Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Ali ste vedeli, da je mogoče preprečiti 4 od 10 tumorjev?

Velika količina raziskav potrjuje, da je mogoče preprečiti vsaj 4 od 10 tumorjev, kar je mogoče doseči z zdravo prehrano, pa tudi s stalno telesno aktivnostjo in kar je najpomembnejše, obiskati zdravnika in opraviti popoln pregled vsaj vsakih šest mesecev in v skladu s priporočili, ki jih predlaga strokovnjak.

40% tumorjev je mogoče preprečiti zgolj z ohranjanjem zdravih navad, 90% jih lahko pozdravimo, ko jih odkrijemo pravočasno in če se zdravljenje pravilno izvaja. Zato je zelo pomembno, da redno opravljate rutinske preglede, saj lahko ti odkrijejo nepravilnosti, ki se bodo nadalje pregledale in če se najde kateri koli tumor, bo zdravljen in ozdravljen, ker je bil pravočasno najden.

Kaj nekateri mislijo

Mnogi ljudje pomotoma mislijo, da raka ni mogoče preprečiti, kar ni mogoče, ker je dedno ali ga lahko povzročijo okoljski dejavniki. To so stališča, ki ljudi nagibajo k temu, da trpijo zaradi te vrste bolezni, saj se pri razmišljanju na tak način ne preprečujejo na noben način, ker mislijo, da ne bo dobro.

Toda morda ne vedo, da je rak bolezen, ki jo pogosto povzročajo posamezni vzroki ali obnašanje, meni Andreas Ullrich, ki pripada Svetovni zdravstveni organizaciji (WHO) za nadzor raka v Švici.

Spremembe v življenjskem slogu!

Pomembno je tudi, da naredite nekaj sprememb življenjskega sloga, kot so:

  • Prenehajte kaditi
  • Ne zadržujte se na istem mestu kot kadilci
  • Imajte zdravo prehrano
  • Ohranite ustrezno težo
  • Opravljanje stalne fizične aktivnosti
  • Ne izpostavljajte ga soncu brez uporabe ustrezne zaščite

Kadar oseba uživa preveč alkohola, obstaja veliko tveganje za nastanek raka . Ta izjava je bila podana po kanadski študiji, v kateri je bilo dokazano, da lahko pitje samo ene alkoholne pijače na dan za dolgo časa poveča možnosti, da oseba trpi za rakom. Poleg tega je povsem dokazano, da se rak dojke poveča za do 3%, če zaužijete 10 g alkohola na dan.

Še en dejavnik, ki lahko poveča tveganje za nastanek raka po menopavzi, je debelost. Indeks telesne mase pri vseh vrstah ljudi ne sme presegati 28, 5.

Ponovno se vsi strokovnjaki strinjajo, da je pomembno pridobiti dobre prehranjevalne navade, ki povečujejo porabo širokega izbora sadja in zelenjave, zato je zelo pomembno vključiti polna zrna in čim bolj zmanjšati vnos rdečega mesa. kot sol.

Po drugi strani pa je pomembno povečati porabo rib, deviškega oljčnega olja in še posebej dodati začimbe, kot so žafran, rožmarin, česen in čebula.

Česen, odličen zaveznik za zaščito pred rakom pljuč.

Prav tako bodite pozorni na viruse in nekatere bakterije, saj lahko povečajo možnosti, da telo zboli za nekakšno vrsto raka, kot je to v primeru humanega papiloma, ki je neposredno povezan z rakom materničnega kolona in bakterijami. Helicobacter pylori, kar poveča tveganje za raka na želodcu.

Ne pozabite!

Pomembno je, da opravite rutinske zdravniške preglede in tiste, ki jih zdravnik priporoča, saj lahko s temi pregledi opravite zgodnjo diagnozo in začnete takojšnje zdravljenje.

Še več, nekaj, kar ne more biti manj pomembno, je ohranjanje pozitivnega odnosa do življenja, ne da bi se obnašali v problemih in vedno ohranili dober humor.

Top