Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 priporočil ob sončnem zahodu

Ob sončenju dobimo vitamin D, ki skrbi za nego kože in kosti. Iz nekega razloga se ljudje zdijo bolj sijoči, bolj veseli, čutni in energični. S tem v mislih se mnogi odločijo za strojeno kožo. Sedaj obstaja več priporočil, ki jih je treba upoštevati, da bi lahko izkoristili sonce.

Ali res veste, kako se soniti na pravi način? Če niste tako prepričani, ne skrbite. Tukaj bomo pregledali nekatere vidike. Za začetek je treba zavreči zamisel, da bi se morali sončiti samo poleti. Vsak mesec v letu je pravi čas, da obnovimo energije pod žarki zvezdnega kralja.

Priporočila za sončenje

1. Manj časa, večkrat

Če se za dolgo časa izpostavimo soncu, tvegamo trpljenje sonca. To je nevarnost, ki se jo moramo izogibati za vsako ceno, saj lahko insolacije povzročijo:

  • Zbolim.
  • Bruhanje.
  • Konvulzije.
  • Izguba znanja.
  • Padec krvnega tlaka.

Zato je zelo pomembno, da se za kratek čas sončite. To pomeni, da ima več razstav, vendar kratkotrajnih. Vedno moramo biti zaščiteni in izbrati kraje, kjer imamo v bližini senco, še posebej, če ne spremljajo otrok. Priporočeni čas je 10 do 20 minut poleti in 1 uro in pol pozimi.

Oglejte si teh 5 naravnih krem, da zaščitite naročje pred soncem

2. Najboljši čas dneva

Zdravniki in dermatologi svetujejo izogibanje ur, ko sonce pade pravokotno. Pravzaprav je najbolj zdravo za našo kožo sončenje pred 10 zjutraj ali po 4 popoldne. Ali, drugače rečeno, odvračajo se od tega, da bi to storili v opoldne.

Ne pozabite, da veliko ljudi ne ve, da na oblačnih dneh sonce vpliva tudi na dneve, ko ni oblakov. Dejansko ultravijolično sevanje prehaja skozi oblake. Natančneje, 90% UVA žarkov doseže nas, čeprav je dan oblačen in lahko povzroči opekline ali dolgoročno kožni rak.

3. Pravilno zaščito pred soncem

Na enak način kot vedno, ko se vozimo, moramo vedno nositi varnostni pas, ko mora sončenje vedno nositi zaščito pred soncem. Toda ne smemo pozabiti, da bi zaščitili naše glave in oči. Za to bomo poleg kreme uporabili tudi ustrezna sončna očala in kapo ali klobuk.

Najprej moramo izbrati kremo glede na tip kože in stopnjo sevanja, ki smo ji izpostavljeni. Ta oblika hranjenja in zaščite kože je bistvena, čeprav je za mnoge ljudi težka ali neprijetna navada. Dejansko obstajajo sončne kreme, ki lahko zdržijo do štiri kopeli, ki trajajo približno 20 minut.

Na etiketah krem ​​je dobro označena stopnja zaščite pred soncem SPF ( faktor zaščite pred soncem ). Ta številka označuje čas, ko se lahko sončimo brez nevarnosti opeklin. Zato je ne smemo naključno izbrati. Poleg tega je priporočljivo, da v vsakem trenutku dosežete losione različnih faktorjev.

4. Nihajte sonce s kopeljo

Še ena navada, ki jo bo naše telo cenilo, ko gre za sončenje, je izmenjava izpostavljenosti soncu s kopeli. Morska ali bazenska voda pomaga vlažiti našo kožo in nam pomaga, da v kratkem času znižamo telesno temperaturo. Poleg tega je tudi v gibanju preprečiti, da bi bil učinek tako intenziven.

Zato vam svetujemo, da ne preživite veliko časa na soncu brez tuširanja. Poleg tega je lahko zabavna dejavnost igranje neke vrste igre ali športa na morju (frescobol, nogomet, gradovi s peskom itd.).

Odkrijte: Koristi morske vode

5. Ostanite hidrirani

Za zaključek moramo poudariti, da je zelo pomembno, da se dobro sončite, ko se boste sončili. V majhnih, razmaknjenih požirkih bi morali piti veliko vode, saj sonce v našem telesu proizvaja progresivno dehidracijo. Za to je najbolj praktično vzeti steklenico s svežo vodo, čeprav ni prehladno. Lahko jo tudi izmenjujemo s sokovi, limonado, med drugim.

Pitna voda, ko smo pod soncem, je najboljše zdravilo za preprečevanje vročinskih valov, sončnih udarcev in slabosti. Poleg tega je nujno treba preprečiti staranje kože, da trpijo ljudje, ki so izpostavljeni preveč sončni svetlobi. Ne pozabite: sončenje z vestjo je zdrava in inteligentna navada.

Top