Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kako razbremeniti teniški komolec s 5 naravnimi sredstvi

Teniški komolec je vnetje, ki se pojavi v komolcih komolcev in ni izključno za športnike. Čeprav zdravljenje za lajšanje te poškodbe pogosto zahteva zdravljenje s strokovnjaki kot prvo pomoč, se lahko naravna zdravila uporabijo za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečine v sklepih.

Kaj je teniški komolec?

Lateralni epikondilitis, bolj znan kot teniški komolec, je bolezen, ki se pojavi pri komolcu, ko jo uporabimo v ekstremni uporabi. Splošno gledano športniki, ki trenirajo tenis, pogosto trpijo zaradi te bolezni. Vendar pa vsaka dejavnost, ki vključuje nadaljnjo uporabo tega sklepa, ogroža osebo.

Ob trpljenju teniškega komolca se vlečejo kite med mišicami podlakti in zunanjim delom komolca. To se zgodi, ko se nekateri gibi pogosto ponavljajo, kar povzroča bolečino in občutljivost v komolcu.

Za zdravljenje potrebujete pomoč fizioterapevtov in celo kirurgov, kadar je poškodba zelo resna.

Naravna zdravila za lajšanje teniškega komolca

Naravna zdravila so tudi odlična možnost, ki vam omogoča razbremenitev teniškega komolca; v lažjih primerih ga lahko celo popolnoma nadzirate. Tukaj bomo govorili o petih.

1. Ginger Compress

Ginger ima v naravni medicini številne lastnosti za zdravljenje različnih bolezni. Uporablja se za lajšanje prehladov in se zaradi svojih protivnetnih lastnosti uporablja tudi za zmanjšanje vnetja mišic in kit.

Sestavine

  • 4 žlice naribanega ingverja (60 g)
  • 1 bombažna krpa
  • 1 kozarec tople vode (200 ml)

Kaj storiti?

  • Narišite ingverja, dokler ne dobite 4 žlice.
  • Ingver ovijte v bombažno krpo in stisnite v vroči vodi za eno minuto.
  • Odstranite oblogo iz vode in pustite, da se ohladi.
  • Nanesite na prizadeto območje 15 minut in ponovite do izboljšanja.

2. Hidroterapija

Hidroterapija kot terapija za teniški komolec je sestavljena iz uporabe tople vode in hladne vode na prizadetem območju. Toplota bo razbremenila bolečine in aktivirala cirkulacijo, medtem ko bo mrzla voda izpraznila mišice in kite.

Preberite ta članek, če želite vedeti kako se poslovite od bolečin v sklepih: 5 praktičnih nasvetov

Sestavine

  • 1 vrečka z nepredušnim tesnilom
  • 2 tanki brisači
  • 2 posodi
  • Ledene kocke
  • 2 skodelici vode (500 ml)

Kaj storiti?

  • V posodi segrejte vodo, jo položite v zapečateno vrečko in tesno zaprite.
  • Vrečko ovijte z brisačo.
  • V drugi brisači zavijte veliko količino ledenih kock.
  • Topli obkladek nanesite na komolce tri minute.
  • Odstranite topel obkladek in nanesite hladno oblogo eno minuto.
  • Preklopite med obema pol ure.

3. Žafran

Kurkumin, sestavina žafrana, ima protivnetne lastnosti. Kot ingver deluje tudi kot naravno sredstvo proti bolečinam. Poleg tega vsebuje veliko količino antioksidantov, ki pospešujejo celjenje lezij, zato se pogosto uporablja pri zdravljenju sklepov.

Sestavine

  • 1 žlica žafrana v prahu (15 g)
  • 1 skodelica mleka (250 ml)
  • ½ žličke medu (12 g)

Kaj storiti?

  • V skodelico mleka dodamo žlico žafrana in premešamo.
  • Mešanico segrejte na majhnem ognju in dodajte med.
  • Popijte eno skodelico zjutraj in eno zvečer vsaj 2 tedna.

4. Infuzija šentjanževke

Šentjanževka je rastlina, ki jo Naturopathy pogosto uporablja za zmanjšanje vnetja. Ima odlične protivnetne in analgetične lastnosti. Zaradi enostavne uporabe se lahko uporablja v infuziji, obkladkih ali kot dodatek.

Sestavine

  • 2 žlici zdrobljene šentjanževke (30 g)
  • 1 skodelica vode (250 ml)
  • Sladilo (po okusu)

Kaj storiti?

  • Segrejte kozarec vode in, ko se bo kuhal, dodajte žlico šentjanževke.
  • Ugasnite toploto in pustite, da sedi.
  • Zmes sestavite.
  • Sladkor okusite in popijte vsaj dve skodelici na dan.

Oglejte si ta učinkovita zdravila za bolečine v sklepih

Česnova pasta

Znano je, da česen aktivira cirkulacijo in zdravi bolezni srca in ožilja. Poleg tega, ker vsebuje veliko količino antioksidantov, protivnetnih spojin in žvepla, je naravno zdravilo za lajšanje bolečin v komolcu.

Pomanjkljivost, ki jo ima česen, je smrad, v primerjavi s koristmi, ki jih prinaša, pa je vredno.

Sestavine

  • 5 strok česna
  • Brisače

Kaj storiti?

  • Česen olupite.
  • Zamesimo jih, da dobimo pasto.
  • Nanesite ga na prizadeto območje in nanj položite brisačo.
  • Pustimo 20 minut.

Komolci so izpostavljeni številnim poškodbam mišic. Najbolje je, da se izogibate nenadnim gibanjem in upoštevate vse potrebne varnostne ukrepe. Ko pa pride do poškodbe, je dobro vedeti, kako ukrepati, da bi zagotovili prvo pomoč in lajšanje bolečin.

Naravna domača sredstva veliko pomagajo pri lajšanju bolečin in zmanjševanju vnetja. Če ne morete dobiti olajšave, ne oklevajte in poiščite strokovnjaka.

Priljubljene Kategorije

Top