Priporočena, 2019

Izbira Urednika

7 živil, dovoljenih na mehki prehrani

Ali je zdravnik priporočil mehko prehrano, imenovano tudi mehka prehrana, in ne veste, kaj jesti? To je zelo lahka prehrana, ki jo je treba upoštevati, in velika pomoč pri obravnavanju vašega zdravstvenega problema je poznavanje živil, ki so dovoljena v mehki prehrani.

Običajno je priporočljiva mehka prehrana pred in po nekaterih medicinskih postopkih. Prav tako je običajno, da jo potrebujete, ko ima vaš želodec težave, kot so driska, plin ali nekakšna nestrpnost. Drugi primeri, v katerih se priporoča zdravljenje gastroenteritisa ali vnetja.

1. Meso in nadomestki

Nekateri ljudje mislijo, da je meso izključeno iz živil, ki so dovoljena v mehki prehrani. Vendar je to povsem napačno. Dejstvo je, da morate vedno uporabljati to vrsto izdelka.

Upoštevati je treba, da bi morali biti najenostavnejše meso pripravljeno na najenostavnejši način. Poskusite se izogniti vsem vrstam omak in pečenim pripravkom. Uživate lahko v začimbah in drugih naravnih nadomestkih.

Dovoljeni izdelki so: piščanec brez kože ali maščobe, puran, ribe, jajca, tofu in pusto meso.

2. Sadje in sokovi

Druga živila, ki so dovoljena v mehki prehrani, so sadje in njihovi sokovi. Sokovi morajo biti popolnoma naravni in čim bolj sveži, vendar brez pulpe.

Oglejte si te nasvete, da začnete dobro prehrano

To je zato, ker celuloza vsebuje veliko količino vlaken, ki ovira delovanje želodca. V primeru jabolk in hrušk jih je priporočljivo kuhati v malo vode, da jih zmehčajo. Izogibajte se tudi semenam in lupinam.

Najboljše možnosti so:

  • Banana
  • Avokado
  • Peach
  • Kruška
  • Apple

3. Zelenjava

Zelenjava je ena izmed najboljših živil, ki so dovoljena v mehki prehrani. Zaradi velike raznolikosti boste z lahkoto našli možnosti, ki vam bodo všeč.

Idealno je, da jih pripravimo kuhano, kuhano ali paro. V tem primeru jih ni priporočljivo peči, ker postane prebava težja. Pripravite lahko tudi sokove ali udarce, vendar je priporočljivo, da jih napnete.

Najboljše možnosti so: krompir, zelje, sladki krompir, cvetača, brokoli, oluščeni paradižnik in buča.

Medtem ko ste na tej dieti, se izogibajte ocvrti zelenjavi ali kakršni koli vrsti olja za vsako ceno.

4. Zrna in žita: živila, ki so dovoljena v mehki prehrani

Čeprav je vlakna težko obdelovati, so to živila, ki so dovoljena v mehki prehrani. Priporočamo samo, da se žita kuhajo do točke, kjer so zelo mehka.

V tem primeru je priporočljivo, da izberete navadne rezance in beli riž. Te je lažje obdelati in se boste počutili siti z manj količine.

Vključite lahko:

  • Kuhani ovs
  • Bel riž
  • Massa
  • Testenine

Prav tako preverite teh 5 zahtev za dobro prehrano

5. Mlečni izdelki

Z veseljem boste vedeli, da so mlečna živila ena od živil, ki so dovoljena v mehki prehrani. Omogočajo vam, da pripravite večino tukaj omenjenih živil na prijeten način. Na primer, za zajtrk lahko uporabite mleko za pripravo ovsa ali riža.

Pri izbiri mleka se poskusite odločiti za tiste z nizko vsebnostjo maščob in laktozo. Nekatere možnosti so: posneto mleko, redni sir, jogurt in skuta.

Ker je ta sestavina dovoljena, se lahko igrate z različnimi možnostmi in eksperimentirate. Ne pozabite, da za okus lahko vključite malo medu ali lahke začimbe.

6. Deserti in predelani proizvodi

Na splošno ni priporočljivo uživanje teh živil, vendar so del živil, ki so dovoljena v mehki prehrani. Priporočamo le osnovne izdelke, vendar morate biti pozorni na dele. Ne pozabite, da lahko vplivajo na druge vidike vašega zdravja.

Pomembno je, da se izogibate sladicam in izdelkom s kokosom, semeni, oljnimi semeni in podobno. Ta živila so težko obdelovati in sintetizirati skozi želodec.

Kaj lahko zaužijete so: želatine, piškoti, piškoti brez oljnih semen ali semena, sladoled, rjavi sladkor, marmelada, majoneza in drugi.

7. Zelišča in začimbe

Zadnja živila, ki so dovoljena v mehki prehrani, vam bodo omogočila uživanje v uživanju. Eden od izzivov je, da spremljate prehrano zaradi pomanjkanja okusa nekaterih živil.

Poskusite uživati ​​v okusnem okusu zelišč, začimb in dotoka soli. Edina stvar, ki se ji morate izogniti, je:

  • Klinček
  • Anis
  • Sveža zelišča
  • Semena paprike
  • Rosemary

Preostanek začimb in soli se lahko uporabi. Ne pozabite se izogibati prenajedanju.

Priljubljene Kategorije

Top