Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Obnovite hormone, da boste opekli telesne maščobe

Ni vsakdo ve, vendar obstaja velik odnos med hormoni, težo in nakopičeno maščobo. Naučite se, kako obnoviti hormone in zažgati telesne maščobe v določenih delih telesa iz tega članka in prenehati trpeti zaradi prekomerne telesne teže.

Ne samo hormoni so neposredno odgovorni za vašo težo, ampak tudi za presnovo. To je kraj, kjer se shranjuje maščoba, volja za jesti in lakota. Za vsako hormonsko neravnovesje, ki ga predstavljate, bodo vaša prizadevanja za izgubo teže zaman.

Morda mislite, da je prenehanje prehranjevanja s hitro hrano in teka pol ure dovolj, da izgubite težo, vendar to ni tako preprosto, saj je treba upoštevati še nekaj drugega. Torej ne pozabite, da če vaši hormoni niso uravnoteženi, ne boste nikoli dosegli želenega telesa.

Hormonska zamenjava, toženikovega blata

Dobro je poznati osnove hormonov, ki ste jih slišali. To so biokemične snovi, ki jih telo proizvaja za telo kot orkester.

So bistveni del, da lahko dobimo energijo, se borimo proti stresu, vzdržujemo mišično maso in smo tudi odgovorni za kopičenje maščob.

Zato se na primer mnoge ženske v določenem trenutku med menstruacijo počutijo težko jesti ali se počutijo bolne med nosečnostjo.

Odkrijte, kako uravnavati hormone z vadbo

Zato boste z uravnavanjem hormonov uspešnejši pri uživanju srečne, energične in idealne teže.

Kot prvi korak morate razstrupljati telo, odstraniti toksine in vse, kar vas boli.

Živila, sestavljena iz negativnih snovi, so najbolj "zasvojenost", zato boste bolj nagnjeni k jedenju čipov kot jabolko.

Torej jih začnite izogibati. Morda bo na začetku težko; napor zahteva vsaj tri tedne. Ampak dobra novica je, da so rezultati čudoviti.

Dieta lahko močno vpliva na omamljanje ali razstrupljanje telesa.

Kaj jesti in ne jesti, da bi uravnotežil vaše hormone

Izogibajte se vsem visokim glikemičnim živilom, ker so tisti, ki spodbujajo anksioznost in potrebo po nekontroliranem uživanju.

Zato odstranite ogljikove hidrate in rafinirane sladkorje (kruh, riž, testenine, sladkarije, pite, vse bele ali zelo sladke) iz prehrane (ali zmanjšajte vnos) in predelano hrano, ki vsebuje veliko konzervansov in dodatkov.

Na nasprotni strani so živila, ki se lahko uporabijo ne samo za izgubo teže, ampak tudi za izboljšanje zdravja. Hrana z nizkim glikemičnim nivojem je tista, ki bo vaše hormone obdržala uravnoteženo, kar bo pozitivno vplivalo na vaše telo in kožo.

Živila, ki ponujajo dobro količino vlaknin, kot so banane, rozine, artičoke, oves, oreški in fižol, bodo pomagala izboljšati vaš prebavni sistem.

Prav tako ne pozabite piti dva litra vode na dan (poleti lahko traja tudi do 3), da povečate presnovo in zagotovite količino tekočine, ki jo telo potrebuje za odstranjevanje strupov skozi urin in potenje.

Živila za izgorevanje maščob

Res je, da so nekateri deli telesa težje izgubiti kot drugi; vse bo odvisno od osebe in njihovih navad, pa tudi od znanih "hormonov".

Na primer, vsak, ki ima visoko stopnjo proizvodnje estrogenov (ženskih hormonov), bo imel nagnjenost k večjim bokom in stegnom.

Zato za vsako regijo telesa obstaja specifično zdravljenje za uravnoteženje posameznega hormona.

Spali telesne maščobe: trebuh

Če imate izrazitejši trebuh, je to lahko posledica količine hrane, ki jo jeste ali ker se ne izčrpavate pravilno. Akumulirana maščoba v trebušnem predelu je povezana tudi s presežkom hormona kortizola (znanega kot hormon stresa).

Prav tako: 10 živil, ki gorijo maščobe

Iz tega razloga imajo zaposleni, ki preživijo ure pod pritiskom, običajno večjo količino maščobe, ki se nabere v tej regiji.

Ena od naravnih sredstev za izgubo trebuha je sveti bazilik, domača indijska rastlina, ki znižuje raven kortizola. Druge alternative so špinača, agrumi, ječmen, fižol in oreški.

Burn Body Fat: Trunk

Če shranjujete veliko maščobe v hrbtnem in zgornjem delu trupa (ki ni tako pogosta, da se lahko pojavi), je to zato, ker so vaše ravni insulina visoke.

Živila, ki lahko zmanjšajo to območje, so tista z linolno kislino, kot so jogurt, pusto meso, cela zrna in zelena zelenjava.

Zapomnite si telesne maščobe zadnjice

Ena od ženskih nočnih mor je izbočena rit, čeprav je dokazano, da bi jo mnogi želeli imeti, vendar brez pretiravanja. Če shranjujete več maščobe, kot bi smeli na tem področju, kot je bilo že omenjeno, je to posledica visoke proizvodnje estrogenov.

Za boj proti tem učinkom je priporočljivo jesti zelenjavo, ki spada v skupino križnic, kot so cvetača ali brokoli, bogata s fitokemikalijami, ki nevtralizirajo hormon, ki poškoduje gluteuse. Druge možnosti vključujejo laneno seme, chia, sezam, rdeče grozdje in granatna jabolka.

Priljubljene Kategorije

Top