Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Dopolnilno zdravljenje depresije

Depresija je motnja, povezana s čustveno stranjo, ki je bila prisotna že vrsto let, vendar je danes postala prepoznavna kot bolezen. V tem članku bomo govorili o nekaterih dopolnilnih terapijah konvencionalnih, ki lahko pomagajo v boju proti depresiji. Preverite.

Tisti, ki predstavljajo ta problem, imajo simptome, kot so globoka žalost, pesimizem in težave s samospoštovanjem . Zdravstveno spremljanje je potrebno za bolj ustrezno diagnozo in učinkovito zdravljenje.

Nekatere študije, povezane z depresijo, kažejo nekatere kemijske spremembe v možganih bolnega posameznika glede nevrotransmiterjev, ki so snovi, ki prenašajo živčne impulze med celicami.

Pomembno je upoštevati, da socialni in psihološki dejavniki niso vzrok za depresijo, temveč za posledico. Stres , ki ga trenutno rešujemo tako liberalno, lahko spodbudi depresijo pri ljudeh, ki so genetsko nagnjeni.

Dejansko obstajajo študije, ki kažejo, da je genetika vzrok za depresijo . Menijo, da bo ena od petih ljudi v določenem trenutku v svojem življenju doživela depresijo.

Simptomi

Vsak bolnik ima posebno sliko, vendar so nekateri simptomi očitnejši:

  • Depresivno razpoloženje ali razdražljivost skupaj z anksioznostjo, obupnostjo in stisko;
  • Pomanjkanje zanimanja, pomanjkanje motivacije, pomanjkanje moči odločanja in močna apatija;
  • Občutki strahu, negotovosti, brezupnosti, obupa in nemoči ves čas;
  • Pesimizem, pogoste in nesorazmerne zamisli o nekoristnosti;
  • Nenehna želja po smrti, ki vodi v samomor;
  • Nespečnost ali znatno povečanje spanja;
  • Bolečine v telesu in drugi fizični simptomi težko diagnosticirati, kot so bolečine v trebuhu, slaba prebava, zgaga, driska, zaprtje, napenjanje, naprezanje vratu in ramen, glavobol.

Bodite prepričani, da ste prebrali: Ali ste vedeli, da obstajajo različne vrste nespečnosti?

Zdravljenje

Zdravljenje depresije je v osnovi osnova kombinacij različnih zdravil. Na voljo je več kot trideset antidepresivov. Poleg tega je pomembno povedati, da te vrste zdravil ne delujejo kot zdravila in se ne smejo obravnavati kot zasvojenost. Samo pomagajo ohraniti čustveno ravnotežje tistih, ki trpijo zaradi tega zla.

Zdravljenje je vedno indicirano za boljšo učinkovitost zdravljenja, odvisno od stopnje prisotnosti bolnika.

Odvisno od ravni bolnika je potrebno vzdrževalno ali preventivno zdravljenje, ki lahko običajno traja več let ali celo celo življenje, da bi se izognili novim epizodam depresije.

Terapija zelo pomaga pacientu, vendar ne preprečuje novih epizod, prav tako pa nima sposobnosti, da bi v celoti zdravila depresijo.

Terapija zelo pomaga pacientu, vendar ne preprečuje novih epizod, prav tako pa ne more popolnoma ozdraviti depresije.

Dopolnilno zdravljenje

Mnogi ljudje ne vedo, če pa se odločite za dieto z veliko beljakovin, lahko pomanjkanje ogljikovih hidratov prispeva k žalosti .

Živila, kot so sadje in zelenjava, fižol in cela zrna, pomagajo možganom pri proizvodnji serotonina, ki je odgovorna za uravnavanje razpoloženja. To je eden glavnih dopolnilnih tretmajev, zato je sprememba hrane bistvena :

  • Jedite ribe trikrat ali več na teden. Tuna, losos, sardele in skuše so na primer najboljše možnosti, ker so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so bistvenega pomena za normalno delovanje možganov in še vedno obstajajo dokazi, da vplivajo na proizvodnjo serotonina ;
  • Če imate navado piti kavo ali brezalkoholne pijače, zmanjšajte ali odpravite njihovo porabo;
  • Eden od pomembnih dopolnilnih tretmajev - Brez alkohola. Čeprav lahko nekatere pijače na začetku izboljšajo razpoloženje, je alkohol dejansko depresiven;
  • Spi več. Obstajajo raziskave, ki dokazujejo, da spanje manj kot osem ur znižuje raven serotonina. Tako je manj snovi, ki uravnava razpoloženje, ovira boj proti depresiji.

Preberite tudi: V kateri točki depresije bi morali poiskati pomoč?

Spanje manj kot osem ur zmanjša raven serotonina.
Top