Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Kruška in kivi bosta udarjala proti otekanju

Ste preizkusili vse proti otekanju, ki ga pogosto čutite čez dan, in ki vam preprečuje pravilno opravljanje dnevnih aktivnosti?

Samo ljudje, ki trpijo zaradi te težave, vedo, v kolikšni meri to moti njihovo rutino, saj so se navadili na to stalno slabost.

V tem članku vam predlagamo preprosto rešitev, ki jo sestavljata pitje, vsako jutro, hruško in kivi, ki bo pomagalo izboljšati prebavo in se boriti proti zadrževanju tekočin.

Poskusite!

Ali ni zdravila proti otekanju?

Glavni problem pri tej slabosti je, da je lahko posledica več razlogov, ki jih moramo upoštevati tudi, če želimo odpraviti oteklino enkrat za vselej:

  • Nestrpnost do nekaterih živil, ki jih ne prebavimo pravilno. Najpogostejši so gluten in laktoza. Vendar pa obstajajo tudi ljudje, ki ne morejo prebaviti sadja ali zelenjave, suhega sadja itd.
  • Preveč surova hrana ali s številnimi vnetnimi sestavinami, kot so solata, zelje, čebula, gobe, fižol itd.
  • Neustrezno prehranjevanje, v naglici, pogovor, vstajanje in dobro ne žvečenje hrane.
  • Med obrokom pijte vodo ali odvečno tekočino. Pred tem bi morali piti tekočine, med obroki in postom.
  • Kombinacija različnih živil, ki se prebavljajo drugače. Najmanj primerni so mlečni izdelki in sadje. Najbolje je, da se izognete uživanju glavnih obrokov, kot so zajtrk ali prigrizek.
  • Stres ter živčne in čustvene motnje.
  • Prebavne motnje. Seveda imajo ljudje, ki trpijo zaradi otekanja, nekaj prebavne motnje. Vendar pa moramo iti k zdravniku, da bi izključili težave, ki zahtevajo zdravljenje, kot so bakterije ali paraziti, gastritis, kronična zaprtost itd.

Glejte tudi: 4 utripov za krepitev črevesne flore in boj proti zaprtju

Koristi hruška

Hruška je ena izmed najučinkovitejših živil za zmanjšanje otekanja, kadar je posledica zadrževanja tekočine, saj je 80% vsebnosti vode .

Zaradi visoke vsebnosti kalija in nizke vsebnosti natrija je zelo koristno sadje za zmanjšanje volumna, kar je odlično za hujšanje.

Poleg tega so njegove diuretične lastnosti okrepljene zaradi vsebnosti arginina, arbutina, askorbinske kisline in drugih hranil.

Poleg zmanjšanja naše otekline vsebuje tudi pektin, ki je topna vlakna, ki olajšujejo prebavo.

Koristi kivi

Kivi je zelo priljubljeno sadje kot zdravilo za zaprtje. To je posledica visoke vsebnosti vlaknin, ki olajša izločanje blata, ne da bi dražila črevesni trakt, za razliko od drugih laksativov.

Torej, če naše črevesje deluje pravilno, bomo preprečili običajno vnetje, ki ga veliko ljudi trpi in daje videz otečenega trebuha.

Kivi je tudi eden od plodov z višjo vsebnostjo vitamina C; vsebuje celo več kot limono in oranžno.

Priporočljivo je jesti sadje kivi vsako jutro na prazen želodec. Toda z našimi hruškami in kivijem bomo lahko ta učinek okrepili, medtem ko uživamo okusen zajtrk.

Kako pripravimo ritem?

Količina utripov, ki jo želimo pripraviti, bo odvisna od naše lakote, fizične zgradbe in hitrosti življenja. Ta ritem je koristen tudi za diete za hujšanje, zato se ne bojte, da se boste maščevali .

Predlagamo nekaj približnih količin:

  • 1 velika zrela hruška. Če je organska, lahko vključite lupino
  • 2 zreli kivi
  • Ščepec praška ingverja
  • ½ kozarca vode (100 ml)
  • Če želimo malo sladiti, lahko uporabimo med ali stevijo.

Sestavine dobro pretepite, dokler ne dobite homogene zmesi.

Priporočamo branje: Blago sadje melone in kivi za hujšanje

Kdaj naj pijemo?

Idealno za odpravo otekanja je, da vsako jutro vzamete to svečo, sveže pripravljeno, za zajtrk in vedno nekaj časa po pitju vode z limono v postu, kar je čudežno zdravilo.

Če smo lačni ali želimo nekaj trdnega, ga lahko popijemo nekaj časa po zajtrku in se spomnimo nasvetov, ki smo jih dali v prvi točki. Vendar pa lahko pripravimo količino utripov, ki jih želimo, in celo pijemo celo jutro.

Zelo priporočljivo je, da zdravilo pijete redno vsaj mesec dni. Potem, odvisno od tega, kako se počutimo, lahko količino prilagodimo na način, ki nam je všeč.

Top