Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Bazično telo je bolj zdravo telo: kako to doseči?

Bazično telo je zdravo telo. To nam pravijo številne študije in publikacija Inštituta za človeško bioenergijo (BHU) v Barceloni.

Ta izjava je nedvomno večkrat slišana. Vendar moramo nekatere podatke relativizirati, saj je zelo pogosto prisluhniti izrazom, kot je »imeti alkalno telo, da se izognemo vsem vrstam bolezni, vključno z rakom«.

Biti moramo previdni in objektivni. Trenutno nimamo "čudežnega" sredstva, ki bi nam omogočilo, da smo imuni na katerokoli bolezen, še manj pa, ko govorimo o raku.

Vendar pa so vidiki, ki so preprosti, kot je prehranjevanje, vzdrževanje zdravih navad in uravnotežen pH, bistvenega pomena za dobro zdravje.

Zakaj ne bi zapustili telesa alkalno? Želite vedeti, kako je imeti alkalno telo z ustreznimi pH vrednostmi? Torej se prepričajte, da preberete ta članek.

Kaj pomeni "imeti alkalno telo"?

Odkrijte: 6 sprememb v prehrani za alkalizacijo telesa

Izraz "alkalno telo" je nekaj, kar nedvomno pritegne našo pozornost, vendar vam zagotavljamo, da je to preprosta ideja za razumevanje in da je povzeta v teh preprostih vidikih:

  • Kislost ali alkalnost merimo v naši krvi v razponu od 0 do 14. Katera je najprimernejša raven? Polovica, to je okoli 7, 4.
  • Kaj se zgodi, ko se poveča ta raven? Naše telo postane bolj "kislo" in da se, s tem neravnovesjem, telo odzove z iskanjem hranil v organih, da bi nadomestilo to razliko, in takrat se začnejo težave.
  • Kaj povzroča, da imamo bolj kislo telo? Stres, kontaminacija, neustrezna prehrana, tobak, telesna neaktivnost ...
  • Meri se kislost, zlasti s slino in urinom.
  • Kislo telo je organizem, ki izgublja hranila, vitamine in minerale, in to bomo takoj videli v krhkosti naših nohtov, pri padcu las, v utrujenosti, ki je ne moremo razložiti, in v neprijetnih glavobolih.
  • Zdravniki nam dajo zgleden primer "kislega telesa", podobnega avtomobilom: če so oksidirani in je v motorju kislina, ne bodo delovala, če pa je avto "alkalen" in dobro mazan, potem bo delovalo prav. Z našim telesom se zgodi isto.

Naš cilj je vedno poskušati ohraniti telo bolj alkalno kot kislina, s pH vrednostjo, ki ne odstopa preveč od tega povprečja 7, 4 . Želite vedeti, kako to doseči?

Nasveti za uživanje alkalnega telesa

Najbolj primerna je vedno ohranitev ravnotežja med alkalizacijskimi živili in kislinami.

V glavnem gre za pomanjkanje pomanjkljivosti in koristi od lastnosti obeh, tako da se naš pH ohranja na ustrezni ravni.

Kljub temu nas strokovnjaki za prehrano vedno svetujejo, da zaužijemo manj kisle hrane in bolj alkaliziramo.

Upoštevajte te preproste nasvete, da boste bolje skrbeli za svoje zdravje in uživali v bolj alkalnem telesu.

1. Začnite boj proti kislosti s hrano

To bo naš prvi cilj; uravnotežite naš pH in našo alkalnost z zdravo prehrano, kjer se izogibamo elementom, ki prispevajo k kislosti v naši krvi.

Zapišite živila, ki jih morate porabiti v zmernih količinah:

  • Mlečni izdelki
  • Predelani sokovi
  • Bela moka
  • Sladkor
  • Sol
  • Po naročilu
  • Mlečna čokolada
  • Kavo
  • Rdeče meso
  • Soda pijače ali brezalkoholne pijače
  • Alkohol

Ugotovite, katera živila se najpogosteje uživajo v vaši prehrani:

  • Lemon. Lahko vas opozori, da je na tem seznamu zaradi "kislega" okusa . To zdravilno sadje je idealno za alkaliziranje našega telesa. Ko pride v želodec, se začnejo zelo pomembni procesi, ki se borijo proti kislosti, zato je zelo priporočljivo vsak dan vzeti kozarec mlačne vode z limono.

Najbolj učinkovita živila so:

  • Špinača
  • Kumara
  • Česen
  • Zeleni čaj
  • Goji jagode
  • Surovi mandlji
  • Buča
  • Paradižnik
  • Čebula
  • Kopriva
  • Dandelion
  • Avokado
  • Ginger
  • Brstični ohrovt
  • Natrijev bikarbonat

2. Boj proti sedečemu načinu življenja

Najboljši način za odstranjevanje strupov in prispevanje kisika in hranil v našo kri je, da naredite malo vaje na dan.

Opravljanje telesne dejavnosti je ključnega pomena in čeprav vemo, da je včasih težko najti čas za hojo ali plavanje, je vredno, da to upoštevamo in vidimo, da je to prednostna naloga v vašem življenju.

3. Čustveno upravljanje in obvladovanje stresa

Stopnja kislosti v našem telesu lahko sproži, če smo podvrženi dolgotrajnim stresom ali anksioznosti.

To so trenutki življenja, ko nenadoma izgubimo nadzor nad tem, kaj je pomembno, naše zdravje pa ne gre samo na dno, temveč tudi zamerimo in tega se ne zavedamo.

Delo, družinski pritiski, čustvene težave in obstoj, ki ga označujejo negativna čustva in stres, se vedno prevedejo v kemijska neravnovesja in višjo stopnjo kislosti.

Preberite tudi: Pomen dobre prehrane za zdrav življenjski slog

Kaj lahko potem storimo?

Dihajte in ne pozabite, da so najpomembnejše stvari v življenju vaše zdravje in vi. Če tega ne dajete prednosti, ne morete pomagati drugim ali sebi in sreča brez zdravja ni kakovosten obstoj.

Naučite se še malo ljubiti in skrbite zase vsak dan. Vredno!

Priljubljene Kategorije

Top