Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 zdravih sokov za preprečevanje in zdravljenje anemije

Anemija je bolezen, ki se pojavi, ko se v krvi zmanjšajo ravni rdečih krvnih celic in hemoglobina. V tem članku bomo govorili o 6 zdravih sokovih za preprečevanje in zdravljenje anemije.

Ta situacija vodi v razvoj drugih zdravstvenih težav, saj zmanjšuje sposobnost prenašanja kisika iz pljuč v preostala telesna tkiva.

Posledično se oseba počuti bolj utrujena, šibka in s težavami koncentracije. Lahko ima tudi bledico na koži in krhkost las in nohtov.

Za pospešitev okrevanja po tej bolezni je pomembno povečati uživanje živil, bogatih z železom.

Ta mineral je odgovoren za povečanje količine rdečih krvnih celic za obnovitev vseh funkcij, na katere vpliva pomanjkanje.

V tem smislu lahko zdravljenje podpiramo s številnimi naravnimi sokovi, ki ponujajo te in druge pomembne hranilne snovi.

1. Salsa sok za preprečevanje in zdravljenje anemije

Salsa je zelišče, katerega lastnosti se cenijo v alternativni medicini in v gastronomiji.

Vsebuje dobro količino železa, poleg vitaminov in antioksidantov, ki spodbujajo razstrupljanje telesa.

Opozarjamo, da ta sok ni zelo prijeten okus, vendar se zaradi njegovih koristi splača pripraviti.

Sestavine

  • 1 peščica peteršilja
  • Sok 1 limone
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Vzemite peščico peteršilja, dobro operite in narežite na več kosov.
  • Postavite v mešalnik, dodajte sveže stisnjen limonin sok in vodo.
  • Premagajte nekaj trenutkov, dokler ni kosov peteršilja.
  • Pijte takoj, po možnosti ob zajtrku.

Glej tudi: Prednosti salse za zdravje in lepoto

2. Sok pese in pivski kvas za preprečevanje in zdravljenje anemije

Pesa je zelenjava z visoko vsebnostjo železa, zelo koristna proti simptomom anemije.

Njegova energijska energija se bori proti utrujenosti in njeni hranilni snovi so dobri za lajšanje krhkosti las in nohtov.

Sestavine

  • 1 pesa
  • 1 korenček
  • 1 čajna žlička pivskega kvasa (5 g)
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Rezino in korenje narežite na več koščkov in jih položite v mešalnik.
  • Dodajte kozarec vode in čajno žličko pivskega kvasa in vse obdelajte nekaj minut.
  • Beat do gladke in brez koščkov.
  • Takoj postrezite in pijte.

3. Blackberry, jagode in jabolčni sok za preprečevanje in zdravljenje anemije

Preberite tudi: Sok iz rdeče pese in korenja za jetra in kri

Ta sok ne vsebuje le železa, ampak tudi vlaknine in antioksidantne spojine, ki pomagajo očistiti kri.

Sestavine

  • 2 robidnice
  • 3 jagode
  • 1 jabolko
  • ½ kozarca vode (100 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Dobro operemo robide in jagode ter jih damo v mešalnik.
  • Jabolka narežite na več koščkov in dodajte preostalim sestavinam. Ne pozabite odstraniti semen.
  • Zmešajte pol kozarca vode, da olajšate mletje in jo utripate dve minuti.
  • Vzemite ga zjutraj.

4. Sok iz redkev in vodne kreše za preprečevanje in zdravljenje anemije

Sok redkve in vodna kreša sta nizkokalorična pijača, ki jo lahko vključite v prehrano, da preprečite anemijo in nadzirate slabost in utrujenost.

Sestavine

  • 5 svežnjev vodne kreše
  • 4 redkev
  • 2 paketi špinače
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Zelenjavo umijte in jih prenesite skozi sokovnik.
  • Dodajte kozarec vode in pijačo za zajtrk.

5. Sok korenja in vodne krepak za preprečevanje in zdravljenje anemije

Korenje in vodna kreša nudita številna osnovna vlakna, vitamine in minerale, ki revitalizirajo telo.

Redno uživanje soka preprečuje anemijo in pomaga izboljšati telesno in duševno zmogljivost ob izpadu električne energije.

Sestavine

  • 3 korenje
  • 2 snopa vodne kreše
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Zelenjavo razrežemo, zmešamo v mešalnik in jih skupaj s kozarcem vode pretepemo.
  • Beat dokler ni gladka, postrežite in pijte čim prej.
  • Lahko pijete do dva kozarca na dan.

6. Korenček, špinača in sok zelene za preprečevanje in zdravljenje anemije

Ta zelenjavni sok vsebuje vitamine in minerale, ki krepijo energijo telesa zaradi težav, kot so kronična utrujenost in anemija.

Sestavine

  • 5 korenje
  • 1 kup zelene
  • 1 peščica špinače
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Kako ga pripraviti?

  • Temeljito operite vse sestavine, jih razrežite na koščke in jih skupaj z vodo položite v mešalnik.
  • Beat na hitro hitrost za nekaj minut, dokler ne dobite homogeno pijačo.
  • Ponudite ga sveže pripravljeno in pijačo za zajtrk.

Izberete lahko kateri koli od teh receptov, ki dopolnjujejo vaše zdravljenje proti simptomom anemije.

Vendar je treba upoštevati, da ti sokovi ne služijo kot nadomestek za zdravila ali nasvet, ki ga je predpisal zdravnik.

Top