Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Urična kislina: kaj je in kako jo nadzirati

Ko so ravni sečne kisline v telesu višje od normalne, lahko posledično povzročijo bolezen, imenovano protin . Lahko povzročijo tudi ledvični kamen in celo odpoved ledvic. Ko razmišljamo o tem, bomo danes govorili o tem, kako obvladovati sečno kislino.

Kaj morate vedeti o sečni kislini

Sečna kislina nastane v našem telesu med razpadom purinov. Te snovi najdemo v številnih živilih, kot so ribe, nekateri mlečni izdelki in zelenjava.

Normalne ravni niso problem, ker ščitijo krvne žile; če pa so prekomerni, lahko povečajo tveganje za številne bolezni.

Ker se sečna kislina nabira v krvi (ki se filtrira skozi ledvice) in v ledvičnem sistemu, lahko povzroči težave v sklepih, mišicah in različnih organih.

Lahko povzročijo povečanje količine sečne kisline:

  • Dednost
  • Debelost
  • Prehrana bogata z purini
  • Pijte veliko alkohola
  • Zaužijte diuretike
  • Jemanje antidepresivnih zdravil
  • Sprejem kemoterapije ali radioterapije
  • Imajo hipotiroidizem
  • Trpijo zaradi luskavice
  • Ledvična insuficienca

Da bi se izognili naraščanju količine sečne kisline v organizmu in povzročili težave, je priporočljivo upoštevati uravnoteženo prehrano in zmanjšati uživanje nekaterih živil.

Upoštevajte ta živila, ki se jim je treba izogibati:

  • Rdeče meso
  • Seafood
  • Sardele
  • Alkoholne pijače
  • Hladilna sredstva
  • Šparglji
  • Cvetača
  • Šunka
  • Slanina

Glej tudi: Naravna zdravila za sečno kislino ali protin

Domača zdravila za nadzor sečne kisline

Poleg zdravega prehranjevanja in izogibanja hrani, ki zvišuje koncentracijo sečne kisline v krvi, lahko uživamo prednosti naslednjih sestavin:

Artičoke za nadzor sečne kisline

Artičoke imajo lastnosti, ki pomagajo izločati sečno kislino skozi urin. Če jih zaužijete kuhano, vode ne odvrzite. Lahko ga popijete kot juho, da uživate vse prednosti te zelenjave.

Čebula za nadzor sečne kisline

Čebula služi za čiščenje telesa in pomaga preprečevati prihodnje težave, kot je razvoj protina.

Sestavine

  • 1 čebula
  • Sok 1 limone
  • ½ litra vode

Priprava

  • Vlijemo vodo v ponev.
  • Čebulo narežemo na četrtine in stisnemo limonin sok.
  • Kuhamo do vrelišča.
  • Nato odstranite iz toplote, pustite rahlo ohladite in seva. Pijte do 2 skodelici na dan.

Apple za nadzor sečne kisline

So dobri zavezniki v boju proti visoki ravni sečne kisline. Jejte 1 zeleno jabolko na dan, z lupino. Lahko tudi porabite vodo iz jabolk.

Sestavine

  • 3 jabolka
  • 1 ½ litra vode

Priprava

  • Voda se ogreje.
  • Jabolka narežemo brez peelinga in jih kuhamo 30 minut.
  • Ko segreje ali segreje na sobni temperaturi, se napolnite in popijte skodelico vode za kuhanje.
  • Ostalo lahko shranite v hladilniku in pijete, ko želite. Je naravno in zdravo zdravilo.

Jagode za nadzor sečne kisline

To sadje polno vitaminov, mineralov in hranil je popolno, da se izognemo protinu. Eden lahko jede eno ali dve jagodi na dan ali se odloči, da pije čaj iz njegovih listov in korenin.

Sestavine

  • 1 peščica listov in korenin jagod
  • 1 liter vode

Priprava

  • Segrejte vodo in dodajte peščico listov in korenin jagod.
  • Ko zavre, pustimo, da odvežemo 15 minut.
  • Pustite, da stoji še 10 minut in filtrirajte.
  • Pijte infuzijo, sladkano s stevijo ali medom.

Jabolčni kis za nadzor sečne kisline

Študije kažejo, da jabolčni kis lahko zmanjša sečno kislino v krvi. To naj bi bilo posledica količine kalija in ocetne kisline, ki jo vsebuje. Poleg tega, da jo uporabite za sezono vaših solat, lahko uživate tudi v njenih koristih tako, da hitro popijete jabolčni kis.

Sestavine

  • 2 žlici kisa (20 ml)
  • 1 skodelica vode (250 ml)

Priprava

  • Zmešajte obe sestavini, dobro premešajte in pijte tik pred zajtrkom.
  • Če želite, ga ponovno popoldne.

Nasveti in navade za zmanjšanje sečne kisline v krvi

Bodite pozorni na naslednje nasvete, ki lahko pomagajo zmanjšati količino sečne kisline v krvi:

V hrano vključite več hrane s kalijem

Dokazano je, da ima to hranilo sposobnost, da prepreči nastajanje kristalov sečne kisline v ledvicah. In živila, ki imajo veliko kalija, so:

  • Banana
  • Avokado
  • Prune
  • Zelena listnata zelenjava
  • Krompir
  • Jagode
  • Lubenica
  • Damask

Jejte več češenj

Češnja vsebuje snovi s protivnetnimi lastnostmi, ki pomagajo zmanjšati sečno kislino in preprečijo protin. Jejte peščico tedna brez spremstva ali v solatah in sladicah.

Priporočamo, da si preberete: Suho sadje krepi kosti in se bori proti utrujenosti

Pijte dovolj vode.

Zdravniki pravijo svojim pacientom, da pijejo 2 litra vode na dan, kot tudi vse prednosti, povezane s to navado, s katerimi ste seznanjeni, zato je treba omeniti, da ima voda sposobnost, da pomaga telesu odpraviti. sečne kisline.

Če ne cenite ideje o pitju "same" vode, lahko izberete zeliščne čaje ali naravne sokove. Kava in mleko pa nista vključena v to skupino.

Izogibajte se prehranjevanju z visoko vsebnostjo beljakovin

Ta prehrana je zelo priljubljena med tistimi, ki želijo izgubiti težo, vendar lahko povzroči povečanje sečne kisline. Izberite drugo možnost, da izgubite težo. Najboljša bo uravnotežena prehrana, obilo vode in zmerno usposabljanje.

Top