Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Prvi meseci življenja: razvoj kosti

Kako je razvoj kosti v prvih mesecih življenja? Kosti, od glave do pete, so pomemben del živih bitij. Zato bo ustrezna oskrba v prvih mesecih življenja zagotovila dober razvoj. Poleg tega se lahko izognete vsem težavam, ki so povezane z motoričnim razvojem vašega otroka.

Po rojstvu otrok razvije svoje motorične sposobnosti. Od dvigovanja glave do odpiranja in zapiranja rok mora imeti otrok močne, zdrave kosti, da ohrani svoje telesno počutje.

Razvoj kosti v prvih mesecih življenja

Nastajanje kosti se začne v maternici, ko je otrok še vedno plod. Veliko rastejo in tvorijo nekatere dele okostja, kot so prsnica in medenica, in nekoliko manj togo tkivo, imenovano hrustanec.

V prvih mesecih življenja ima otrok približno 270 kosti. Vendar pa po doseganju odraslosti količina kosti pade na 206.

Nadla in stegnenica sta veliki kosti. Skupaj z drugimi velikimi telesnimi kostmi tvorijo skeletno strukturo in so zato ena najpomembnejših. Med dvema koncema kosti je hrustanec, imenovan rastna plošča. Ko se podaljša, se kosti začnejo tvoriti na koncih in raste kost.

Razvoj kosti ureja rastni hormon v možganih, ki ga proizvaja žleza, imenovana hipofiza . Po drugi strani pa so tisti, ki so odgovorni za zaprtje rastne plošče, spolni hormoni, imenovani estrogeni in androgeni.

Priporočamo tudi: Hormonske težave:

Kako dolgo traja, da kosti dokončajo svoj razvoj?

Telo se obnavlja, poleg njega pa tudi kostne celice. Zato nikoli ne prenehajo obnavljati od prvih mesecev življenja. Kosti tvorijo krvne žile, živci, kolagen in žive celice.

Kosti še naprej rastejo vse življenje. Zato je pomembno, da ustrezno nego skrbite od prvih mesecev otrokovega življenja. Tako bodo kostne strukture močne in močne, da se izognete morebitnim zlomom, ko se vaš otrok nauči hoditi ali igrati.

Živila, ki jih je treba vključiti v otrokovo prehrano, tako da absorbira več kalcija

Kosti niso edine, ki potrebujejo kalcij. V prvih nekaj mesecih življenja potrebuje vaš otrok to prehransko podporo za presnovni razvoj. Tako med nosečnostjo kot med dojenjem je dojenje otroka v celoti odvisno od matere. Obstaja veliko živil, ki se zanašajo na veliko kalcija za mater in posledično za otroka.

Jogurt

Jogurt vsebuje 150 miligramov kalcija na 100 gramov. Ni pomembno, ali je jogurt naraven, cel ali posnet, saj se spreminja le količina maščobe.

Oljnice

Vsebujejo zdrave maščobe, ki pomagajo zniževati holesterol in vsebujejo tudi maščobne kisline in omega-3, ki izboljšujejo zdravje srca in ožilja. Poleg tega vsebujejo tudi veliko kalcija.

Beli sir

Sir, ker je mlečni izdelek, vsebuje veliko kalcija. Uporablja se za zamenjavo mleka, če imate intoleranco za laktozo.

Losos

Je zelo zdrava riba, ki vsebuje omega 3 in veliko beljakovin in kalcija. V tem primeru priporočamo, da ga zaužijete ali pečico.

Vaje, ki krepijo razvoj kosti

Opravljanje telesnih dejavnosti pogosto prinaša telesu neverjetne koristi. Pri skakanju, teku ali dviganju teže kosti trpijo zaradi stresa. To pošlje telesu signal, ki kaže, da je pomembno okrepiti in ustvariti nove celice.

V prvih nekaj mesecih otrokovega življenja morate pustiti, da se premika in vam pomaga razviti svoje motorične sposobnosti . Postavite ga na posteljo in nežno raztegnite noge, odprite roke in dvignite roke. To bo pomagalo, da se njegove kosti podaljšajo, malo po malo.

Oglejte si tudi Tri najboljše vaje za vaše zdravje

Ko otrok raste, je pomembno, da ga pustimo, da teče, skoči in se igra, saj to ni le način, da bi sprostil vso energijo, ki jo ima, ampak prinaša tudi zdravstvene koristi. Pediatri priporočajo, da otroci vadijo šport, v katerem uživajo. Športna dejavnost je zelo popolna in pomaga pri rasti in krepitvi vrednot.

Zaključek

Od prvih mesecev življenja je kalcij ključnega pomena za razvoj otrokove kosti. Prav na tej točki je dobra prehrana matere med nosečnostjo in po njej bistvena.

Tudi telesna aktivnost je bistvena za krepitev kosti in mišic. Vaja pomaga ohranjati telo v dobrem stanju, poleg tega pa spodbuja tudi pravilen razvoj kosti. Pazite na kosti v prvih mesecih in v otroštvu je ključnega pomena za zdrave kosti, močne in bogate s kalcijem.

Top