Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Idealna hrana za lajšanje bolečin v želodcu

Bolečina v želodcu je zelo pogost simptom. Lahko se razvije iz nekaterih prebavnih težav ali zaradi nekaterih slabih navad.

V manj primerih se pojavlja zaradi kroničnih vnetnih težav ali sprememb živčnega sistema, ki izhajajo iz stresa in tesnobe.

Odlikuje ga občutek napetosti in vnetja v trebušnem predelu.

Poleg tega je skoraj vedno spremlja plin, kislost in simptomi prebavne motnje.

Ker se lahko pojavi zaradi preobčutljivosti na hrano, ga lahko spremlja zaprtje ali driska.

Nedvomno je uživanje nezdrave ali zelo težke hrane povečalo njegovo ponovitev in intenzivnost.

Vendar pa obstajajo tudi nekatera živila, ki zaradi svojih lastnosti dajejo prednost nadzoru tega problema in z njim povezanih simptomov.

V tem članku želimo podrobno razdeliti najboljša živila, tako da jih ne prenehate jesti, ko se pojavi ta bolečina. Preverite!

Ideje za hrano za lajšanje bolečin v želodcu

Banana

Banana vsebuje naravna vlakna in protivnetne spojine, ki pomagajo zmanjšati želodčne bolečine, povezane s prebavnimi težavami.

Njegova poraba zmanjšuje presežek kislosti v prebavnem traktu in s prekinitvijo spodbuja rast zdravih bakterij v črevesju.

Poleg tega vsebuje visoke ravni kalija, ki so potrebne za uravnavanje telesnih teles po povračanju ali driski.

Poleg tega so bogati tudi z naravnimi sladkorji, ki namesto vpliva na glukozo povečajo raven energije in občutek sitosti.

Preberite tudi: Želite izboljšati svoje zdravje? Začnite s črevesjem

Riž

Riž je bogat z škrobom in naravnimi vlakni, ki ščitijo sluznico pred prekomerno proizvodnjo želodčnih sokov.

To olajša prebavne procese in ima zanimiv pomirjujoč učinek na bolečino in vnetje trebuha.

Njegova prednost je, da ne traja predolgo za prebavo in ne spodbuja refluksa kisline ali neravnovesja v želodčnem pH.

Jabolčno pire

To je hitra rešitev za lajšanje želodčne bolečine, ki jo povzroča gastritis, bodisi zaradi slabe prebave ali driske.

Ta hrana je bogata z prehranskimi vlakni, antioksidanti in esencialnimi hranili, ki spodbujajo prebavo. Zato dosega pravilno odstranitev jalovine.

Njegova visoka koncentracija pektina, naravnega vlakna, zmanjšuje vnetje v črevesju in spodbuja njegovo mobilnost za lajšanje zaprtja.

Poleg tega vsebuje tudi pomembne minerale, ki pomagajo nadzorovati neravnovesja elektrolitov, ko jih boli dehidracija zaradi bruhanja ali driske.

Zelenjavna juha

Zelenjavna juha je odlična hrana, če imate prebavne težave, ki povzročajo bolečino ali dehidracijo.

Tako tekočina kot sol in hranila iz zelenjave pomagajo ohranjati telesno hidracijo. Tako zmanjšajo draženje v želodcu.

Ker ne vsebuje visoke vsebnosti maščob, je juha zelo lahko prebavljiva in ne povzroča neželenih reakcij.

Zeliščni čaj

Zeliščni čaj brez kofeina, kot je čaj meta ali čaj iz kamilice, zmanjšuje vnetje želodca in pospešuje odstranjevanje odpadkov, ujetih v črevesju.

Slaba v kalorij in bogata z antioksidanti, ti čaji so koristni za uravnavanje kislin v želodcu in prepreči prehod v zgornji del telesa.

Prav tako imajo antispazmodične in analgetične lastnosti. Na ta način pomagajo zmanjšati bolečine v želodcu, ki jih povzročajo tako stres kot prebava.

Kokosova voda

Ekološka kokosova voda je odlična rešitev za lajšanje prebavnega neugodja in bolečin.

Ta hrana združuje številne esencialne hranilne snovi, kot sta vitamin C in kalij, potrebne za zmanjšanje učinkov dehidracije.

Poleg tega ponuja nekaj kalorij in je bogata z naravnimi vlakni, ki izboljšajo gibanje črevesja, da se prepreči vnetje in zaprtje.

To je dobro zdravilo za drisko, saj njegovi naravni elektroliti preprečujejo neravnovesje mineralnih soli.

Ginger

Poznan po vsem svetu zaradi svojih prebavnih in protivnetnih lastnosti, je ingver odlična rešitev proti tej vrsti bolečine.

Njegova aktivna spojina, gingerol, ne daje le posebnega pikantnega okusa, ampak tudi sposobnost zaščite želodca za obvladovanje njegovih glavnih bolezni.

Vključitev v vitamine, juhe in druge recepte je dober način za izkoriščanje njegovih lastnosti za izboljšanje zdravja želodca.

Prav tako tudi: Kaj se zgodi v vašem telesu, ko v postu vzamete ingverjevo vodo

Naravni jogurt

Uživanje naravnega jogurta, ki je bogat s probiotiki, je dober način za boj proti želodčnim bolečinam in njihovo preprečevanje.

Ta hrana spodbuja rast zdravih bakterij v črevesju in zmanjšuje nekontrolirano želodčno pH.

Prav tako krepi imunski sistem in pomaga pri boju proti škodljivim bakterijam in parazitom, ki povzročajo hude bolezni.

Upoštevajte vsa ta živila, če doživite bolečine v trebuhu in jih porabite za lažji nadzor simptomov.

Če je bolezen trajna, se posvetujte z zdravnikom za ustrezno diagnozo in zdravljenje.

Top