Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Je jabolko kompot najbolj zdrava sladica?

Je zdravo ali škodljivo jesti sadje kot sladico? Ali si lahko privoščimo zdravljenje, ne da bi bil obrok neuravnotežen? Odgovor leži v jabolčni pijači, sladici, ki združuje lastnosti, ki so potrebne za zdravo in popolno hrano.

Izvedite v tem članku, zakaj običajno jedo sladic ni zdrava izbira; po drugi strani pa, zakaj se lahko vedno odločimo za dobro jabolko.

Pazite se sadnih sladic

Sadje je zelo zdravo, vendar je najboljši čas za uživanje ni ravno med obroki, razen nekaj izjem.

Večina plodov poslabša prebavo, fermentira in povzroči napenjanje; kot tudi poslabšanje asimilacije drugih živil in pitanje veliko več, kot če bi jedli drugič.

Kaj je najbolj škodljivo sadje za sladico?

  • Kislo sadje : oranžna, mandarina, grenivka.
  • Sladki plodovi : jagode, grozdje, breskve, marelice, melone, lubenice itd.

Ta sadja se lahko zaužije sredi jutra ali popoldne ali celo eno uro pred obroki.

Prav tako ni priporočljivo, da se odločite za raznovrstno sadno solato, saj lahko združuje mnoge, ki niso primerne.

Poleg tega se doda sok, običajno oranžni, in veliko sladkorja.

Po drugi strani pa obstajata dve plodovi, ki sta nevtralni in se zato lahko zaužita kot sladica ali celo v mešanici hrane:

  • Apple.
  • Kruška

Nevtralen sadje

Jabolko je nevtralno sadje, ki ga lahko zaužijemo kot sladico in celo dodamo v solate, enolončnice ali pecivo.

Jabolko lahko uživate ob katerem koli času dneva in, kot priporočajo mnogi nutricionisti, moramo jesti vsaj en dan, da bi ostali zdravi in ​​vitalni.

Poleg tega je možnost, da jo uporabimo v obliki kompota, enostavna za porabo in, ker je kuhana, jo je zelo enostavno prebaviti.

Na ta način bomo preučili, kakšne so njihove zdravilne lastnosti.

Želite izvedeti več? Jabolko na dan lahko dela čudeže

Zdravstvene koristi

  • Bogata je z antioksidanti, ki zavirajo staranje celic.
  • Ima čistilne lastnosti in izboljšuje delovanje jeter in žolčnika.
  • Vsebuje dobro količino vlaken, idealno za boj proti zaprtju.
  • To je proti raku zaradi vsebnosti flavonoidov.
  • Regulira raven sladkorja v krvi in ​​zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. \ t
  • Izboljšuje zdravje zob in dlesni.
  • Zmanjšuje raven holesterola in krvni tlak.
  • Izboljšuje prebavne težave.
  • Naš organizem alkalizira.
  • Povečuje kostno gostoto in preprečuje osteoporozo.

Zelena jabolka: 8 prednosti, ki jih niste vedeli

Zelo zdravo jabolko

Delimo recept za zelo zdravo in zdravilno jabolko.

Sestavine za 3 obroke:

  • Dva dobro oprana organska jabolka.
  • Eno čašo (200 ml) vode.
  • Začimbe po okusu: priporočamo cimet, ingver in kurkumo.

Metoda priprave: \ t

  1. Če se zgodi, da dobite organska jabolka, jih lahko dodate z lupino, ki je bogata z vlakni, če pa ne, je najbolje uporabiti brez.
  2. Najprej jih narežite na koščke in jih položite v majhno ponev z vodo in začimbami po vaši izbiri
  3. Nato ponev postavimo na vre 15 minut in jo občasno premešamo z žlico in opazujemo, da ni pomanjkanja vode.
  4. Končno, ko je vse kuhano, lahko pustite celo kosov ali jih celo gnete z vilicami.

Jabolko že ima določeno sladkost, če pa je zelo kisla ali če želimo, da je recept slajen, lahko dodamo čebelji med ali čebulo.

Začimbe, ki jih lahko dodamo, ne prinesejo le dotika drugačnega okusa, ampak lahko tudi povečajo prednosti te sladice. Med mnogimi drugimi lastnostmi bodo izboljšali in pospešili prebavo.

Različne marmelade

Če se navadimo na uživanje te sladice, je mogoče, da želimo včasih dati drugačen dotik, da ne bi postali dolgočasni. Nekaj ​​predlogov:

  • V džem lahko dodamo hruške, korenje ali buče.
  • Če je bil obrok zelo lahek, vam priporočamo, da dodate nekaj orehov ali lešnikov, da postane nekoliko bolj hranljiva sladica.
  • Če želite imeti muhavost, ne da bi kršili pravila dobre prehrane, lahko od časa do časa stopite malo grenke čokolade in jo dodamo marmeladi.
  • Druga možnost, da okrasite marmelado in jo pretvorite v sočno sladico, je, da jo združite z zelenjavno kremo, kot so kokos, riž ali mandlji.

Podobe Franek N, marionlon, Brian Yap in torbakhopper.

Top