Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Najboljše rastline za spanje celo noč

Zavrtite se na eno stran postelje ... potem na drugo .. in ne morete spati, tudi če poskusite. Če ta opis zveni poznano, vam priporočamo, da si preberete ta članek, saj bomo tukaj govorili o najboljših rastlinah, ki bodo spale čez noč.

Preverite!

Nespečnost, hujša, kot se zdi

Bivanje na dan ali nekaj ur brez spanja ni tveganje, če lahko pozneje zjutraj po kosilu ali spet izgubite spanje.

Če pa nespečnost postane pravilo in ne izjema, je treba glede tega nekaj storiti.

Težavo ali nezmožnost spanja lahko povzroči več razlogov.

Danes je večina ljudi pod velikim stresom, pritiskom ali živčnostjo, ki si želijo spati več kot 2 uri zapored (če sploh).

Nespečnost lahko sproži druge težave, kot so depresija, pomanjkanje pozornosti pri delu, razdražljivost itd.

Čeprav ni natančne določitve števila ur, ki bi jih morali ponoči spati, se ocenjuje, da bi odrasla oseba morala počivati ​​približno 8 ur.

Najboljše spalne rastline

Da se nespečnost ne spremeni v bolezen in ima negativne posledice v vašem življenju, se lahko odločite za uživanje določenih rastlin s sedativnimi lastnostmi.

Ne uporabljajte antidepresivov, anksiolitikov ali drugih zdravil. Najboljši so domača sredstva! Bodite pozorni na naslednjo izbiro:

Valerian

  • Korenina te rastline se uporablja več sto let za zdravljenje vseh vrst motenj spanja.
  • Deluje na centralni živčni sistem in pomaga pri pomiritvi.
  • Zato se priporoča tudi za ljudi, ki trpijo zaradi stresa ali tesnobe.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, baldrijana ni zasvojenost in edini možni neželeni učinek je blagi nelagodje v želodcu. Infuzijo te rastline je treba zaužiti približno pol ure pred spanjem.

V nekaterih trgovinah z naravnimi proizvodi je mogoče najti dodatke baldrijana v prahu ali tabletah. Ne priporočamo uživanja nosečnic, ljudi, ki pogosto pijejo alkohol, ali tistih, ki bodo prejeli kakšno operacijo.

Preberite tudi: Bumps med nosečnostjo, kako se jim izogniti?

Kava

Še en zelo močan koren, ki lahko pomaga vsakomur, ki ima motnje spanja.

  • Ta naravni sedativ skoraj takoj povzroči zaspanost. Priporočljivo je, po drugi strani, za anksioznost ali za živčnost.
  • Prav tako ni zasvojenost in nima stranskih učinkov, dokler ne presežemo njihove porabe.
  • Lahko se infundira pred spanjem, da bomo imeli koristi od njegovih učinkov. Po želji ga lahko zasladimo z žlico medu.

Kamilica

Še ena izmed najbolj znanih rastlin za spanje in pomiritev živcev. Prav tako služi za izboljšanje želodčnih bolečin.

Ima lastnosti, ki sprostijo živčni sistem in nam omogočajo mirno spanje, če ga zaužijemo uro pred spanjem.

Melisa

Znan tudi kot melisa ali balzam, je zelo koristno za boj proti različnim težavam (med njimi nespečnost).

  • Prav tako je primeren za nadzor in zmanjšanje živčnosti in stiske, zato je običajno indiciran za ljudi, ki trpijo za depresijo.
  • Če želite izkoristiti vaše lastnosti, morate zaužiti vsaj 2 skodelici na dan.
  • Nosečnice ali doječe matere ne smejo uživati ​​čaja iz melise.
  • To vam bo pomagalo zaspati, odpraviti slabost zaradi prebavne motnje in sprostiti mišice.

Passiflora

Znan tudi kot strastna roža. Njegove analgetične in pomirjevalne lastnosti so ga postavile na privilegirano mesto na lestvici rastlin, ki nam pomagajo spati.

Če je vaše stresno stanje izven nadzora in je težje spati dve uri naenkrat, priporočamo, da vzamete čaj iz te zelišča.

Čez dan lahko zaužijete med 2 in 3 skodelice, da zmanjšate živčnost. Za sladkanje vedno dodajte med ali rjavi sladkor, nikoli ne uporabljajte belega sladkorja ali kemičnih sladil, ker dražijo živčni sistem bolj.

Lipa

Ko se vrnemo nazaj in se ne moremo prepričati, samodejno razmišljamo o uživanju lipe.

Ta rastlina je idealna za zmanjšanje ravni stresa in jo je mogoče izkoristiti takoj, ko se po napornem dnevu vrnemo z dela.

Za vsako skodelico vrele vode potrebujemo le pol čajne žličke posušenih cvetov lipe.

Po drugi strani pa lahko v trgovinah z naravnimi proizvodi dobite vrečke rastline, tako da je čaj lažje pripraviti. Poleg tega pomaga pri lajšanju želodčnih težav zaradi svojih zdravilnih lastnosti.

Priporočamo branje: Kako vem, če imam želodčne razjede?

Poppy

Ta rastlina ima sposobnost sprostitve in posledično globokega in trajnega spanja. Torej, če potrebujete več ur mirnega počitka, bi to morala biti vaša najljubša rastlina.

To je eden izmed najbolj priljubljenih za boj proti nespečnosti.

Za vsako skodelico vrele vode je treba uporabiti samo 2 grama cvetja in po desetih minutah infuzijo počivati ​​in filtrirati.

Pijte skodelico pred spanjem dva dni zapored. Priporočljivo je, da je poraba izvedena ob koncu tedna, ker je morda nemogoče slišati alarm.

Podvrst, ki se imenuje Kalifornijski mak, je zelo koristen, ko nam problem nespečnosti preprečuje, da bi zaspali šele, ko ležimo.

Top