Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Spirulina, čudovita hrana

Morda se s prostim očesom spirulina ne zdi zelo skušnjava, ker ima zelo nenavadno aromo in značilno intenzivno zeleno barvo.

Vendar pa je spirulina, razen njenega neobičajnega ali neznanega videza za večino ljudi, superhrana, ki lahko telesu ponudi neverjetno raznoliko hranilo.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Združeni narodi (ZN) sta zato priporočili vključitev spiruline v našo dnevno prehrano kot prehransko dopolnilo.

Če se to ne zdi dovolj, je NASA vključila izdelek v hranjenje svojih astronavtov med misijami v vesolje, kar nam daje idejo o visoki hranilni vrednosti tega naravnega proizvoda.

To zdravo hrano pogosto uživajo športniki, ki sodelujejo na visokih tekmovanjih, da bi izboljšali svojo učinkovitost, saj je dokazano, da pomaga zmanjšati čas okrevanja in okrepiti obrambo telesa.

Vedite: 8 živil za povečanje obrambe telesa

Če želite uživati ​​privilegij uživanja, si oglejte spodaj več razlogov za to.

Kaj je spirulina?

Spirulina je navadno modro-zelena alga v obliki spirale, čeprav obstajajo raziskovalci, ki trdijo, da to ni alga sama po sebi, temveč druga vrsta živega organizma.

Toda, ne glede na znanstvene špekulacije in njegove naslove, nas lahko resnično zanima, da spirulina vsebuje veliko bolj prebavljive beljakovine kot goveje meso in široko paleto hranil, ki so zelo koristne za naše telo.

Kar se tiče vsebnosti vitaminov, lahko v spirulini najdemo vitamine A, B1, B2, B5, B6, folno kislino, kot tudi vitamine E in H. Znano je tudi, da je spirulina najpogostejši vir vitamina B12.

Spirulina, čarobna hrana

Spirulina ima resnično neverjetne učinke na zdravje in ima v hrani že več kot sto let.

Obstajajo celo raziskovalci, ki trdijo, da je bil del menija nekaterih ameriških civilizacij, kot so Inki in Azteki, ki so ga cenili in združevali z neskončnostjo hrane.

Ali ste vedeli, da vam spirulina pomaga izgubiti težo?

Ko ga zaužijemo, začne telo takoj izkusiti svoj učinek zmanjševanja apetita in čutimo, da smo polni ali vsaj ne brez lakote za daljša obdobja.

To je zato, ker so "morske alge" hrana, bogata z različnimi hranili, beljakovinami in minerali, je sposobna dobro oskrbovati naše potrebe po hrani in povzroči, da naše telo zmanjša potrebo po absorpciji več hrane.

Zato je ta naravni izdelek priporočljiv predvsem za ljudi, ki morajo izgubiti težo.

Preberite tudi: Znanost o prehrani za hujšanje

Zaradi zmanjšanega apetita, ki ga povzroča spirulina, je veliko lažje zmanjšati količino hrane, ki jo zaužijemo ob vsakem obroku, in kako pogosto jemo.

Na ta način postane proces hujšanja bolj "hiter" in ne čutimo lakote in tesnobe, ki ponavadi sabotirajo vsa naša prizadevanja.

Spirulina je tudi zelo bogata z jodom, zelo učinkovita sestavina za stimulacijo žleze ščitnice, pospešuje presnovo in s tem daje prednost hitrejši obdelavi maščob v našem telesu.

Prav tako ima visoko vsebnost fenilalanina, aminokisline, ki pomaga zmanjšati občutek apetita in igra več vlog v človeškem telesu.

Spirulina proti staranju

Drug pomemben vidik spiruline je, da ima antioksidante, ki pomagajo telesu, da nas obdrži mlajše, saj ti isti povzročitelji odložijo učinke staranja.

Takšna korist je opazna predvsem v videzu in zdravju naše kože, naših nohtov in las.

Ko rečemo, da spirulina vsebuje sredstva z antioksidacijskim učinkom, to pomeni, da se borijo proti in zmanjšujejo negativne učinke tako imenovanih prostih radikalov, ki so le visoko reaktivne snovi, ki pospešujejo proces staranja, ki poškoduje naše celice in tkiva.

Prosti radikali proizvaja naše telo, ko vzdržujemo neustrezno prehrano, podvržemo se stresu ali postanemo sedeči ljudje.

Kako ga najti in porabiti?

Veliko ljudi uživa spirulino v kapsulah ali v prahu. Možno ga je najti tudi v tabletah v trgovinah, specializiranih za prodajo naravnih proizvodov.

Verjetno je, da za tiste, ki do takrat niso vedeli za njegov obstoj, niso nikoli opazili, da je v nekaterih lekarnah ali na internetu mogoče kupiti spirulino.

V obrtih, trgovinah z živili in homeopatskih lekarnah boste zagotovo našli to.

Obstaja veliko število spletnih trgovin, ki ponujajo ta izdelek za zdravstveno varstvo.

Ponavadi je spirulina na voljo v prahu, tako da se dodaja vitaminom zelenjave ali sadja, prav tako pa se posuje s solatami, ki bodo nedvomno vključene v vašo prehrano, če jo boste dodali v zdravo hrano.

Kolikšen je priporočeni znesek za porabo?

Strokovnjaki svetujejo, da otroci in ljudje, ki so jih nedavno začeli dodajati v prehrano, zaužijejo spirulino v odmerkih 3 do 5 gramov na dan.

V primeru odraslih lahko ta dnevni odmerek postopoma povečamo, dokler ne zaužijemo 5 do 10 gramov.

Če želite izgubiti težo, ne mislite, da več spiruline porabite dnevno, bolj boste izgubili težo. Kot vemo, in kot pravi pregovor, "vse, kar je preveč, stori zlo", in naše telo lahko le ustrezno absorbira dano količino alg na dan.

Ne pozabite, da se proces izgube teže ne zgodi čez noč in vam ni treba obupati. Pomembno je, da vzdržujete navedeni odmerek in količino hrane glede na vaše fizične pogoje.

Torej bodo rezultati boljši, ker boste dosegli želeno težo in ostali zdravi, da boste v celoti uživali.

Za zaključek, ali ste vedeli, da se je zaradi svojih mogočnih lastnosti spirulina štela za eno od "super hrane" prihodnosti?

Torej, ne čakajte več, poskusite dodati to čudo vaši hrani. Uživajte v neverjetnih učinkih, ki jih bo imel na vaše telo.

Top