerih?

  • Surovo ali naravno jabolko je dobro za zaprtje.
  • Jabolko v pečici je primerno v primeru driske, saj se v procesu kuhanja mehča in nudi večjo konsistenco blatu.
  • Jabolko je pomirjujoče, protivnetno in z visoko vsebnostjo vlaknin, še posebej, če se zaužije z lupino, ki je bogata s pektinom in antioksidanti.
  • To sadje, bogato z zdravilnimi lastnostmi, je poleg tega zelo depurativno in bo pomagalo odpraviti in očistiti toksine našega črevesa in predvsem debelo črevo.

2. Papaya

Papaya je sadje z več protivnetnimi lastnostmi, ki jih lahko najdete v naravi. Zahvaljujoč temu magičnemu elementu, imenovanemu papain, bo izboljšal prebavo, rešil težave z zaprtjem ali drisko in okrepil debelo črevo.

Kot predlog: idealen način za uživanje papaje je, da ga razrežete na pol, nato pa ga razrežete na kose in zmešate z navadnim jogurtom. To bo okrepilo bakterijsko floro in očistilo črevesje. Okusna sladica!

3. Banane

Zaužitje ene banane na dan bo prineslo nešteto koristi. Vendar pa se vedno spomnite, da tega sadja ni primerno jesti ponoči. Boljše v zgodnjih urah dneva, ker ga lažje prebavljamo.

  • Banane vsebujejo naravne antacide, ki bodo zadržali iztrebke in toksine v sluznici črevesja.
  • Prav tako je treba upoštevati, da so banane zelo bogate s kalijem, ki je pomemben mineral za črevesje in prebavni sistem. Zahvaljujoč temu izboljšujemo prebavo in zmanjšujemo občutek bolečine ali vnetja v primerih driske ali katerekoli druge težave.
  • Banana je bogata z netopnimi vlakni, to je vrsto vlaken, ki bodo bolje očistili naše debelo črevo. Vendar ne pozabite, da banane vsebujejo sladkor, zato je najbolje, da ne zaužijete več kot en dan na dan, in to ni preveč zrelo.

4. Lubenica

Lubenica je zelo bogata z vodo in minerali, kot je kalij, dve idealni sestavini za razstrupljanje debelega črevesa in ohranjanje zdravja. To sadje je idealno, če trpite z razdražljivo debelo črevo, ker deluje kot sproščujoč tonik, ki lahko zmanjša vnetje in nas tudi vlaži.

Potem uživajte v tem okusnem sadju, kadar koli lahko.

5. Maline

Čeprav malin na trgih ni tako lahko najti, je zanimivo vedeti, da je to eden izmed najbolj koristnih plodov za naše debelo črevo. Razložimo razlog:

  • So bogate z antioksidanti, ki lahko zmanjšajo vnetje črevesne sluznice in indeks škodljivih bakterij v bakterijski flori.
  • Maline vsebujejo pektin, kot jabolka, in nam pomagajo pri spodbujanju črevesnih gibanj in odpravljanju iztrebkov ter preprečujejo nastanek toksinov v črevesju in debelem črevesu.

Pojej te plodove, kadar koli lahko. So slastne in zelo zdravilne.

Top