Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Kako lahko odstranim zobne obloge in izboljšam oralno zdravje?

Plošča je kopičenje ostankov hrane na notranji in zunanji površini zob. To ustno stanje lahko povzroči neprijeten zadah in lahko razvije tudi druge vrste sprememb, ki so škodljive za oralno zdravje, kot je zobni kamen, ki se razvije, ko se ti ostanki strdi in se držijo zob, kar povzroča krvavitev in halitosis.

Čeprav ni nobene dokončne rešitve za preprečevanje razvoja bakterijskih plakov v zobeh, lahko izvedemo vrsto postopkov za zmanjšanje kopičenja ostankov v ustih in preprečimo napredovanje bolezni. Želite izvedeti več o tem?

Najbolje je, da spremenite način, kako si očistite zobe. Večina ljudi pogosto čisti svoje zobe vodoravno in od leve proti desni, vendar mnogi ne vedo, da lahko čiščenje takšnih zob poveča občutljivost in povzroči zobno malokluzijo.

Zato moramo zobe očistiti navpično, najprej na vrhu in nato na dnu ter v krožnih molarjih, tako da zobna nitka vedno konča z ustno higieno, da se odpravijo morebitni ostanki, ki so v malo dostopnih prostorih. .

Tudi, ko končate, uporabite ustno vodico in operite zobno ščetko; za čiščenje ostankov, ki so bili morda nalepljeni.

Zamenjajte zobno ščetko vsaj štirikrat na leto in uporabite tudi zobno pasto, ki vsebuje fluorid

Spremenite svojo prehrano

Ohranjanje uravnotežene prehrane je najboljše, kar lahko naredimo za krepitev zdravja naših zob. Zato poskusite ne jesti sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, pijače, ki so temne in vsebujejo plin, in če to storite, poskusite s slamo zmanjšati njihov neposredni stik z zobmi.

Ne jejte preveč hrane z moko in vezivnimi sredstvi, in če jih jeste, ne pozabite, da kmalu zatem umijte zobe, da se izognete bakterijskim boleznim ali okužbam.

Kako lahko dopolnim moje ustno zdravje?

Domača sredstva so pogosto lahko zelo učinkovita, kadar gre za boj proti tej vrsti ustnega stanja, kot je plak; vendar je pomembno, da ne presežemo zneskov, tako da ne postanejo bolj ranljivi zdravje vaših zob, namesto da bi jih izboljšali.

Nekatera domača zdravila, ki se uporabljajo za boj proti zobu in izboljšanje ustnega zdravja, so:

Gum

Za nekatere ljudi se lahko to priporočilo zdi čudno, a nedavna študija je pokazala, da gumi brez sladkorja zmanjšujejo nastajanje zobnih oblog v naših zobih. Basca po žvečenju žvečilni gumi po obroku, tako da se ostanki hrane, ki se nasičijo v naših zobih, zlahka sprostijo; tako, da jih lahko kasneje odstranimo s ščetkanjem.

Preberite tudi: Kaj se dogaja v vašem telesu med žvečenjem gumija?

Natrijev bikarbonat

Ko si umivate zobe, dodajte malo pecilne sode v zobno pasto (zelo malo). Pecilni soda raztopi vse ostanke zob in poleg tega bistveno pomaga pri beljenju. To lahko naredite enkrat tedensko pred spanjem; vendar ne pozabite, da se količina uporabljenega bikarbonata ne sme precenjevati, prav tako pa tudi pogostost njegove uporabe.

Preberite tudi: 5 načinov uporabe pecilne sode in limone v čiščenju hiš

Lemon

Limonin sok je kot nalašč za boj proti zobnim oblogam in za odstranitev zobnega kamna. Kislost limone vsebuje abrazivne lastnosti, ki globinsko očistijo naša usta. Poleg tega zagotavlja tudi sijaj, odpravlja slab zadah in lahko pobeli zobe. Uporabite ga samo enkrat na teden za čiščenje zob, s čimer se postopoma zmanjša nastanek bakterijske plakete, ne da bi jo celo pretirano uporabljali; ker lahko na ta način povzroči nasprotni učinek, kot želimo v naših zobih.

Ne pozabite!

Kot smo videli, obstaja nekaj metod in domačih sredstev za čiščenje, beljenje in izogibanje boleznim, ki ovirajo naše ustno zdravje. Najboljše, kar lahko storimo, da imamo zdrave zobe, je, da načrtujemo obisk zobozdravnika vsakih šest mesecev. Navsezadnje ni nič boljšega od profesionalnega čiščenja, ki bi popolnoma odpravilo te težavne in moteče razmere; kot v primeru plaka.

Top