Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako zmanjšati oranžno kožo z vadbo? Naredite teh 5 dejavnosti

Želite naravno zmanjšati oranžno kožo? Ko se maščobno tkivo nabira pod kožo, se ta estetski problem pojavi podobno kot lubje tega sadja. Da bi se to končalo, lahko uporabimo nekaj zelo učinkovitih vaj.

Izvedite v tem članku, kako lahko zmanjšate oranžno kožo s preprosto, a učinkovito rutino aktivnosti. Z doslednostjo in dobrimi nasveti boste dobili pozitivne rezultate in vaše noge bodo izgledale spektakularno.

Oranžna koža

Oranžna koža ni enaka celulitu, čeprav je pogosto pogosto zmedena. Ko se podkožna maščoba akumulira, se stisne in štrli. Vidik, ki ga povzroča, je neenakomerna koža z vrsto majhnih lukenj, ki se s časom poslabšajo, če ne iščemo zdravila. Najpogostejše področje je trebuh pri ženskah.

Čeprav genetska vprašanja in vpliv na starost, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki jih lahko izboljšamo, kot so hrana in telesna dejavnost. Poleg tega se lahko izognemo tudi slabim navadam, kot so cigarete ali alkohol, saj ti otežujejo oksigenacijo in poslabšajo problem.

Vaje za zmanjšanje pomarančne kože

1. Vrv za skok

Za začetek, prva vaja, ki jo predlagamo, je zelo preprosta in jo poznamo že od otroštva. Jumping vrv je odlična metoda za aktiviranje presnove in izgorevanje maščob, zlasti v nogah.

Je zelo popolna in jo lahko nosimo kjerkoli in kadarkoli. Potrebujemo samo vrv.

Za zmanjšanje pomarančne kože moramo združiti različne metode:

  • Ena je odstranitev odvečne maščobe, ki se nabere v stegnih in zadnjici z aerobnimi vajami.
  • Skakanje z vrvjo 10 ali 15 minut na dan, enkrat ali trikrat, nam pomaga doseči naš cilj.

Spoznajte te navade proti celulitu

2. Očiščeni

Drugič, potrebujemo vajo za toniranje in krepitev. S plakanjem lahko postopoma pretvorimo maščobo v mišice. Na ta način bomo lahko preprečili in zmanjšali oranžno kožo v nogah končne oblike.

Kako to storiti?

  • Stopite naprej z eno nogo.
  • Upognite sprednje koleno, medtem ko zadnje koleno prihaja skoraj do tal.
  • Držite hrbet naravnost.
  • Enako storite z drugo nogo.
  • Lahko jih naredimo z ali brez teže.

3. Kolo v postelji

Tretja vaja, ki jo predlagamo, bo opravljena v postelji, zjutraj in pred spanjem. Moramo ležati in dvigniti noge. Vaja je sestavljena iz opravljanja vrtenja pedal kot na kolesu.

S tem preprostim gibanjem bomo lahko aktivirali cirkulacijo nog. Na ta način se bomo z obrnjenim položajem borili proti občutku težkih nog in dosegli veliko olajšanje. Na ta način bo kri lažje prišla v prizadeto regijo in olajšali bomo njeno izboljšanje.

Oglejte si Najboljše naravno zdravljenje proti celulitu

Dopolnilne tehnike

1. Suho krtačenje

Tehnika suhega krtanja je idealna za zmanjšanje oranžne kože, celulita in krčnih žil. Poleg tega izboljšuje videz in teksturo kože ter zagotavlja veliko olajšanje utrujenim nogam. Končno se bori tudi za otekanje in zadrževanje tekočine.

Kako to storiti?

  • Prvič, gibanje mora biti vedno od spodaj navzgor.
  • Začnite pri stopalih in pojdite navzgor in navzven.
  • Lahko naredimo le noge ali se podamo do vratu.
  • Priporočamo vlaženje kože po suhem čiščenju.
  • To lahko naredite vsak dan ali vsaj 3-krat na teden, da zmanjšate oranžno kožo.

2. Masaže z olji

Ko smo si očistili noge, lahko z naravno masažo dopolnimo naravno nego. Če želimo okrepiti njegove učinke, lahko uporabimo naslednji recept. Na ta način bomo še bolj aktivirali cirkulacijo in kurjenje maščob v stegnih in riti.

Sestavine

  • 5 kapljic eteričnega olja rožmarina
  • 4 žlice kokosovega olja (60 g)
  • 5 kapljic brinovega eteričnega olja
  • 5 kapljic eteričnega olja grenivke

Priprava

  • Zmešajte sestavine in uporabite za masažo nog.

Preizkusite te vaje in tehnike ter se čudite pozitivnim rezultatom, ki jih boste opazili v manj kot enem mesecu!

Top