Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Učinkovito zdravljenje nespečnosti

Nespečnost ali pomanjkanje spanca je zelo pogosta težava, ki prizadene na tisoče ljudi po vsem svetu . Ne gre samo za nezmožnost zaspati, temveč vključuje tudi zbujanje sredi noči ali prej, kot bi smeli.

Naravna zdravila za nespečnost

Nespečnost povzroča utrujenost, temne kroge, glavobole, razdražljivost, pomanjkanje koncentracije, neprijetnosti za vožnjo ali komunikacijo, pomanjkanje energije, bolečine v mišicah in slabe rezultate pri delu ali študijah. Nekatera priljubljena zdravila za nespečnost so:

  • Noge ovijte s toplo brisačo ali pa uporabite dodaten par nogavic pred spanjem, saj hladne noge niso primerne za tiste, ki imajo težave s spanjem.
  • Pred spanjem, drgnite ali masirajte stopala, zlasti v območju prstov, z mandljevim oljem.

  • Popijte kozarec toplega mleka s cimetom ali medom tik pred spanjem. Za bolj neposreden učinek porabite v ležečem položaju.
  • Kuhamo skodelico vode z dvema gramoma pomarančnih listov, dodamo sladkor po okusu in pustimo, da počiva, da je zelo toplo. Lahko naredimo tudi infuzijo cvetov pomaranče, položimo dva grama v skodelico vode in ponovimo zgornji postopek. Pijte pol ure pred spanjem.
  • V blazino vstavite nekaj naravnih elementov, kot so kamilica, evkaliptus ali oranžni cvet. Poleg oddaje in širjenja okusnega vonja po prostoru, se boste lahko sprostili in sprostili.

  • V skodelico vrele vode položite vejico metine, pokrijte in pustite stati nekaj minut. Pijte pol ure pred spanjem ali med branjem, na primer.
  • Kuhamo pet minut skodelico vode z dvema čajnima žličkama korenin baldrijana. Odstranite iz toplote in dodajte žlico medu. Pijte pred spanjem.
  • Kuhamo skodelico vode s tremi listi solate. Pokrijte in pustite, da se ohladi. To infuzijo vzemite 30 minut pred spanjem.
  • Naribamo in kuhamo dve čebuli 12 minut. Dodaj mošt. Ta pripravek potopite v krpo in nanesite na čelo, prsni koš, vrat in til. Ponavljate ponoči vsak teden.

  • Približno 20 minut pred spanjem se kopamo v vroči vodi z 200 gramov hmeljnih storžkov in 500 gramov pšeničnih otrobov, filtriramo in dodamo v vodo.
  • V toplo kopel vstavite 10 do 15 kapljic sivke. Lahko dodamo tudi eno žlico grobe soli. Vse raztopite v vodi in namakajte približno dvajset minut.
  • V skodelico tople vode vlijemo nekaj listov metine in pustimo stati tri minute. Pijte pred spanjem ali po večerji.
  • Pijte, pred večerjo, čaj, narejen z pomišljajem oranžnih cvetov, dva sveža solata in skodelico vode. Vrele vode vlijemo v vrelo vodo in pustimo 5 minut na vrenju.
  • Operite in posušite limonino lupino. Vstavite grelnik vode in nalijte kvarto vrele vode. Pustite, da se infundira pet minut. Osladite z medom in pijte pred spanjem.
  • Nalijte peščico listov kamilice in listov žajblja v skodelico vrele vode . Pokrijte 7 minut, prelijte in zasladite z žlico medu. Sipaj počasi petnajst minut pred spanjem.
  • Razdelite 2-3 stroke česna in dajte v skodelico vrelega mleka. Pijte, ko se segreje (ne jejte ali jejte česna).

  • Kuhajte peščico rožmarina in melise v litru vode 10 minut. Vlijte v vodo za kopanje. V kopeli namakajte 15 minut.
  • V difuzor ali nebulizator vstavite nekaj kapljic kateregakoli od teh eteričnih olj: spikenard, valerijana, mandarina, benzoin, sladki majaron, sandalovina, ylang-ylang, roza, neolol, melisa, pomarančni cvet, sivka, jasmin ali kamilica.
  • Zmešajte 20 gramov semen kopra, 30 gramov listov limonske trave in 30 gramov jagod . Ekstrakt eno žlico in vlijemo v skodelico vrele vode. Pijte eno do dve kozarci 30 minut pred spanjem.
  • Nalijte v skodelico vrele vode čajno žličko suhega pehtrana in pustite v omako za nekaj minut . Filtrirajte in popijte tekočino, preden se ohladi pred spanjem.
  • Pripravite kad s toplo vodo in nalijte nekaj kapljic eteričnega olja žajblja. Neposredno pred spanjem si pritegnite največ 15 minut.
  • Zmešajte tri žlice medu in tri žlice kisa. Pijte dve žlici tega pripravka pred spanjem. Če se čez eno uro ne zgodi nič, vzemite še eno žličko.
  • Zmešajte ščepec oljčnega olja s štirimi kapljicami eteričnega olja pomarančnega cvetja in s tem pripravkom masirajte templje. To lahko storimo tudi na nogah, natanko v roki palca.
Top