Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 hranljive in zadovoljive pijače

Ena od glavnih skrbi, da večina ljudi, ki jemljejo zdravo prehrano, odloča, katere pijače je treba vključiti v jedilnik ali pa preprosto, ko se počutite žejne, kar je treba jemati brez krivde, saj tipične brezalkoholne pijače prinašajo ogromno kalorij, zato se ne priporočajo veliko (ali karkoli).

V tem članku bomo spoznali najbolj hranljive in zadovoljive pijače za vse vrste priložnosti. Všeč vam bo!

Naravni pomarančni sok

Naravni pomarančni sok vsebuje veliko vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov in vlaknin, tako da v samo eni kozarci tega okusnega in osvežilnega napitka najdemo 0, 96 g vlaknin, 1, 68 g beljakovin, 175 mg. vitamina C, 18 g ogljikovih hidratov, 0, 24 g maščob in samo 79 kalorij.

Kava

S skodelico kave boste telesu dali dobro količino beljakovin, natrija in ogljikovih hidratov, in prepričani ste, da pijete zelo hranljivo in nizkokalorično pijačo, seveda ne smete napolniti pokala kava s sladkorjem, in če jo dodajate, da je malo in ni rafinirana, raje sladila kot stevia ali rjavi ali demerara sladkorji. Če imate raje kavo z mlekom, jo ​​je treba posnemati.

Mleko

Daje nam beljakovine, maščobe, minerale, vitamine in ogljikove hidrate, sestavine, zaradi katerih je odlična hrana, ki ima poleg tega sposobnost dušenja in lajšanja apetita že dolgo časa. Kadarkoli je mogoče, raje uporabite mleko rastlinskega izvora (mandelj, oves, riž, soja itd.)

Beats

Te pijače priporočamo za ohranjanje občutka sitosti. Tisti, ki so namenjeni ljudem, ki želijo ohraniti svojo stabilno težo, morajo biti hladni, udarci, ki jim pomagajo počutiti se osveženi in imajo manj apetita, vsebujejo veliko vlaknin in vode, zaradi česar so zelo koristni za pravilno prebavo. Ti ritmi prav tako prispevajo velike količine vitaminov A, C in E, kot tudi minerale, kot so selen, kalcij in cink.

Priporočeni ritmi

  • Jagoda z jogurtom
  • Oranžna rezina s korenjem
  • Beat kumar s papriko
  • Pretepanje jagode in banane

Druge pomembne pijače, ki jih lahko vključite v vašo prehrano, so infuzije, pripravljene iz zelišč, obstaja veliko različnih rastlin, ki ponujajo možnost izbire tistih, ki nas najbolj zadovoljijo. Vsako od teh infuzij lahko uživate tako, da dodate dovolj ledu, da se ustvari toča (nekakšna kartica), ki je slastna in zdrava. Tako pripravljena kava je okusna in zelo prijetna okusu.

Ne pozabite, da se je za pravilno prehrano treba izogibati uživanju sladkih pijač, saj so lahko škodljive za nekatere organe našega telesa, poleg tega pa s povečanjem telesne teže prispevajo k pretirani vsebnosti kalorij.

Top