Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 znakov hormonskega neravnovesja, ki jih ne smete prezreti

Hormonska aktivnost igra ključno vlogo pri našem zdravju, saj med drugim ureja pomembne dejavnosti, kot so rast, presnova ali spolna funkcija.

Čeprav tega ne menimo, so hormoni odgovorni za nadzor številnih fizičnih in psiholoških sprememb, ki jih doživljamo v različnih življenjskih obdobjih.

Zaradi tega lahko vsako hormonsko neravnovesje vodi do razvoja bolezni in težav, ki negativno vplivajo na našo kakovost življenja.

Oteževalni dejavnik je, da mnogi ne iščejo zdravljenja, ker menijo, da so njihovi simptomi posledica najpogostejših zdravstvenih motenj.

V tem smislu je posebno pomembno, da vsi poznajo opozorilne znake, ki se kažejo, ko obstajajo tovrstna neravnovesja.

Nato želimo pregledati 10 najpogostejših, tako da bodo vsi ostali povezani. Toliko pozornosti!

Možni simptomi hormonskega neravnovesja

1. Pridobite težo

Nenehno in nerazložljivo pridobivanje kilogramov ni vedno krivda prehrane, polne maščobnih in sladkih izdelkov.

V nekaterih primerih ljudje ohranjajo dobro prehrano, vendar si ne morejo privoščiti izgube ukrepov, ker trpijo zaradi hormonskega neravnovesja.

Dvig ravni kortizola, tako imenovani "stresni hormon", je povezan s težnjo po kopičenju več maščobe v nekaterih delih telesa.

2. Nespečnost

Številni dejavniki in navade vplivajo na motnje spanja, vendar ni pretirano, če jih lahko opazimo zaradi neravnovesja v hormonskih aktivnostih.

V teh primerih je treba sprejeti stroge ukrepe za povečanje ravni melatonina in serotonina.

Mnogi strokovnjaki predlagajo vadbo joge in uživanje živil, bogatih s triptofanom, da bi imeli boljšo kakovost spanja.

3. Kronični stres

Nihanje razpoloženja in zlasti stres zmanjšujejo funkcije nadledvične žleze, kar povzroča zmanjšanje ravni progesterona in drugih vitalnih hormonov.

Prehrana bogata s triptofanskimi živili in praksa tehnik sprostitve sta ključnega pomena za premagovanje tega problema.

4. Pretirano znojenje

Ženske v menopavzi doživljajo neprijetno zadihanost in nočno znojenje zaradi zmanjšane proizvodnje estrogena.

Oba problema se lahko pojavita tudi v starejših letih zaradi hormonskih nenadzorovanih in pomanjkanja hranil.

Pomembno je, da uživate živila s fitoestrogeni in izoflavoni, da ublažite te negativne učinke.

5. Zmanjšan libido

Androgen je hormon, ki izloča moške in ženske, da nadzorujejo svoj spolni apetit.

Njegovo zmanjšanje povzroči izgubo libida in simptome, kot je suha vagina.

6. Utrujenost

Po slabem spancu ali zaradi slabe prehrane se običajno razvijejo simptomi utrujenosti.

Skrb bi morala biti večja, če se pojavi neprekinjeno in brez očitnega razloga. To kaže povečanje ravni kortizola in zmanjšanje hormonske aktivnosti, ki sodeluje na energetski ravni.

7. Konstantno uživanje volk

Strah pred uživanjem sladkarij in potrebo po jedi kljub uživanju pravih porcij sta močna kazalca hormonskega neravnovesja.

To lahko opozori na težave s ščitnico in sproščanje hormonov, ki uravnavajo presnovne funkcije.

V nekaterih primerih je lahko učinkovito zmanjšati porabo mlečnih izdelkov, sladkorjev in drugih proizvodov, ki so napolnjeni s stimulansi.

Priporočamo, da si preberete: Kako odkriti, medtem ko vaša ščitnica ne deluje pravilno

8. Depresija

Slike depresije je treba podrobno analizirati, saj ima lahko njihov izvor nekaj hudih hormonskih sprememb.

Kadar se ugotovi, da nima kliničnega izvora, je priporočljivo okrepiti porabo hranil za ponovno vzpostavitev hormonske aktivnosti, ki izboljša razpoloženje.

9. Prebavne motnje

V dejavnostih prebavil sodelujejo trije hormoni: gastrin, sekretin in holecistokinin.

Imajo vlogo optimizacije prebave, nadzoruje vnetje in zagotavlja ustrezno absorpcijo hranil.

Zato lahko hormonsko neravnovesje povzroči bolečine v trebuhu, vnetje in druge pogoste prebavne motnje.

10. Izguba las

Anomalije v nivojih testosterona, dihidrotestosterona in ščitničnega hormona lahko povzroči prekomerno izgubo las.

Če nobeno zdravljenje ne pokaže pozitivnih učinkov, je v redu posvetovati se z zdravnikom, da preuči aktivnost teh hormonov.

Kot ste pravkar videli, nam telo vedno pošilja pomembne signale, ko je nekaj narobe.

Čeprav nismo navajeni trpeti zaradi teh težav, je vedno bolje opraviti periodične teste, da ugotovimo, da se ne dogajajo zaradi resnejšega problema.

Top