Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Beli čaj, da izgubijo težo

Beli čaj ima zdravilne in antioksidativne lastnosti in je odličen pri izgubi teže. Zaradi nizke vsebnosti kofeina je idealna za uživanje čez dan brez tveganja.

Ta čaj pomaga pri izgubi teže, saj pospešuje metabolizem in posledično opekline. Čaj je tudi diuretik in čistilec, ki se konča z zadrževanjem tekočine.

Beli čaj, da izgubijo težo

Beli čaj ima svoj izvor na Kitajskem, ki ima velik ugled v naravni medicini in ima jasno barvo in saden okus. Kitajci vedo in imajo prakso pri uporabi zdravilnih rastlin pri zdravljenju različnih bolezni, na primer beli čaj.

Zaradi svojih različnih lastnosti je odličen način, da naravno izgubite težo. Za to pijačo ni potrebna posebna prehrana. Priporočljivo je, da vzamete samo 3 skodelice na dan: eno za zajtrkom, naslednje po kosilu in zadnje pred posteljo.

Vendar pa prehrana skupaj z zdravo prehrano in telesno vadbo bolj vpliva na zmanjšanje telesne teže.

White Tea Diet

Pomarančni sok zmanjšuje količino prostih radikalov v telesu in pomaga pri uravnavanju ravni holesterola zaradi visoke količine flavonoidov.
  • Ob zajtrku:
  1. 1 kozarec grenivkinega soka ali oranžne barve
  2. 1 kruh z 1 žlico posnetega sira
  3. 1 skodelica belega čaja
  • Zjutraj prigrizek, nekaj možnosti:
  1. Bar prehranskih žitaric ali nekaj sadja
  2. Prav tako lahko jedemo posnet jogurt ali del dietnega sira
  3. Če zgornje možnosti niso v dosegu, lahko zaužijemo sadni vitamin brez sladkorja ali zelenjave
  • Kosilo:
  1. Pražen del piščančjih prsi brez kože
  2. Skodelica domače zelenjavne juhe
    1. Srednji del kuhane zelenjave
    2. Skodelica sadne solate
    3. Skodelica belega čaja
  • Popoldanski prigrizek:
  1. Sadje
  2. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob
  3. Skodelica belega čaja
  • Druge možnosti za popoldanski prigrizek, saj se lahko odločite za eno od jutranjih prigrizkov:
    1. Bar prehranskih žitaric ali nekaj sadja
    2. Prav tako lahko jedemo posnet jogurt ali del dietnega sira
    3. Če zgornje možnosti niso v dosegu, lahko zaužijemo sadni vitamin brez sladkorja ali zelenjave
  • Ob večerji:
  1. Postrežba domače zelenjavne juhe
  2. Majhna služba rjavega riža
  3. Zmerna postrežba zelenjavne solate po vaši izbiri
  4. Sadje
  5. Skodelica belega čaja

Prav tako pred spanjem vzemite še eno skodelico belega čaja. Ne pozabite, da za prehrano moramo biti strogi glede velikosti obrokov in ne jesti hrane, ki vsebuje preveč sladkorja. Priporočamo tudi, da opravite 40 minut dnevne vadbe.

Prednosti belega čaja

Beli čaj varuje naše srce, pomaga preprečevati srčne napade in uravnava krvni tlak.
  • Pomaga srcu: zmanjša holesterol in uravnava krvni tlak. Na ta način se izognemo tveganju za srčno-žilne bolezni in srčne napade.
  • Antioksidant: je proti staranju bolj učinkovit kot zeleni čaj zaradi vsebnosti polifenolov in katehinov, ki so antioksidanti, ki delujejo proti prostim radikalom, poleg krepitve telesa. Prav tako preprečuje celično oksidacijo in ima več vitaminov kot druge pijače, kot je pomarančni sok. Vendar pa ima sposobnost pomlajevanja in zaščite kože, bodisi zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi ali drugih zunanjih dejavnikov, ki lahko povzročijo kožni rak.
  • Izboljša prebavni sistem: prebavi živila z maščobo in izboljša učinkovitost črevesnega prehoda.
  • Antibiotik in stimulans: zmanjšuje utrujenost in pospešuje duševno delovanje brez neželenih učinkov v spanju zaradi nizkega deleža kofeina. Aktivira tudi obrambo telesa, preprečuje okužbe.
  • Proti raku: Študija na Univerzi v Kingstonu v Angliji je pokazala, da je bel čaj učinkovit pri zmanjševanju tveganja za bolezni, kot so rak, artritis ali diabetes. Poleg antiinflamatornih lastnosti je univerzitetni profesor znanosti Declan Naughton dejal: "Piti eno skodelico belega čaja na dan bo pomagalo zmanjšati tveganje vnetja in s tem tveganje za nastanek raka, revmatoidnega artritisa in vključno z bradavicami. "

Priljubljene Kategorije

Top