Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Nevarnost utišanja čustev

Koliko občutkov in misli običajno držite zase? Bodite previdni, to je lahko slabo. Oglejte si ta članek.

1. Kdor se strinja, a vse ima omejitev

Tišina je modra, o tem ni dvoma. Vendar je vedno zelo dobro, da se soočamo z nekaterimi nevednimi besedami, nesrečnimi komentarji ali neprimernimi izrazi, se odločimo, da zapremo usta in ravnamo z več inteligence kot tisti, ki govori brez razmišljanja.

Vendar pa moramo vedeti, kako ohraniti ravnotežje med molčenjem in obrambo naših potreb:

  • Utišanje naših čustev ali naših misli pušča, da oseba pred nami ne ve, da nas boli ali da gre on onkraj meja. Nihče ne more uganiti misli drugih. Torej, če ne bomo povedali, kaj nas naredi narobe ali nas žalijo, drugi ljudje tega ne bodo vedeli.
  • Obstajajo modre tišine in modre besede. Vedeti, kdaj je treba utihniti in kdaj govoriti, je morda najboljša spretnost, ki jo lahko razvijemo. Ne gre torej za to, da bi vedno molčali ali rekli, kaj imamo v mislih. Skrajnosti niso nikoli dobre. Obdržite ravnotežje, a vedno si zapomnite, da nas lahko skriva občutek. Drugim dovolite, da vdrejo v vaš osebni prostor, ki prečkajo meje in govorijo za vas ali kdo izbere za vas. Skratka, skoraj boste marioneta, ki jo vodijo neznanci.

Glej tudi: Ostati tiho je več kot ne govoriti

2. Utišani občutki se spremenijo v psihosomatske bolezni

Ne boste presenečeni, če veste, da sta um in telo tesno povezana in povezana. Torej je povezava tako velika, da strokovnjaki opozarjajo, da skoraj 40% prebivalstva trpi ali je v svojem življenju trpela zaradi psihosomatske bolezni.

Nervoznost, na primer, spremeni našo prebavo, povzroča drisko ali klasični glavobol. Mnoge hladne rane sprožijo visoki stresni procesi, živčnost in vročina. Torej, biti vsak dan tiho in internalizirati to, kar čutimo in kar mislimo, ustvarja v našem telesu visoko obremenitev tesnobe.

Pomislite na vse te besede, ki jih ne želite povedati svojim staršem ali prijateljem, da ne poškodujejo njihovih občutkov. Za vas mislijo, da pomagajo, ko dejansko ne prispevajo. Zakaj ne poveš resnice?

Na koncu bo vse to povzročilo psihosomatske bolezni, migrene, visok krvni tlak, kronično utrujenost.

3. Povejte svoje občutke na glas: ključ do čustvenega izbruha

Ne bojte se poslušati svojega glasu, kaj šele, da to počnejo tudi drugi. To je nekaj, kar je potrebno, kot je dihanje, kot je prehranjevanje, spanje. Poleg tega je čustvena komunikacija idealna za naše vsakdanje življenje, za vzpostavitev bolj zdravih odnosov z drugimi in, logično, z nami.

Zanimalo vas bo tudi: Odkrijte pomen povezovanja misli, besed in čustev

Tukaj je nekaj osnovnih nasvetov za uspeh

  • Misli, da ima vse omejitve. Če ne rečemo na glas vse, kar mislimo in čutimo, ne bomo ravnali dostojanstveno, izgubili bomo samospoštovanje in nadzor nad svojim življenjem. Najprej se zavedajte, da je pravica do tega, kar govorite in kar potrebujete.
  • Reči, kaj misliš, da ne bo nikogar poškodoval. Pomeni obrambo in po drugi strani obveščanje drugih o resničnosti, ki bi jo morali poznati.
  • Ne skrbite za reakcije drugih ljudi, ne bojte se. Če pa ste preveč zaskrbljeni zaradi tega, kar se lahko zgodi, se lahko pripravite na morebitne reakcije. En primer: utrujeni ste od dejstva, da se vaši starši vsak teden pojavijo v vaši hiši in da s partnerjem ne seksate. Kako mislite, da se bodo odzvali? Če mislite, da se bodo razburili, se pripravite na utemeljitev, da ni razloga za žalovanje. Če menite, da bodo prizadeti, se pripravite tudi, kako boste trdili, da jih ne boste poškodovali.
  • Pomislite na besede, govorite glasno, kar čutimo in mislimo, da je pravzaprav najboljši način čustvenega sproščanja, ki ga imamo. Vadite pametno, skrbite zase.
Top