Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Zdravljenje bolečine v nogah

Bolečina v nogah (ali plantarni fasciitis) se pojavi bolj natančno v spodnjem delu pete - čeprav lahko izžareva skozi nogo ali ima drug začetek.

To bolečino lahko povzroči prevelik pritisk na stopala, ki povzroči pretrganje vezi in povzroči močno bolečino in togost v delu pete.

Vzroki bolečine v stopalih

Rastlinski fasciitis lahko povzroči predvsem:

  • Prekomerna teža
  • Nosečnost
  • Zelo težke delovne ure
  • Slaba uporaba čevljev
  • Stopala ploska ali zelo ukrivljena

Simptomi

Simptomi, ki jih povzroča to stanje, so ponavadi:

  • Bolečina
  • Peko v spodnjem delu pete (ali stopala)
  • Trdnost

Na splošno se ta težava pojavlja le v eni od stopal, čeprav se lahko pojavi v obeh naenkrat.

Zjutraj je veliko močnejši, ko naredimo prve korake kmalu po preostanku noči ali ko stojimo po dolgem času sedenja.

Odkrijte: 5 naravnih rešitev za togost sklepov

Bolečine se lahko pojavijo tudi po vrsti vaj ali kakršni koli aktivnosti, ki zahtevajo dolgo časa.

Zdravljenje bolečine v nogah

Navedeno zdravljenje bolečine v podplatu je bistveno zmanjšati vnetje do maksimuma.

Domača pravna sredstva

Prvi korak k lajšanju bolečine je, da ste čim bosi. Prav tako nanesite led vsaj štirikrat na dan, dvajset minut naenkrat, da pomagate izprazniti prizadeto območje.

V čevlju postavite oporo, ki podpira lok stopala, da zmanjšate bolečino. Preživite vsaj dvajset minut na dan, pri čemer opravite vaje za raztezanje.

Priporočamo branje: Nasvet za lajšanje utrujenih nog

Za zmanjšanje bolečin vzemite nekaj protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen. Vendar je ne zlorabljajte.

Zdravljenje

Če antiinflamatorji ne dajejo želenega učinka, uporabite močnejše in učinkovitejše zdravljenje, kot je uporaba injekcije kortikosteroidov .

Nanašajo se neposredno na prizadeti del vezi, na kožo pete ali na lok stopala.

Nato se uporabi električni tok. Ne povzroča bolečine, le steroid lahko prodre v kožo in v mišico.

Poleg tega se zdravnik lahko odloči za fizioterapijo, kjer se izvaja raztezanje plantarnega fasciitisa in Ahilove tetive. Podobno priporočajo vaje za krepitev mišic spodnjih nog.

V nekaterih primerih je uporaba nočnih opornikov, ki pomagajo raztegniti tele in lok stopala, najpomembnejša, kar mu omogoča, da ostane upognjen s povečanjem plantarnega fasciitisa in Ahilove tetive, da se zjutraj zmanjša bolečina in otrdelost.

V čevljih lahko uporabite nekatere ortopedske naprave, ki pomagajo porazdeliti pritisk. Na ta način se izognemo večji škodi pri plantarnem fasciitisu.

Zapomni si

Zelo pomembno je, da opazujete vse predstavljene simptome. Če se ne počutite bolje ob začetku zdravljenja z domačimi zdravili, ki jih priporočamo, je najbolje, da takoj poiščete zdravnika in sledite predpisanemu zdravljenju.

Top