Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Pitje malo vode vodi do težav?

Pitje malo vode je lahko resen problem, saj bi moral biti naš zdravstveni cilj ohraniti ustrezno hidracijo. To je bistveno za pravilno delovanje našega celotnega telesa.

Kot smo že večkrat omenili, je treba piti vsaj dva litra vode na dan. Torej, če je pitje malo vode vaša navada, veste, da se boste izpostavljali resnim zdravstvenim težavam.

Mimogrede, vsi vedo, da pitje malo vode resno ogroža telo.

Najresnejši je razvoj številnih zdravstvenih težav.

Še posebej v primeru ljudi, ki opravljajo veliko telesne dejavnosti.

Najpogostejše bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje pravilne hidracije, so tiste, ki so povezane z ledvicami. Poleg tega lahko pitje malo vode trpi tudi za težave s črevesjem in cirkulacijo.

Druge težave, ki jih lahko predstavimo zaradi pomanjkanja porabe vode, so:

  • Hudi glavoboli (kot so migrene), ker možgani in oči ne prejemajo potrebne vode ;
  • Pomanjkanje hidratacije teh organov lahko povzroči hudo vnetje notranjih in posteriornih delov oči in lahko povzroči izgubo vida.

Simptomi dehidracije lahko vključujejo krče, hud glavobol, utrujenost, utrujenost, hude mišične bolečine in pogoste spremembe razpoloženja.

Ljudje, ki veliko delajo, bodisi na delovnem mestu ali v telovadnici, se morajo pogosto hidratizirati in ne pričakovati, da se bodo počutili žejne. To je zato, ker je pomanjkanje vode v telesu lahko glavni vzrok za glavobol, progresivno izgubo mobilnosti, raka debelega črevesa in mehurja ter izgubo večjega dela za razumevanje ter telesno in duševno zmogljivost.

Pitje malo vode ovira prebavo

Voda je bistvena za pravilno delovanje črevesja, saj pomanjkanje tekočine povzroči, da je prebava precej počasnejša, zaradi česar se lahko v debelem črevesu nabirajo odpadki ali blatom, kar povzroča neprijetno zaprtje. Če tam ostanejo te akumulacije, povzročajo vnetje in bolečine v debelem črevesu, v najbolj resnih primerih lahko pride do okužb, kar imenujemo kolitis.

Preberite tudi: 5 razlogov, zakaj bi morali znanstveniki piti vodo

Prednosti porabe vode pri preprečevanju bolezni

Artritis

Kot vsi vemo, je artritis posledica spremembe ali obrabe hrustanca. To ni nič drugega kot tkivo, ki povezuje sklepe. Prav tako je odgovoren za to, da je gibanje bolj gladko in ne povzroča trenja med kostmi .

Do sedaj vzrok artritisa ni znan. Poleg tega ni nobenega zdravila, ki bi ga lahko pozdravilo, saj se uporabljajo le protivnetne in bolečine.

Vendar je pomembno, da zlasti tisti, ki imajo to bolezen v večji ali manjši meri agresivnosti, vedo, da je vzrok njihove bolečine v veliki meri posledica pomanjkanja hidracije.

To je zato, ker hrustanec vsebuje veliko količino vode, da se sklepi dobro podmažejo, kar omogoča, da se kosti ne drgnejo med seboj. Torej so gibi veliko blažji, ne da bi povzročili značilno artritično škodo.

Nizko nazaj

Kaj je rekel o pomembnosti pravilne hidracije za preprečevanje težav z artritisom, je enako kot je priporočljivo, da se izognemo bolečinam v hrbtu. To je zato, ker vretenčni sklepi zahtevajo vodo, da ohranijo svoje funkcije in preprečijo trenje med hrbteničnimi koluti.

Migrene

V večini primerov je migrena posledica pomanjkanja hidracije. To je predvsem posledica nezmožnosti telesa, da uravnava temperaturo, zato se posode raztezajo in povzročajo hude glavobole.

V tem primeru je treba vzeti dobro kozarec mrzle vode, da znižamo telesno temperaturo. Če nenehno hidriramo, nikakor ne bomo imeli napadov migrene ( če je vzrok seveda hidracija ).

Depresija in kronična utrujenost

Na splošno je depresija posledica stresa. To je redno posledica številnih družinskih in poklicnih problemov, ki jih vsakodnevno obvladujemo.

Skupaj z depresijo se lahko srečamo z žalostjo in tesnobo. Lahko jih povzroči pomanjkanje vode v telesu, zlasti v možganih, saj zahteva delovanje energije, ki se ustvari v telesu.

Torej, če nismo dovolj hidrirani in pogosto telo ne more ustvariti energije, ki jo potrebuje možgani, bo njeno delovanje neučinkovito.

Zapomni si ...

Zato moramo poudariti, da je pravilna hidracija najenostavnejši in najučinkovitejši način za vzdrževanje zdravja vseh organov v telesu in zato ima popolnejše in mirnejše življenje.

To je več kot dovolj razlogov, da steklenice z vodo ne pustimo ob strani. Zavedati se moramo prejšnjih priporočil, če želimo ohraniti kakovost življenja odlično že več let in ne glede na starost.

Priljubljene Kategorije

Top