Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Spoznajte 3 sokove, ki hranijo in čistijo jetra

Jetra so organ, ki ima v našem telesu več odgovornosti . Lahko ga vizualiziramo na zelo grafičen način: kot kompleksen laboratorij, ki opravlja več funkcij. Zato je ohranjanje navad, ki pomagajo nahraniti in očistiti jetra, izjemnega pomena.

Jetra čistijo kri, sintetizirajo encime in beljakovine, shranjujejo vitamine in odstranjujejo toksine in težke kovine, ki nas lahko zbolijo. Potrebnih je toliko odgovornosti, ki zahtevajo ustrezno skrb z naše strani, da vas ohranjamo zdrave.

Pomembno bi bilo, da upoštevamo vse, kar vsak dan postavimo na krožnik. Poleg tega imajo lahko nevarne navade, kot so kajenje, ohranjanje sedečega življenja in pitje ali celo jemanje zdravil brez recepta, resne posledice za jetra.

V našem prostoru vas vabimo, da okusite 3 odlične udarce, da nahranite in očistite jetra. Katero boste pripravili danes? Uživajte!

Sokove, ki hranijo in očistijo jetra

1. Rdeča pesa in limonin sok

Zakaj je zdravo za jetra?

Pesa je ena izmed najboljših zelenjave za dobro delovanje jeter. Zahvaljujoč temu lahko uravnavamo krvni tlak in mineraliziramo naš organizem zaradi številnih hranil.

Njena intenzivna rdeča barva razkriva visoko raven antioksidantov, bistvenih elementov za povrnitev zdravja jeter.

Enako velja za limono . To sadje nam pomaga, da alkaliziramo telo in, kot že veste, je bolj alkalno telo sinonim za zdravje. Zaradi vitamina C in mineralov, ki jih vsebuje limona, lahko jetra bolje filtrirajo kri in odstranijo toksine.

Kako očistiti jetra, da izgubijo težo

Sestavine

  • Pesa
  • Sok limone
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

  • Kuhano peso temeljito očistite in jo razrežite na več kosov, da boste lažje zadeli mešalnik.
  • Naslednji korak je tudi zelo preprost. Dobimo limonin sok in ga dodamo v mešalnik skupaj s peso in kozarcem vode. Beat za dve minuti, da bi dobili homogeno pijačo in privlačno barvo, in pijačo zjutraj. Všeč vam bo!

2. Sok iz zelene, peteršilja in kumare

Zakaj je zdravo za jetra?

Morda tega ne veste: uživanje peteršilja je eden najboljših načinov za naravno čiščenje ledvic in jeter . Ta rastlina, bogata z vitamini A in C, ter minerali, kot sta železo in magnezij, nam omogoča, da optimiziramo delovanje teh pomembnih organov.

Pravzaprav je vsaka zelenjava, rastlina ali sadje "grenkega ali kislega okusa" dobra za spodbujanje zdravja jeter. Zato so tudi zelenjava, kot so artičoke ali zelje, zelo zdravi.

Enako velja za zeleno. Če ste ljubitelj zelene, boste vedeli, da je zelo primerna zelenjava za izdelavo sokov. Bogata je z minerali in predvsem z diuretikom.

Na ta način bomo lahko dobro hidrirani in odstranili elemente, ki jih naše telo ne potrebuje.

Evo, kaj morate storiti, da pripravite ta sok, da nahranite in očistite jetra.

Odkrijte tudi: 5 revitalizirajočih receptov z zeleno

Sestavine

  • Ena čajna žlička peteršilja (5 g)
  • 1 veja zelene
  • 1 kumare
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

  • Prvi korak je temeljito čiščenje vseh sestavin. Ko smo pripravljeni, kot smo to storili v prejšnjem primeru, jih razrežemo na zelo majhne koščke, da bi lažje zadeli mešalnik.
  • Dodajte zeleno, peteršilj in kumare skupaj s kozarcem vode v mešalniku. Takoj boste dobili zelo zdrav zeleni sok za jetra.

Ali ste danes navdušeni, da ga poskusite?

3. Sok korenja, jabolka in redkve

Zakaj je zdravo za jetra?

Radish je naravni detoksifikator, ki lahko poveča kisik v krvi in ​​poleg tega vsebuje encime, ki pomagajo očistiti jetra . To je zelo primerno naravno dopolnilo, ki ga morate pogosto vključiti v solate.

V ta sok bomo dodali tudi jabolko in korenček. Gre za zdravilno kombinacijo, bogato z minerali in vitamini, ki bo pomagala jetrnim celicam okrepiti in odstraniti odvečne maščobe in toksine, ki otežujejo čiščenje jeter.

Jabolko se v prvi vrsti ukvarja s svojo sposobnostjo, da deluje proti holesterolu, in korenje zaradi svoje sposobnosti, da nam zagotovi energijo in okrepi naš imunski sistem. Torej ... Zakaj ne bi poskusili tega soka, da nahranimo in očistimo jetra?

Sestavine

  • 2 redkev
  • Zeleno jabolko
  • Korenček
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Način priprave

  • Začnite s temeljitim čiščenjem sestavin. Kot dano, ni potrebno, da lupite jabolko, saj je v njegovem lubju pektin, močan bioelement, ki bo pomagal očistiti naša jetra in tudi skrbeti zanj.
  • Vsako sestavino narežite na majhne koščke in jih pripeljite v mešalnik s kozarcem vode, da dobite homogeno pijačo. Okus tega soka bo rahlo začinjen, vendar se bomo prepričali, da je vredno jemati vsako jutro. Izgledalo bo odlično!
Top