Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 plodov, ki pomagajo zmanjšati kopičenje sečne kisline

Zmanjšanje kopičenja sečne kisline v telesu je bistvenega pomena. V nasprotnem primeru lahko povzroči vnetno motnjo, znano kot hiperurikemija . To pa lahko vpliva na zdravje ledvic in sklepov.

Ta kemikalija, ki jo povzroča razpad purinov, potuje skozi krvni obtok. Končno, skozi proces filtracije, se izloči zaradi delovanja ledvic.

Problem nastane, ko se zadržuje v prevelikih količinah, bodisi zato, ker se zaužije v velikih količinah ali ker ga telo ne more izločiti. To povzroča nastanek majhnih kamnov, ki poleg ovir povzročajo otekanje, bolečino in druge neprijetne simptome, ki vplivajo na kakovost življenja.

Vendar pa je to stanje, ki ga lahko zdravimo iz prehranjevalnih navad, saj lastnosti nekaterih živil spodbujajo nadzor nad njihovimi ravnmi.

Med njimi izpostavljamo 7 okusnih sadežev, ki jih dodamo hrani in jih v kratkem času zmanjšamo.

Sadje, ki pomaga zmanjšati nastanek sečne kisline

1. Češnja

Češnja ima flavonoid, znan kot antocijan, ki deluje kot protivnetno proti boleznim, kot je protin.

Ta snov pospešuje izločanje odvečne sečne kisline in poleg tega obnavlja vnetne procese za zmanjšanje otekanja prizadetih tkiv.

Idealno je, da zaužijete do dve in pol skodelic (250 g) češenj na dan, bodisi čiste ali sokove.

2. Apple

Apple je pomemben vir vode, vlaknin in antioksidantov, ki skupaj pomagajo očistiti kri, da bi znižali visoke ravni sečne kisline.

Njegove prebavne lastnosti pripomorejo k razgradnji purinov, poleg tega pa spodbujajo izločanje toksinov, ki se zadržujejo v debelem črevesu.

Poleg tega imajo diuretični učinek, ki pomaga izločiti zadržane tekočine, izboljša zdravje sklepov in mišic.

  • Pripravite kozarec jabolčnega soka in vsak dan uživajte post.
  • Vključite surove jabolke v solate in vitamine.

Preberite tudi: 9 ugodnosti, ki jih dobite med uživanjem jabolk

3. Borovnica

Modra in rdeča borovnica je morda najbolj priporočen sadež, ko gre za zmanjšanje ravni te kisline.

Bogata z antocianini in vitaminom C, je hrana, ki pomaga razgraditi purine, kar pospešuje njihovo izločanje z normalno proizvodnjo urina.

  • Lahko jih zaužijete sveže in surovo, čeprav jih je mogoče uporabljati tudi v želatinah in vitaminih.
  • Kot zdravilo za vnetje priporočamo njegov naravni sok pri tešče.

4. Grenivke

Med agrumi izstopa grenivka kot močan diuretik in protivnetno sredstvo, ki s spodbujanjem izločanja tekočine iz tkiv preprečuje bolezni sklepov.

Bogata z vitaminom C, vodo in prehranskimi vlakni, je hrana, ki zmanjšuje raven sečne kisline v krvi in ​​krepi delovanje ledvic, ki jo procesira in odpravlja.

  • Zaužijte eno kozarec postu grenivkinega soka vsaj 7 dni.
  • Zaužijte grenivke do 3-krat na dan.

5. Jagoda

Strawberry ima veliko antioksidantov, ki pomagajo nevtralizirati negativne učinke sečne kisline v telesu.

Zagotavlja vitamina C in flavonoidne snovi, ki skupaj z vlakni spodbujajo razgradnjo purinov iz nekaterih živil.

Njegove diuretične lastnosti pomagajo povečati proizvodnjo urina z ledvicami, kar je ključnega pomena pri nadzoru ravni te kisline.

  • Zaužijte pol skodelice (75 g) jagodnega posta.
  • Porabite jih v obliki naravnega soka vsaj trikrat na teden.
  • Dodajte jih v solate in vitamine.

Morda vas zanima: 6 jagodnih pijač, ki jih morate vključiti v prehrano

6. Limona

Lemon je del skupine alkalnih živil, ki lahko spodbuja ravnotežje pH v krvi.

Njegove razstrupljevalne spojine pomagajo pri odstranjevanju odpadne sečne kisline, preprečujejo njeno kopičenje v sklepih in ledvicah.

Imajo protivnetne in diuretične učinke, kar je idealno za preprečevanje zastajanja tekočine in bolečine v sklepih.

  • Vsak dan postite mlačno vodo z limono.
  • Dodajte limono v sokove in solate.
  • Vzemite limonin sok z oljčnim oljem.

7. Oranžna

Še en citrus, ki daje prednost razgradnji purinov v organizmu, je oranžna.

Znan po okusnem okusu in visoki vsebnosti vitamina C, je eden izmed plodov, ki pomagajo naravno očistiti kri.

Njeni flavonoidi in vlakna krepijo delovanje ledvic s krepitvijo procesov, ki pripomorejo k izločanju te snovi skozi urin.

  • Pijte kozarec pomarancnega soka sredi jutra, vsak dan.

Vas skrbi visoka vsebnost sečne kisline? Imate težave, kot je protin? Povečajte svoj vnos teh sadežev in ga naravno nadzirajte.

Top