Priporočena, 2019

Izbira Urednika

15 živil, ki pomagajo očistiti jetra

Z vsemi predelanimi živili, ki jih dnevno zaužijemo, s stresom, ki smo mu izpostavljeni pri delu, doma in na ulicah zaradi zastojev in tudi zaradi onesnaženosti okolja, lahko povzročimo preobremenitev jeter, kar preprečuje njeno pravilno delovanje. V tem članku bomo našteli imena nekaterih živil, ki lahko zelo učinkovito očistijo jetra.

Zato je zelo pomembno, da se dobro čiščenje opravi vsaj dvakrat letno in se porabijo živila, ki nam pomagajo ohraniti funkcije tega pomembnega organa v popolnih pogojih, saj bo na ta način mogoče odstraniti toksine iz telesa.

Česen

Med spojinami česna smo našli velike količine alicina in selena; to so zelo učinkovite spojine pri čiščenju jeter. To bo zahtevalo le majhen znesek. Česen povzroči, da encimi, ki jih najdemo v jetrih, aktivirajo in spodbujajo naravno čiščenje toksinov iz telesa.

Grenivke

Grenivka je sadje, ki ima dobro vsebnost vitamina C in antioksidantov, ki imajo lastnost, da povečajo naravno sposobnost jeter za izločanje toksinov.

Če vsak dan zaužijete kozarec svežega grenivkinega soka, boste zagotovo pomagali povečati razstrupljevalne encime, ki so v jetrih in ki so odgovorni za odstranjevanje snovi, škodljivih za telo. Med njimi so nekatere zelo resne, kot so rakotvorne snovi in ​​druge, ki lahko resno vplivajo na vse sisteme, če niso izločene iz telesa.

Pesa in korenje pomagata očistiti jetra

To sta dve čudoviti hrani, ki vsebujejo veliko flavonoidov in beta-karotenov, ki lahko povečajo delovanje jeter in pomagajo pri boljši učinkovitosti. V dnevni prehrani morajo biti vključene veliko bolj zdrave in zato učinkovitejše jetra.

Preberite tudi: 7 razlogov za vključitev soka pese v prehrano

Zeleni čaj

Zeleni čaj je odlična pijača, ki lahko močno izboljša zdravje jeter. Vsebuje katehine, ki so odgovorni za izboljšanje delovanja jeter in spodbujanje dobrega splošnega zdravja.

Zelena listnata zelenjava pomaga očistiti jetra

Na splošno so vse zelene listnate zelenjave odlične za čiščenje jeter in poleg tega pomagajo odpraviti toksine, ki so v krvi pri absorpciji, saj imajo te zelenjave visoko vsebnost klorofila. Lahko se zaužijejo surovo in v solatah, v sokih ali kuhane v juhah .

Avokado

Pogosto uživanje avokada pomaga ohranjati zdravje jeter, saj ima dobro količino hranil in ima sposobnost pomagati telesu, da proizvaja snov, imenovano glutation, ki je v času jeter nujno potrebna za čiščenje škodljivih toksinov. telesu.

Za jabolka

Pektini in druge sestavine jabolk učinkovito pomagajo odstraniti toksine, ki so lahko v prebavnem traktu. Ta naloga olajša čiščenje jeter.

Cela zrna

Cela zrna, kot so rjavi riž in cela pšenica, so zelo pomembna za splošno zdravje, predvsem pa pomagajo razgraditi jetra in presnavljati maščobe v telesu.

Brokoli in cvetača

Te zelenjave povečujejo proizvodnjo naravnih encimov jeter, ki lahko odstranijo nekatere rakotvorne snovi, ki jih najdemo v našem telesu. Glukozinolati, ki jih najdemo v teh zelenjavah, močno zmanjšajo možnosti za nastanek neke vrste raka. Da bi to naredili, moramo te zelenjave vključiti v našo dnevno prehrano.

Limone in limete pomagajo očistiti jetra

Ti agrumi vsebujejo velike količine vitamina C in njihovi sokovi so odlični za spodbujanje delovanja jeter . Moramo vzeti sok iz obeh sveže pripravljenih agrumov in po možnosti vsako jutro. Tako lahko izkoristite vse njegove lastnosti.

Zelje ali zelje

Pogosto uživanje zelja ali zelja spodbuja normalne funkcije jeter, kar je ključno za odpravo toksinov, ki na splošno poškodujejo telo.

Ne pozabite:

To je najboljši način za zdravo življenje, skrb za hrano in način, kako lahko telo prevzame sproščanje vseh snovi, ki vplivajo nanj, predvsem na naraven način, da ne poškoduje delovanja drugih delov telesa. telo.

Treba je upoštevati, da so jetra eden najpomembnejših organov našega telesa, zato mu moramo posvetiti vso pozornost, tako da vedno deluje tako, kot bi morala in ne postane nepotrebno preobremenjena.

Top