Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Sok melone, zeleno jabolko in kumare, da izgubijo težo

Predlagamo vam, da ta sok melone, zelenega jabolka in kumaric vzamete v 15 dneh zapored, da bi malo po malo izgubili težo in z zdravjem.

To je enostavno in zdravilo, ki nam bo omogočilo, da očistimo telo in pospešimo metabolizem zaradi prisotnosti zelenega jabolka, poleg tega pa boste dobili energično in okusno pijačo za začetek dneva.

Če dopolnite svoj vnos z raznoliko in uravnoteženo prehrano, boste po nekaj tednih videli dobre rezultate.

To je odličen način za izboljšanje hrane, še posebej v tem pomembnem delu dneva: zajtrk. Ne pozabite vključiti veliko vlaknin in beljakovin.

Razložili vam bomo vse, kar lahko ta melona, ​​jabolčni in kumarjev sok storijo za vas in kako ga pripraviti.

Sok melone, zelenega jabolka in kumare: vir zdravja

Začeli bomo z nečim pomembnim in hkrati logičnim: tega pijače ne priporočamo . Če izberete na primer rahlo zrelo melono, bo to samo po sebi dalo prijeten in osvežujoč sladki okus.

Najprej iščemo zdravo, energično in čistilno zdravilo. Zato je pomembno, da iščete organsko sadje. To je nujno, saj moramo v primeru zelenega jabolka vključiti njegovo lupino.

Poglejmo zdaj, kako nam lahko vsaka od teh živil pomaga pri izgubi teže.

Melona, ​​osvežilna in idealna za zdravo telesno težo

  • Izberite sorto, ki jo želite, ali sorto, ki je v sezoni. Idealen prispevek naravnih sladkorjev iz melonne kaše nam bo omogočil, da zadovoljimo našo željo po sladicah, ne da bi škodovali svojemu zdravju (pod pogojem, da ga zaužijemo zmerno).
  • Tako melone kot lubenice so zelo bogate z vodo, vlakni in antioksidanti, skoraj ne vsebujejo kalorij, dvema fantastičnima vidikoma, ki nam dajeta občutek sitosti in tako zmanjšata potrebo po prigrizku med obroki.
  • Nutricionisti nam svetujejo, da zaužijemo 1 skodelico melone (150 g) zjutraj ali popoldne kot prigrizek, v kombinaciji z drugim sadjem, žitaricami ali naravnim jogurtom. To je neverjeten način, da poskrbimo za našo težo.

Odkrijte vitamine in zelene sokove za zajtrk

Zelena jabolka, nasičenje

V soku iz melone se bomo pridružili zelenemu jabolku z lupino. Razlog, zakaj je sadje tako primerna, da uravnava našo težo, je ta, da je zelo nizka vsebnost natrija in kalorij, vendar je bogata z antioksidanti, ki nam pomagajo pospešiti presnovo.

  • Zeleno jabolko ima le 80 kalorij na enoto, in če dodamo visoko vsebnost vlaken, bomo razumeli, zakaj je tako primerno, da ta sok zaužijemo za zajtrk.
  • Z uživanjem jabolka skupaj s sokom melone in kumare dovoljujemo, da topna vlakna začnejo koristno delo v prebavnem traktu.
  • Še en zanimiv vidik zelenega jabolka je, da nam omogoča stabilizacijo ravni sladkorja v krvi, kar je zelo pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo ali tveganje za sladkorno bolezen.

Kumara, vlažilec

Čeprav se kumara ne zdi, izhaja iz iste družine kot lubenica. Zato je še ena odlična hrana, ki nas lahko hidrira, očisti toksine, izprazni in zmanjša raven holesterola.

  • Ena podrobnost, ki je zelo koristna za vedeti je, da bo ta sok iz melone, jabolk in kumaric pomagal pri boju proti zastajanju tekočine in zmanjšal občutek, da smo "polni" in težki, da se občasno počutimo.
  • Poleg tega je kumara bogata z encimi in vitamini, da ne omenjamo tudi, da ima sposobnost spodbujanja krvnega obtoka. Nekaj ​​čudovito, brez dvoma.

Kako narediti sok iz melone, zeleno jabolko in kumare

Sestavine

  • 1 skodelica melone (sorta, ki jo izberemo) (150 g)
  • 1 zeleno jabolko
  • 1 kumare
  • 1 kozarec vode (200 ml)

Odkrijte prednosti špinače, melone in grozdnega soka za mišično utrujenost

Kako narediti:

  • Prva stvar, ki jo je treba storiti, je, da dobro operemo jabolko in kumare. V primeru jabolka ga bomo uporabili v lubju. Zato ga razrežite na štiri dele in odstranite semena.
  • Kar se tiče kumar, ga samo olupite in razrežite na več kosov, da boste lažje premagali. Zelo enostavno.
  • Izberite melono, ki vam je najbolj všeč, nato pa si priskrbite skodelico kaše, brez semen.
  • V mešalnik postavite melono, jabolko v koščke in kumare. Pridobite zelo homogen sok in nato dodajte kozarec vode.
  • Če želite povečati depurativno in razstrupljevalno moč te pijače, lahko vključite nekaj kapljic limoninega soka.

Samo s tem sokom melone, zelenega jabolka in kumaric bomo lahko izgubili težo, dokler vašo porabo spremljamo z raznoliko in uravnoteženo prehrano.

Ali vas danes spodbuja, da ga preizkusite?

Top