Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kakšne so prednosti soka korenja z ingverjem?

Redno uživanje sadja in zelenjave je eden od načinov, kako ohranjati zdravje in brez bolezni. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o prednostih soka korenja z ingverjem.

Kljub temu statistični podatki kažejo, da velik del prebivalstva ne uživa potrebne količine teh živil.

Zaradi tega mnogi zdravstveni strokovnjaki priporočajo dodajanje naravnih sokov in vitaminov prehrani z združevanjem več njihovih lastnosti.

Ne le olajšujejo vključitev teh sestavin v naše vsakodnevne, temveč ponujajo tudi nizkokalorične alternative za hujšanje, krepitev imunskega sistema in boj proti različnim boleznim.

Ena od bolj zdravih možnosti je pripravljena iz kombinacije korenja, ingverja, pomaranče in kurkume.

V nadaljevanju želimo deliti glavne prednosti soka korenja z ingverjem in preprostim receptom, ki ga lahko naredite doma. Ne zamudite!

Prednosti soka korenja z ingverjem

Sok korenja z ingverjem je okusen in zdrav način za vključitev več vitaminov A in C v prehrano.

Ponuja samo 130 kalorij na skodelico in predstavlja odličen nadomestek za pijače in brezalkoholne pijače, ki se prodajajo v supermarketih.

Glede na visoko hranilno vsebnost, uživanje zagotavlja naslednje prednosti:

Zdrava koža

Koža je eden izmed delov telesa, ki ima največ koristi od neprekinjenega vnosa tega naravnega soka. Visoka koncentracija vitaminov A in C poveča proizvodnjo kolagena, ki je potrebna za ohranjanje mladosti in brez pomanjkljivosti.

Prav tako ima majhne količine vitamina E, antioksidant, ki kožo ščiti pred oksidativnimi poškodbami in UV žarki sonca.

Krepi imunski sistem

Tako korenček kot ingver imata pozitivne učinke na imunski sistem zaradi visoke ravni vitaminov A, C in E. \ t

Vitamin A je bistven za proizvodnjo belih krvnih celic iz kostnega mozga, ki uničuje patogene, ki povzročajo bolezni.

Poleg tega vitamini C in E uničujejo proste radikalne celice in ustvarjajo zaščitno oviro proti napadom virusov in bakterij.

Preberite tudi: otroci, rojeni s carskim rezom, prejmejo "kopel" vaginalnih bakterij

Ščiti zdravje srca in ožilja

Gingerol, aktivna sestavina ingverja, znižuje krvni tlak in izboljšuje krvni obtok, da zmanjša tveganje za srce.

V kombinaciji z vitamini A in C korenja pomaga pri čiščenju holesterola iz arterij in zmanjšuje možnost koronarne bolezni srca in možganske kapi.

Je proti raku

Njegova dnevna poraba, čeprav ni čudežna pijača proti raku, lahko pozitivno vpliva na uničevanje malignih celic.

Vitamin C zmanjšuje tveganje za raka dojk in želodca, medtem ko gingerlini spodbujajo smrt rakavih celic jajčnikov.

Izboljša zdravje prebave

Nenehno uživanje tega soka je tudi odličen način za podporo prebavnemu sistemu, vključno s kolonom.

Njegove lastnosti ščitijo sluznico želodca, hranijo zdrave bakterije črevesja in se borijo proti zaprtju.

Kako pripraviti korenčkov sok z ingverjem?

Priprava tega naravnega soka je zelo enostavna in vam ne bo vzela veliko časa. Pravzaprav, če vam je ljubše, ga lahko zaužijete le trikrat na teden.

Rezultat je pijača z energetskimi lastnostmi, ki je idealna za izboljšanje zdravja, pa tudi za povečanje telesne in duševne zmogljivosti.

Priporočljivo je, kadar se počutimo kot jesti, saj je to zdrav način za lajšanje lakote brez prekoračitve kalorij.

Uporaben je tudi kot dodatek za lajšanje prehladov in gripe, saj njegove spojine pomagajo pri boju proti virusom.

Odkrijte: 4 juhe za lajšanje simptomov gripe

Sestavine

  • 8 srednje korenje
  • Sok s 3 pomarančami
  • 1 majhen poper
  • 1 čajna žlička naribanega ingverja (5 g)
  • 1/2 čajna žlička kurkume (2 g)
  • Med (neobvezno)

Kaj storiti?

  • Korenček olupite in prenesite v sokovnik, da dobite naravni sok.
  • Vzemite v mešalnik in dodajte sok iz treh pomaranč, malega popra, ingverja in kurkume.
  • Vse obdelajte dve minuti, dokler ne dobite homogenega pijače.
  • Postrezite takoj, ko ste pripravljeni in dodajte nekaj medu, če želite.
  • Vzemite hitro in uživajte v svojih lastnostih.

Vam je bil všeč recept? Ne pozabite ga pripraviti večkrat na teden, da telesu daste dodatne vitamine in minerale, še posebej, če je poraba sadja in zelenjave manjša od priporočene.

Top