Priporočena, 2019

Izbira Urednika

5 nasvetov za izogibanje prehladu pozimi

Obstaja več nasvetov za preprečevanje prehladov, ki nam lahko pomagajo v hladnem podnebju, kot je zima. Čas, ko se, kolikor skrbimo zase in postanemo toplejši, zdi, da mraz vedno čaka, da trpimo, vsaj ne za nas.

Vedno smo slišali frazo "preprečevanje je boljše kot zdraviti" in je res. Če se ne bomo izogibali prehladom in samo poskrbeli zase, ko bomo že skozi eno, se bo naša obramba zmanjšala. Rezultat? Bolj bomo nagnjeni k trpljenju drugega v kratkem času.

Nasveti za preprečevanje prehladov

Danes bomo odkrili do 5 nasvetov za preprečevanje prehladov, zlasti pozimi. Seveda so nekateri dobro znani, ker ste jih že slišali. Pomembno je, da jih udejanjamo in ne čakamo, da pride hladno. Ker, ko pride, se ne odpravi tako enostavno.

1. Vedno zaščitite grlo

Grlo je območje, ki ga včasih izpostavimo, ne da bi se tega zavedali. Če ne bomo sprejeli ustreznih ukrepov, verjetno pozimi, bomo trpeli zaradi angine pektoris, do te mere, da bomo potrebovali antibiotike . Droge, ki nam pomagajo, vendar bistveno zmanjšujejo našo obrambo.

Čeprav verjamemo, da ni tako mrzlo, ali da je jopič, ki ga nosimo, zaščitil naše grlo, je najbolje, da si oblečemo šal, šal ali kaj drugega.

Tisti vneto grlo po sprehodu, ki ga včasih sploh ne opazimo, je simptom, da ne skrbimo za naše grlo. Če je ne zaščitimo, se izpostavljamo prehladu.

Preberite tudi: Kako jemati propolis, ko začutite prve simptome gripe in prehlada

2. Pazite se temperaturnih kontrastov

Še en nasvet, da se pozimi izognete prehladu, je, da se izognete temperaturnim spremembam . Vendar, če je neizogibna, se moramo zaščititi na pravi način. Na primer, če vstopimo v trgovino, ki je zelo vroča in ko odhajamo, je temperatura ulice veliko nižja.

Način, kako se zaščitimo, je to, da nosimo topla oblačila in tudi če segrevamo notranjost trgovine, ne nosimo kratkih rokavov. To nas lahko naredi hladnejše in verjetneje bomo prehladili. Toda če se lahko izognemo temperaturnim kontrastom, je bolje, da to storimo.

3. Najbolje je, da odidete čez dan

Veliko ljudi, ki pozimi prehladijo, čeprav se zaščitijo, ponavadi ponoči izstopijo. Tisti nočni sprehod radi počnejo, ko na ulici ni nikogar, kot je tišina ali gledanje zvezd. Pozimi pa to ni najbolj primerno.

Pozimi je bolje oditi čez dan, ker je ponoči zelo drastičen padec temperature . Zaradi tega se je težje zaščititi na pravi način in preprečiti, da bi mraz prizadel kateri koli del telesa, na primer grlo.

4. Pazite na mraz stopal

Četrti od nasvetov za preprečevanje prehladov v zimskem času je, da bodite pozorni na stopala. Pogosto pozimi namesto nošenja čevljev ali čevljev, ki toplo ogrevajo ta del telesa, nosimo športne čevlje ali modne, vendar to ni primerno za zimo.

Poleg tega pogosto uporabljamo majhne nogavice, ki jih ni mogoče videti, in ki puščajo to območje bolj izpostavljeno mrazu. Pravilna zaščita naših stopal nam bo pomagala preprečiti prehlad in se počutiti bolje. Občutek tople pozimi je vedno dobrodošel.

Obiščite ta članek: 7 Natural Ways to Create Defenses, ki preprečujejo dihalne in gripe bolezni

5. Čas je za vitamine!

Zadnji od nasvetov za preprečevanje prehladov je tudi, da ste pozorni na našo hrano in vitamine, ki nam lahko pomagajo okrepiti obrambo. Če telesu zagotovimo potrebne vitamine, lahko bolje preprečimo prehlad.

Bistveni vitamini, ki preprečujejo prehlad v zimskem času, so vitamin A in vitamin C. Vendar pa lahko greste v svojo zanesljivo lekarno in od njih zahtevate, da vam dajo dodatek, da bi povečali vašo obrambo pozimi.

Kaj naredite, da bi se izognili prehladu pozimi? Ali jih ustavite ali počakate, da pridejo, da ukrepate? Priporočamo vam, da, kadar koli ste v okviru sredstev, storite vse potrebno, da se jim izognete. Ker, ko se prehladi, se ga ni tako enostavno znebiti.

Top