Priporočena, 2019

Izbira Urednika

4 Naravni ritmi za zdravljenje hipertenzije

Visok krvni tlak ali visok krvni tlak je tiha bolezen, ki ima resne posledice. Zaželeno je pogosto preverjanje in izboljšanje življenjskih navad.

Poleg tega je zanimivo vključiti te okusne ritmove v prehrano, ki bo močno pripomogla k zmanjšanju visokega krvnega tlaka. Razburjen?

1. Hipertenzija, tihi sovražnik

Ko vaš zdravnik diagnosticira hipertenzijo, boste nedvomno predlagali nekatere spremembe v navadi, kot je na primer malo vadbe, spreminjanje prehranjevalnih navad, prenehanje kajenja itd.

Če jemljete ustrezna zdravila za zdravljenje hipertenzije, bo strokovnjak priporočil, da se zdravljenje z ustreznimi navadami vsakodnevno spremlja in kombinira, saj dejstvo, da je zdravilo že pokazalo, da problem ni tako preprost, kot se zdi.

Zvišanje krvnega tlaka se zgodi, ko srce močneje in neustrezno pritiska na arterije. Njihove kontrakcije so močnejše in njihova sprostitev tudi ni v normalnih mejah.

Zato nikoli ne prezrite simptomov, ker so lahko posledice zelo nevarne:

Tveganje za možgane:

Visok krvni tlak povzroči, da arterije postanejo toge in ozke, kar povzroči zmanjšanje oskrbe s krvjo, kar lahko privede do možganskih infarktov, kot je kap.

Tveganje za ledvice: \ t

Ta togost omenjenih arterij povzroči, da kri ne pride v ustrezno obliko na ledvice, saj lahko povzroči ledvično insuficienco .

Poleg tega je tveganje, da živimo na dializi, življenje, povezano s strojem, ki bo nadomestil delovanje ledvic, nekaj, kar nihče ne želi.

Preberite več: Hipertenzija in odpoved ledvic: naučite se bolje skrbeti zase

Tveganje za srce:

Če pride do preobremenitve, toge arterije ne delujejo pravilno in je možno preboleti srčni napad ali katero koli drugo vrsto poškodbe večje ali manjše resnosti.

Še več, lahko povzroči kronično bolezen, kot je srčno popuščanje.

Druge bolezni, ki jih je treba upoštevati: \ t

Obstaja tveganje, da bodo arterije v naših nogah preobremenjene . Zaradi tega se počutite bolj utrujeni in tvegate trombozo.

Poleg tega visok krvni tlak vpliva tudi na zdravje vida in lahko spremeni tudi trebušno slinavko. Poleg tega lahko povzroči veliko glavobola.

2. Naravni ritmi za zdravljenje hipertenzije

1. Pobijte jabolko in cimet

  • Zeleno jabolko
  • Kozarec kakšne ovsene pijače
  • Žlico cimetovega prahu

Že veste, kakšne so prednosti jabolka za zdravje na splošno in še posebej za srce. To je odlična za uravnavanje tlaka in znižanje ravni holesterola.

Poleg tega, če jo združite z ovseno kašo in cimetom, boste nedvomno dobili več kot idealno zdravljenje za začetek dneva.

Preprosto operite jabolko, ni ga potrebno lupiti. Narežite na majhne koščke in premešajte v mešalniku z žlico ovsa in cimeta. Videli boste, kako je odličen začetek dneva.

Več o tem: Jabolko na dan lahko dela čudeže

2. Beat jagode in banane

  • 8 jagod
  • Banana
  • 3 orehi
  • Pol kozarca vode ali posnetega mleka

Ta ritem ni samo energičen, ampak je tudi idealen za zdravljenje hipertenzije. Jagode so velik zaklad, polne super-zdravih antioksidantov za uravnavanje krvnega tlaka.

Po drugi strani banana, bogata s kalijem in triptofanom, izstopa kot sadje, primerno za naše srce.

Kaj pa orehi? Fantastični so! Da bi utrip, preprosto, premagal sadje in oreški dobro, pridobivanje odlično pijačo.

3. Premagajte špinačo, korenje in zeleno

  • Korenček
  • Steblo zelene
  • 5 špinača
  • Kozarec vode

Zelo zdravo za kosilo ali večerjo. Ta rastlinski odtis je najbolj učinkovit način za uravnavanje hipertenzije.

To bo poleg bogatih vitaminov in mineralov spodbujalo tudi zdravje srca; kot tudi ohranjanje elastičnosti in zdravja arterij, kar preprečuje utrjevanje.

Ne pozabite temeljito očistiti zelenjave, preden jih položite v mešalnik skupaj s kozarcem vode. To vam bo dalo bolj homogeno in enostavno piti.

Na dolgi rok poskusite videti, kako se bo vaš krvni tlak izboljšal. Odlično je!

4. Premagajte oranžno, kivi in ​​hruško

  • Sok iz pomaranče
  • Kiwi
  • Pol kozarca vode
  • Povprečna hruška

Ste kdaj poskusili kombinacijo hruške, pomaranče in kivija? Popolna je, morda se celo zdi malo nenavadno, vendar je vsekakor trije več kot odlični plodovi za zdravljenje težav s hipertenzijo.

Dobro je, da jih zajtrkujete 3-krat na teden. In kako jih pripraviti? Najpomembneje je, da je VEDNO pravkar končano.

Najprej vzemite pomarančni sok, nato udarite hruško in kivi ter vse pomešajte v kozarcu vode. Okus je preprosto čudovit.

Če kombinirate te udarce z dobro prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, vodo in izogibanjem soli v vsaki od vaših jedi, boste videli, kako se boste iz dneva v dan počutili veliko bolje. Vaše zdravje je vredno.

Top