Priporočena, 2019

Izbira Urednika

10 živil, ki gorijo maščobe

Hrana je ena od skrivnosti ohranjanja uravnotežene teže in dobrega zdravja. Danes je znano, da široka paleta živil "zgori maščobe" in lahko pomaga ohranjati idealno težo.

Z zdravo prehrano zagotavljamo telesu vsa hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje, in preprečimo bolezen.

Če rečemo, da ta živila "izgorejo maščobe", lahko mislimo, da bodo povzročili, da bomo izgubili veliko teže, vendar v resnici obžalujemo, da prispevajo k dobri prebavi, pospešujejo presnovo in preprečujejo zadrževanje tekočine.

Zamisel o vključitvi bolj "kurjenje maščob" v prehrano je, da lahko spodbudimo naš metabolizem, tako da nam pomaga pri izgorevanju maščob, ki jih zaužijejo druga živila.

Ne pozabite, da to niso "čudežna" živila; prispevajo k izgubi teže vsakič, ko je sprejet zdrav način življenja, vključno z uravnoteženo prehrano, redno vadbo in drugimi navadami.

Da bi vse to pojasnili, nam sporočite 10 najboljših živil, ki lahko pomagajo pri izgorevanju maščob.

Živila, ki gorijo maščobe: grenka čokolada

Čokolada je bogata z zdravimi hranili, saj vsebuje antioksidante in druge pomembne sestavine za naše telo.

Zlasti grenka čokolada ne vsebuje sladkorja in je bogata z mononezasičenimi maščobami, ki pomagajo ohranjati občutek sitosti dlje časa.

Živila, ki gorijo maščobe: quinoa

Kvinojo odlikujejo bogastvo antioksidantov, železa, cinka, selena in vitamina E. Zaradi teh lastnosti je ta hrana močna "kurjenje maščob", ki je postala znana v zadnjih letih zaradi vseh svojih beljakovin.

Quinoa zrna se lahko pripravijo z zelenimi semeni, oljnicami ali pustimi beljakovinami.

Živila, ki gorijo maščobe: solata

Na splošno so zelena listnata zelenjava idealna za kurjenje maščob in hujšanje. Zelena solata je na primer diuretična hrana, ki vsebuje železo in velike količine vlaken, kar je idealen izdelek za ta namen.

Preberite tudi: Ali poznate lastnosti solate?

Živila, ki gorijo maščobe: paprike

Peppers se štejejo za najboljše začimbe, da gorijo maščobe in izgubijo težo. Rdeča paprika in kajen so bogat vir vitamina C, ki presega pomarančo in limono.

Še več, so antioksidanti in izboljšajo hitrost presnove, ki je ključ do izgorevanja maščob.

Živila, ki gorijo maščobe: grenivka

Grenivke, znane tudi na trgu kot grenivke, so odličen vir ogljikovih hidratov in so sestavljene iz 90% vode.

To slastno sadje je veliko priporočilo za kurjenje maščob, saj ima citronska kislina učinke na izgubo teže.

Poleg tega je grenivka dobra tudi za uravnavanje holesterola in zdravljenje prehladov ali gripe.

Živila, ki gorijo maščobe: oves

Je ena izmed najmočnejših živil, ko gre za kurjenje maščob, aktiviranje presnove in pomoč pri prebavi. Odlikuje ga bogatost kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaken in beljakovin.

Poleg tega oves vsebuje tudi nenasičene maščobe in mikrohranila, ki zagotavljajo energijo za vsak dan.

Fat Burning Foods: Zelenjavna juha

Juhe so lahko pravi zavezniki za izgorevanje maščob, zmanjšanje apetita in preprečevanje uživanja jedi, ki so polne kalorij. Vključitev zelenjavnih juh v prehrano nam pomaga, da zamenjamo bolj mastno hrano in koristimo njihovo nizko kalorično vsebnost.

Živila, ki gorijo maščobe: oreški

Oreški so zelo znani po visoki vsebnosti vitamina E, omega 3, rastlinskih beljakovin, vlaknin in mnogih antioksidantov. Uživanje oreškov v zmernih količinah lahko prispeva k izgubi teže in znižanju ravni slabega holesterola, kar lahko škoduje zdravju.

Vedite: Prednosti orehov na želodcu

Živila, ki gorijo maščobe: ribe

Ribe so eden najboljših in najbolj zdravih virov beljakovin, ki jih lahko najdemo. To je hrana, ki lahko zaužije maščobe, zahvaljujoč omega-3 maščobam, ki so za telo dobro maščobe.

Med skromnimi ribami, ki jih je mogoče vključiti v prehrano, so: morski list, oslič, sveža trska, lignji, som, mola in sled.

Živila, ki gorijo maščobe: čebula in česen

Čebula in česen imata zelo podobne lastnosti, saj imata oba možnost izboljšati presnovo in prispevati k izgorevanju maščob.

Česen in čebula aktivirata cirkulacijo, pomagata nadzorovati količino sladkorja v krvi, sta protivnetna in na splošno prispevata k boljši prebavi in ​​čiščenju telesa.

Top