Priporočena, 2019

Izbira Urednika

6 nadstropij je idealno za vašo sobo

Imate težave s spanjem ali zbujanjem ponoči? Če je odgovor pritrdilen, je vredno sprejeti vse možne ukrepe za boj proti nespečnosti. Razmislite o tem, danes bomo govorili o 6 idealnih načrtih, ki jih imate v svoji sobi.

Sprva se zdi normalno, da je tovrstna težava in da ne moremo nadzorovati, da so dnevna potovanja veliko težja in manj produktivna.

Slaba kakovost spanja povzroča izgubo telesne in duševne energije, spremembe razpoloženja, težave s koncentracijo in druge negativne učinke, ki vplivajo na kakovost življenja.

Na srečo obstaja veliko stvari, ki jih lahko storimo za boj proti tej težavi in ​​čim hitrejšo oživitev preostalih ur.

Učinkovita in 100% naravna rešitev je, da v svoj dom vključite različne sproščujoče rastline.

Ne le, da imajo dekorativni dotik in dajejo življenje prostorom, temveč imajo antistresne in čistilne lastnosti, ki spodbujajo zdravo spanje.

Danes želimo deliti 6 najboljših, tako da ne dvomite v izbiro tistega, ki vam najbolj ustreza. Odkrijte jih!

1. Idealne rastline za sobo: jasmin

Jasmin je eksotična rastlina, ki ji pripisujejo umirjevalne lastnosti nad telesom in umom . Dokazano je, da nadzoruje anksioznost, kar ima za posledico boljšo kakovost spanja.

To pomeni, da jih držite na nočni omarici ali v drugem kotu hiše, kar vam pomaga, da zlahka zaspite in vam omogoči, da dosežete sprostitev.

Preberite tudi: Stres in anksioznost? Počutite se bolje s temi naravnimi ritmi

2. Idealne rastline v sobi: sivka

Sivka je rastlina, ki je zelo priljubljena zaradi svojih aromatičnih in sproščujočih lastnosti. Uporablja se pri številnih terapijah za nadzor tesnobe in sprožanje spanja.

Vonj, ki ga sproščajo njihovi cvetovi, upočasni srčni utrip in zavira nastajanje kortizola, znanega kot stresni hormon.

Mnogi se raje odločajo za uporabo z olji ali parfumiranimi izdelki, vendar jih predlagamo, da jo izkoristimo v naravni obliki: lepa notranja rastlina.

3. Idealne rastline v vaši sobi: aloe vera (polž)

Aloe vera je katalogizirana kot ena najboljših rastlin za čiščenje zraka po podatkih NASA . Očitno ponoči odda kisik, kar daje prednost globokemu in mirnemu spanju.

Treba je opozoriti, da je ena izmed najlažjih za gojenje in ohranjanje, saj ne zahteva posebnega obrezovanja ali stalnega zalivanja.

Egipčani so ga imenovali "rastlina nesmrtnosti", ker ima veliko zdravilnih in estetskih aplikacij.

Lahko ga postavite v dom, vendar je priporočljivo, da ste v oknu, tako da prejme dovolj sončne svetlobe.

4. Idealne rastline v vaši sobi: gardenija

Za Gardenijo so značilni svetli trajni listi in njegovi dišeči cvetovi, ki imajo sproščujoč učinek.

To je ena od rastlin, ki v hiši ne povzročajo težav, nasprotno pa daje prednost kakovosti spanja.

Obstajajo študije, ki trdijo, da je Gardenia jasminoides tako učinkovit kot Valium pri lajšanju tesnobe, stres in nespečnost .

Vendar pa je malo težje vzdrževati, saj je za liste in cvetove potrebno veliko pozornosti in nege.

5. Idealne rastline za spalnico: valerijana

Valerijana je lepa, trajna rastlina z rožnatimi ali belimi cvetovi, ki sproščajo izjemen parfum.

Uporablja se od 16. stoletja kot aktivna spojina za izdelavo dišav, vendar se je kasneje začela uporabljati v čajih in tinkturah za boj proti nespečnosti.

Njegovo odkritje kot sproščanje je pripisano rimskemu zdravniku in filozofu Galenusu, ki je bil eden prvih, ki ga je predpisal.

Kasneje je bilo ugotovljeno, da je njegov recept pravilen, saj so vonjave rastline zelo učinkovite proti težavam, ki ovirajo spanje .

Vedno upoštevajte, da mora rastlina ostati na mestu, kjer je sonce, saj ga potrebujete vsaj 6 ur na dan.

Obiščite ta članek: Boj proti nespečnosti s prehranjevanjem banane in cimeta pred spanjem

6. Načrti, ki so idealni za vašo sobo: bambusova dlan

Majhen bambus ali palmov trs je odlična možnost za čiščenje zraka in aromatiziranje okolja.

Njegove lastnosti vam omogočajo, da uživate v hladnejšem zraku čez dan, vendar tudi na občutek sprostitve ponoči.

Ker je njegov izvor eksotičen, ima bambus zelo poseben okras v vašem domu .

Morate paziti, da je zemlja rahlo vlažna in jo poskušajte postaviti tam, kjer prejme malo sončne svetlobe.

Preden se odločite za katero koli od teh rastlin, se prepričajte, da ne razvijajo alergij pri otrocih in hišnih živalih v vašem domu.

Poskušajte liste očistiti vsak teden in jih po potrebi zalijte, da se ne izsušijo.

Top