Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Naravna zdravila za lajšanje bolečin v mišicah

Bolečine v mišicah so pogoste in lahko ogrozijo več kot eno mišico. Vključujejo lahko tudi vezi, kite in mišično fascijo, ki so mehka tkiva, ki povezujejo mišice, kosti in organe. V tem članku bomo govorili o naravnih zdravilih za lajšanje bolečin v mišicah.

Pogosto so bolečine v mišicah tesno povezane z napetostjo, preobremenitvijo ali poškodbami mišic zaradi vadbe ali fizičnega napora. Bolečine v mišicah so nagnjene k ogrožanju specifičnih mišic in se začnejo med aktivnostjo ali kmalu po njej.

Mišične bolečine so lahko tudi znak bolezni, ki prizadenejo celotno telo. Na primer, nekatere okužbe (vključno z gripo) in motnje, ki vplivajo na vezivno tkivo v celotnem telesu, kot je lupus, lahko povzročijo veliko bolečine.

Najpogostejši vzrok za bolečine v mišicah je fibromialgija, stanje, ki povzroča občutljivost v okoliških mišicah in mehkih tkivih, težave s spanjem, utrujenost in glavobole.

Zahvaljujoč številnim zdravilnim rastlinam lahko te simptome zdravimo doma in to naredimo na zelo učinkovit in naraven način.

Rožmarin in alkohol za lajšanje bolečin v mišicah

Rožmarin je zelo primeren za sprostitev mišic, ki so bile podvržene daljšim naporom, ublažitev krčev in bolečin, povezanih s tem naporom.

Sestavine

  • 3 ½ skodelice izopropilnega alkohola (700 ml)
  • 3 žlice posušenih listov rožmarina (45 g)

Priprava

  • Dodajte rožmarin v steklenico z izopropilnim alkoholom in dobro zaprite.
  • Počivajte 24 ur. Po tem času, koeficient in uporaba.
  • Alkohol z rožmarinom nanesite na mišico, ki jo boli nežna masaža. Ni treba čakati na sušenje; pustite, da sama izhlapi.

Premagali banane in kivi, da bi povišali raven kalija

Pogosto se bolečine v mišicah povečajo zaradi pomanjkanja kalija. V teh primerih je odličen domači pripomoček za lajšanje banane, saj ima to sadje visoko vsebnost kalija, kar nam omogoča, da dosežemo izjemno izboljšanje.

Kalij je tretji najbolj bogat mineral v našem telesu in igra pomembno vlogo pri delovanju živcev in mišic telesa. Intervenira tudi v mehanizmu, ki ureja količino in porazdelitev vode v telesu.

Kivi je bogat z vitaminom C in kalijem, dvema pomembnima hranili:

  • Prvi je naravni antioksidant. Vitamin C ščiti celice in DNA pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, ki nastanejo med proizvodnjo energije.
  • Po drugi strani pa kalij spodbuja absorpcijo železa. Njegova antioksidativna lastnost preprečuje poškodbe mišic.

Preberite tudi: Simptomi pomanjkanja vitamina C

Sestavine

  • 3 zrele banane
  • 2 skodelici vode (500 ml)
  • 2 kivija

Priprava

  • Lupine in rezane banane in kivije olajšajte.
  • Plodove zmešajte v kozarec mešalnika skupaj z vodo in 4 minute.
  • Pijte nekuhano, preden začnete s športom ali katero koli drugo dejavnostjo, ki zahteva fizični napor.

Sok melone, limone in grozdja, da bi se izognili krčem

Ta sok je odličen za zdravljenje bolečin v mišicah. Zveza treh sadežev zagotavlja veliko količino kalija v našem telesu, kar pripomore k lajšanju bolečin v mišicah in tudi močnih krčev, ki se lahko pojavijo med fizičnimi aktivnostmi.

Sestavine

  • 1 rezina melone
  • Sok dveh limon
  • 6 grozdja
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Priprava

  • Dodajte rezino melone, sok iz 2 limon, grozdje in vodo v mešalniku.
  • Postopamo 4 minute, dokler ne dobimo homogene tekočine brez grudic.
  • Vlijte vsebino v kozarec in popijte. Pomembno je, da ta sok porabite pred vadbo športa ali katerokoli drugo dejavnostjo, ki zahteva fizični napor.

Jabolčni kis za lajšanje bolečin v mišicah

Bolečine v mišicah telesa prizadenejo ljudi vseh starosti in se lahko pojavijo v našem življenju iz več razlogov. Nekateri izmed najpogostejših so slaba drža, ki jo dnevno sprejemamo, določene poškodbe na tem področju, debelost, nosečnost ali preprosto dvigovanje težkih predmetov.

Jabolčni kis je bogat s kalijem, zato je tudi zelo primeren za mišične krče. Kot smo že omenili, je glavni vzrok teh težav nizka količina kalija v telesu.

Sestavine

  • 2 žlici jabolčnega kisa (30 ml)
  • 2 skodelici tople vode (500 ml)

Priprava

  • Zmešajte dve sestavini in pijte.
  • Odvisno od vaših želja lahko pijete pred fizičnimi napori ali po njem in ga vzamete dvakrat na dan.

Ne smemo pozabiti, da moramo pred kakršno koli fizično aktivnostjo raztegniti, ogreti in segrevati. Na ta način bomo preprečili bolečine v mišicah in hude krče.

Top