Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Antioksidativni sokovi: močni zavezniki

Ali ste vedeli, da združevanje nekaterih živil, kot sta marelica in papaja, prinaša veliko koristi za vaše zdravje? Antioksidativni sokovi so odlični za naše zdravje in so zelo izraziti pri okrevanju športnikov .

Antioksidanti niso nič drugega kot molekule, ki so odgovorne za nevtralizacijo prostih radikalov in boj proti oksidaciji celičnih struktur.

Ko se to zgodi, je mogoče preprečiti bolezni, kot so rak, težave s srcem, kožne bolezni ; pomaga pri pravilnem delovanju možganskih funkcij in preprečuje prezgodnje staranje .

Obstajajo živila, ki so vir antioksidantov, na primer: korenje in rdeče sadje. Zato ni nič boljšega kot kombinirati jih na okusne in zabavne načine, da bi jih pogosteje uživali .

Oglejte si nekaj nasvetov za antioksidantni sok, ki lahko to vlogo igrajo s pohvalo.

Indikacije antioksidativnih sokov

Vsi sokovi, ki jih bomo dali receptom, so prav tako označeni kot viri vitamina A in C, magnezija; kot tudi številna druga hranila.

Ugotovljene snovi so zmožne spodbujati regeneracijo celic in spodbujati imunski sistem; preprečevanje bolezni, ki vplivajo na naše telo.

Več o tem: Sokovi in ​​napitki

Božanski recepti

Po pripravi spodnjih sokov je potrebno pred uživanjem dodati pomarančni sok ali limonin sok po vaši želji.

Rdeči sok

Najprej potrebujete organski paradižnik, rdečo guavo, štiri suhe slive in štiri jagode.

Nato premagajte vse sestavine v mešalniku z malo vode . Ko ste pripravljeni, napolnite sok.

Likopen je ena od glavnih sestavin v paradižniku, in še več, je močan antioksidant. Poleg tega so paradižniki odlična izbira za diete za hujšanje, zaradi česar je njihova uporaba v sokovih zanimiva vsaj.

Pomarančni sok

Vzemite majhen mango, rezino limone in korenček . Vse zmešajte v mešalniku in nato sevajte.

Korenček je bogat z beta-karotenom, drugo spojino, ki je močan antioksidant. Poleg tega je ta spojina odgovorna za oranžno barvo korenja in drugih živil, kot je buča.

Beli sok

Kupite dober grozd italijanskega grozdja, jabolko, dobro rezino melone in peščico kalčkov . Zmešajte z mešalnikom z malo vode in nato samo segrejte.

Dnevna poraba jabolk zmanjša za 40% obstrukcijo arterij zaradi slabega holesterola (LDL), ki preprečuje bolezni srca in ožilja.

Zeleni sok

Ločite nekaj špinače ali brokoli , peščico zelja in peščico solate, eno rožmarinovo vejo in drugo z meto in štirimi kivi .

Nato vse premagajte z malo vode in napnite sok.

Visoka vsebnost vitamina C v kivi skupaj z drugimi antioksidativnimi spojinami pomaga izboljšati imunski sistem.

Vijolični sok

Potrebovali boste kup vijoličnega grozdja, rdečo krmo in acai celulozo. Te mešanice premagajte v mešalniku z malo vode in nato s koeficientom.

Rdeča pesa je bogata z betalainom, naravnim antioksidantom, ki deluje proti staranju celic in zmanjšuje tveganje za nekatere vrste raka.

Več o tem: Zeleni sokovi se redno vključujejo v prehrano

Mešani sok

Potrebovali boste pol ananasa, peščico fižola, majhen listič blitve, žlico lanenega semena in majhno perutnino jajčevca brez lupine.

Na koncu zmešajte z malo vode v mešalniku in ga precejmo.

Vitamin C, ki ga najdemo v ananasu, daje veliko antioksidativno moč.

Zeliščni sok

Kupiti morate dve vejici mete in dve zeleni listi limonine trave . Zmešajte z malo vode v mešalniku in takoj, ko ste pripravljeni, samo napolnite.

Pomembne pripombe

  • Sokove namreč lahko zaužijemo enkrat na teden;
  • Vijolični in rdeči sokovi pomagajo pri preprečevanju degenerativnih bolezni;
  • Beli sok je odličen revitalizator, primeren za dehidracijo ;
  • Zeleni in vijolični sokovi so zelo indicirani pri zdravljenju anemij;
  • Mešani sok je odličen diuretik in deluje neposredno na izločanje skozi ledvice , kar preprečuje okužbe urina.
Top