Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 velikih telesnih mest za masažo

Ko pomislimo na masažo, samodejno pride na misel, da odstranimo vozlišča in kontrakture iz hrbtenice in ramen.

Vendar pa lahko uživamo v vseh prednostih masaže, če vadimo na ustreznih področjih.

Želite vedeti, kaj so? Torej še naprej berete ta članek!

Integralna masaža za izboljšanje kakovosti življenja

Odpravite dobro znani stres, zmanjšajte posturalno bolečino, odstranite anksioznost ali celo zmanjšajte nabiranje tekočine ... to so le nekatere od koristi masaže.

Tudi če je res, da je za študij in prakso potrebno masirati drugo osebo, lahko vsaj z nekaterimi gibi izboljšamo kakovost življenja.

Za celovito masažo, kot prvi korak, potrebujemo udobje. To pomeni, da morata biti spalnica in postelja ali stol prijetni. Če je mogoče, pri šibki svetlobi in brez zunanjega hrupa.

Poleg tega je potrebno, da je temperatura primerna za to, kdo bo dobil masažo.

  • Kraj lahko nastavite z nekaj svečami ali kadili (če oseba ni alergična ali se muči z močnimi vonji).
  • Mnogi se odločijo za ambientno glasbo. Izberite pesmi brez besedila, samo instrumentalne in tipske, da se sprostite ali meditirate. Uporabijo se lahko tudi teme, ki posnemajo naravo (dež, morski valovi, slapovi, ptice itd.).

Poleg tega boste potrebovali olja za masaže. Zelo enostavno jih je pridobiti, ker se prodajajo v specializiranih prodajalnah.

Poglejte, če je koža osebe, ki je prejemala masažo, občutljiva ali če potrebujete posebno vrsto olja. Najbolj blagi so mandlji in jojoba (ali poskusite otroško olje).

Brisače so bistvenega pomena, zlasti če so tople. V ta namen uporabite pečico ali poseben grelec.

Pomembno je, da se uporabljajo za kritje osebe, ki bo dobila masažo, in tudi za zvišanje temperature, če imate hladne noge ali roke. Na koncu boste potrebovali tudi čiste brisače, da odstranite odvečno olje.

Ne pozabite prebrati: 5 neverjetnih stvari, ki ustvarjajo tesnobo

Kje naj masiramo?

Veliko več, kot bi lahko potrebovali masažo iz zdravstvenih razlogov, bi bilo idealno 30 ali 45 minut. Lahko se znebimo bolečin, ki nas vsak dan prizadenejo, ležijo v postelji v estetskem ali spa centru.

Ampak, ali ste vedeli, da obstajajo področja telesa, ki jih strokovnjaki običajno ne masirajo? Prav tako ne pripisujemo pomembnosti določenim področjem, ko poskušamo odpraviti tegobe.

Ko jih enkrat spoznate in delate z njimi, nič ne bo kot prej. Počutili se boste bolj sproščeno, sproščeno in srečno!

Bodite pozorni na teh 6 točk, ki so odlične za izdelavo in sprejemanje masaž.

1. Krona glave

Več kot polovica ljudi na zahodu trdi, da so zelo utrujeni, ko se njihov delovni dan konča.

Masaža glave (natančneje na krošnji) povzroči več kot le prijeten občutek, saj sprošča mišice lobanje in hkrati aktivira krvni obtok.

2. Obraz

Ne samo, da služi za mlajše, ampak tudi za kožo, ampak tudi za sprostitev. Če ste zelo stresni ali zelo zaskrbljeni, priporočamo tovrstno masažo.

Prav tako je lahko v pomoč pri prenehanju vaše dnevne utrujenosti in trenutka skrbi ali napetosti.

3. Lobanja

Omenili smo že, da je masiranje krone več kot koristno za zdravje. Vendar pa ni le del glave, da bi lahko delali, da bi se počutili dobro.

Poleg tega, če menimo, da akumulirani stres povzroča zdravstvene težave in povzroča depresijo, je vredno nekaj narediti, da bi ga zmanjšali.

  • Masaža na vrhu glave (med glabello in krono) je idealna za tiste, ki morajo razmišljati o svojem delu.
  • Prav tako je popoln pred začetkom testa ali na delovnih mestih, ki zahtevajo veliko koncentracije in ure pred računalniškim zaslonom.
  • Namenjen je lajšanju napetosti, lajšanju razpoloženja in izboljšanju spanja. Res spektakularno!

4. Uho

To je tehnika, ki jo je malo, da bi dosegli želeno sprostitev. Ali ste vedeli, da je eden od vzrokov stresa hrup, ki ga slišimo vsak dan, ko živimo v velikem mestu?

Rogovi, kriki in celo glasna glasba, ki jo slišite s slušalkami, nam povzročajo dodatno utrujenost in zaskrbljenost zaradi težav.

Namesto tega tišina pomirja um, izogiba se negativnim mislam in zmanjšuje porabo energije za možgane. Zato je lažje spati ponoči ali pomisliti na dobre stvari.

Masažo je treba opraviti za ušesi, s krožnimi gibi in nato premakniti lobe v smeri urinega kazalca.

Želite izvedeti več? Preberite: Ali poznate masažo obraza z žlico? Odkrijte njegove neverjetne učinke!

5. Nasvet prstov

Svoje prstov ponavadi ne masiramo, razen če darujejo. In to je velika napaka! Prsti so eno izmed najtežjih mest v telesu, vendar so občutljivi in ​​potrebujejo pozornost in skrb.

Tako so polni živčnih končičev, da jih je treba sproščati s tehniko pritiska. Idealno za tiste, ki delajo ves dan s tipkovnico.

6. Zadnjice

Je eno izmed najbolj pozabljenih območij, saj masaže "pridejo" do stegen ali do trtice. Ne samo, da je prijetno, temveč tudi pomaga razbremeniti določene nelagodje s sedenjem za več ur.

Ne pozabite, da je v primeru poškodb vedno priporočljivo, da masažo opravi specialist .

So vam nasveti koristni? Zato bodite pozorni na naše naslednje članke.

Top