Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Nasveti za zmanjšanje neugodja krčnih žil poleti

Če imate krčne žile ali kronično vensko insuficienco, boste vedeli, brez dvoma, da so pri visokih temperaturah nelagodje večje . Poveča pritisk, bolečino in utrujenost.

Špansko združenje za angiologijo in vaskularno kirurgijo (SEACV) ponuja nekaj preprostih, a pomembnih nasvetov za zmanjšanje nelagodja pri krčnih žilah poleti, ki nam lahko pomagajo izboljšati kakovost življenja in uživati ​​v poletju na bolj sproščen način, če trpimo krčnih žil.

Prepričani smo, da bodo te informacije koristne.

Poletne krčne žile, dnevna kazen za vaše noge

Bolnišnica Ramon y Cajal v Madridu (Španija) navaja, da kljub dejstvu, da ima izvor krčnih žil zelo jasno genetsko komponento, včasih dejavniki, kot so debelost ali sedeči način življenja, omogočajo tudi pojav krčnih žil .

Toda z začetkom poletja in naraščajočimi temperaturami lahko vsakdo, ki trpi zaradi venske insuficience, doživi številne spremembe, ki jih je treba upoštevati, da se sprejmejo previdnostni ukrepi :

  • Žile se širijo.
  • Poveča zadrževanje tekočine .
  • Poveča pritisk in bolečino.
  • Obstaja večje tveganje za tromb.
  • Povečana bolečina v stopalih in otekanje gležnjev.

Preberite več o nasvetih za lajšanje bolečine v krčnih žilah

Moramo jasno povedati, da v zadevi krčnih žil ni čudežev. Dobro počutje lahko izboljšamo s posebnimi vajami in smernicami, vendar se problem običajno ne reši zlahka, če ne opravimo kirurškega posega.

Ne pozabite tudi, da krčne žile niso le estetski problem, temveč posledica okvare ventilov vene nog . Razširijo se ali razširijo in pretok krvi upočasni.

Vedno spremljajte stanje krčnih žil s svojim zdravnikom, jemljite predpisana zdravila in, ko pride poletje, izvedite te preproste smernice, ki bodo zagotovo zelo koristne.

Kako skrbeti za krčne žile poleti

Iz medicinske revije "Zdravniki in bolniki" ponujamo nekaj zanimivih strategij, predstavljenih preko španskega poglavja Phlebology (CEF) in španskega združenja za angiologijo in žilno kirurgijo, navedenega zgoraj.

Zato si oglejte te preproste nasvete :

1. Izogibajte se neposrednim virom toplote

Vemo, da ko prihaja poletje, se radi vsi uležemo na plažo ali v bazen in pustimo, da se sonce malo razveseli.

Moramo biti zelo previdni, saj visoke temperature dajejo prednost razširitvi krčnih žil in se problem poslabša . Upoštevajte te nasvete:

  • Sončite se v urah najmanj toplote (pred 10.00 in poznejšimi urami dneva).
  • Če se izpostavljate soncu v osrednjih urah dneva (kar v teh primerih ni priporočljivo), nanesite zaščitni pokrovček na noge in se kopajte v sladki vodi vsakih 15 do 20 minut.
  • Zdravniki opozarjajo, da je najbolje, da se izognemo vsakemu izvoru toplote, če imamo krčne žile, zato ne pozabite, da bi bilo na primer vroče voskanje neustrezno.

Odkrijte, kako narediti eno Najboljša eterična olja za zdravljenje krčnih žil

2. Poleti premikajte noge

  • Sprehodite se po plaži v urah manj sonca. Pesek reaktivira našo cirkulacijo in je zelo zdrav.
  • Če potujete z dolgim ​​potovanjem z avtom, vlakom ali letalo, morate vedeti, da te nepremične razmere povečujejo vensko insuficienco .
  • Nasvet! Kadarkoli je to mogoče, se z uporabo kompresijskih nogavic masirajte do kolena in gležnje v krogih.
  • Hodi bos ob morskem robu: voda ima zelo primerno vensko krčenje.
  • Vadite plavanje, našli boste veliko olajšanje, vsakič, ko naredite katero koli vadbo v vodi, bo to koristilo tudi venskemu vračanju .

3. Udobna obutev in oblačila

  • Ni tesnih hlač. Najboljše so široke in sveže bombažne obleke, ki lahko zaščitijo vašo kožo pred soncem.

Prav tako skrbite za čevlje, ki jih nosite. Če imajo skok večji od 4 centimetrov od površine počivališča stopala, lahko preprečijo ustrezen venski vračanje.

  • Izogibajte se nogavicam, ki pritiskajo na gležnje ali teleta in, če je potrebno, uporabite terapevtske nogavice: na matrici, ki lahko pomaga olajšati.

4. Izogibajte se zaprtju

  • Poleti je zelo pogosto, da imamo zaprtje. Zaradi izletov, izletov in izletov na splošno, v katerih spreminjamo svoje navade, naše telo preneha biti "redno" in trpimo eno ali drugo težavo, da gremo v kopalnico.
  • Po mnenju zdravnikov vse to povzroči, da na koncu akumuliramo tekočine in toksine, ki vplivajo na naše krčne žile.
  • Ne pozabite piti veliko vode in sokov ter uživajte sveže sadje in vlakna . Poletje je to "nevarno" sezono, v kateri dobimo nekaj dodatnih kilogramov. Izogibajte se temu.

Sledite uravnoteženi prehrani in se ne jejte . Vaše zdravje se vam bo zahvalilo.

Za zaključek, da bi pozabili na naše krčne žile v poletnih mesecih, je bistvenega pomena, da se izognete virom toplote in uporabite predvsem morsko ali bazensko vodo, da vadite v njih. Boste našli veliko olajšanje!

Top