Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Night Panic Attack: Vzroki in zdravljenje

Nočni napad panike se pojavi nenadoma sredi globokega spanca, čemur sledi občutek zadušitve, tahikardija in znojenje.

S kliničnega vidika je zelo pogosto pojavljanje pri bolnikih, ki se med dnevom pojavijo tudi napadi panike.

Vendar pa je znano, da so napadi, ki so se zgodili v nočnih urah, živeli z večjo intenzivnostjo in trpljenjem.

Pomembno pa je opozoriti na nenavaden vidik, 10% ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe in ki so zaradi svojega načina življenja pod pritiskom in z visoko stopnjo stresa, lahko trpi tudi zaradi nočnega napada panike.

Po drugi strani pa obstajajo tudi druge jedrne skupine prebivalstva, ki so zaradi osebnih dejavnikov in zdravstvenih stanj občutljive tudi na tovrstne situacije.

Ti v nekaterih primerih lahko postanejo resen problem.

Glej več spodaj.

Night Panic Attack: Kdo lahko trpi?

Ponavadi ne govorimo veliko o nenadnih napadih panike. To je tako res, da veliko ljudi to temo obravnava kot presenečenje.

Ko govorimo o napadih panike, si lahko predstavljamo osebo, ki je povezana s strahom, paralizo in tahikardijo v vsakodnevnem okolju, kjer um hitro domneva, da obstaja nevarnost ali vir stiske.

Ponoči in v varnem okolju, kot je postelja, si je težko predstavljati, zakaj bi morali trpeti zaradi takšnih razmer, a je pogostejša, kot si predstavljamo.

Zdaj si oglejte, kateri ljudje najverjetneje trpijo nenadne napade panike:

  • Bolniki, ki že sami trpijo napade panike, ob katerem koli času dneva.
  • Ljudje, ki so potopljeni v situacije velikega psihološkega in čustvenega pritiska.
  • Bolniki s hipertiroidizmom ali hipotiroidizmom
  • Ljudje, ki trpijo zaradi apneje
  • Tudi gastroezofagealni refluks lahko povzroči
  • Ljudje, ki so pravkar živeli travmatični dogodek: izguba ljubljene osebe, so premagali nesrečo ali so priča ...

Kateri so simptomi nocnega panicnega napada?

Nočni napadi panike se ponavadi pojavijo v fazi spanja, ki ni REM, to je, ko smo bolj sproščeni in nenavadno bolj sproščeni (pogosteje se pojavlja ob dveh zjutraj).

  • Prebujanje je nenadno in nasilno, kot da bi nekdo aktiviral mehanizem, ki nas je nenadoma "potegnil" iz našega počitka.
  • Prebujenje spremlja občutek intenzivnega strahu, panike ali smrtnosti.
  • Spremlja ga zadušitev, tahikardija in znojenje.
  • Oseba ima običajno dojemanje, da je bil v tej situaciji že dolgo časa. Vendar je običajno nekaj zelo omejenega in kratkega, ki nikoli ne presega 15 ali 20 minut.

Zato je pomembno navesti, da se te izkušnje pojavljajo z večjim nelagodjem kot pa z dnevnimi napadi panike.

Izhajajo iz "nič, " sredi počitka in tega nezavednega in sproščenega sveta, kjer je tisto, kar se najmanj pričakuje, napad panike.

Pomanjkanje nadzora je torej ogromno in ta nelagodje še bolj krepi strah in neprijetnost, s tem pa se stopnja anksioznosti še povečuje.

Kaj lahko storimo za odpravo in zmanjšanje nočnih napadov panike?

Kot smo že omenili, lahko nočne napade panike povzroči več razlogov. Lahko pa ločimo dve glavni področji: medicinsko in psihološko.

Napadi panike za medicinske razloge

Dejavniki, kot so težave s ščitnico, apnejo ali refluksom, lahko privedejo do tako nasilnih in napornih nočnih prebujanj.

Zato je dobro uporabiti naslednje strategije:

  • Pojasnite zdravniku, kaj se dogaja.
  • Sledite navedenemu zdravljenju bolezni: težave s ščitnico, gastroezofagealni refluks ...
  • Ugotovite, ali lahko zdravila, ki jih vzamemo, vplivajo na kakovost spanja.
  • Če poskušate voditi aktivno življenje, je telesna vadba dober regulator teh napetosti.
  • Po nočnem napadu panike je priporočljivo vstati in narediti nekaj nenavadnega rutinskega dela: organiziranje, čiščenje zob ali lase ...
  • Ni dobro gledati televizijo ali se tuširati, saj v tem primeru ne bomo mogli spati.

Napadi panike za čustvene ali psihološke razloge

  • Ugotovite, kaj je vir naših čustvenih težav ali sprožilec tesnobe.
  • Upravljajte čustveni svet s pomočjo strokovnjaka ali z ustreznimi osebnimi tehnikami obvladovanja.
  • Pred spanjem vadite nekaj tehnike dihanja in sprostitve.
  • Zavedanje je idealno za obvladovanje teh situacij.
  • Joga je prav tako v veliko pomoč.
  • Plavanje, ples ali pohodništvo v naravnem okolju so sproščujoče in idealne dejavnosti za to vrsto motnje.

Za zaključek, nikoli ne oklevajte, da udejanjite znanje zdravnikov v kakršni koli motnji spanja.

Nočne panične motnje imajo vedno biološki ali psihološki izvor, ki ga je treba poznati.

Priljubljene Kategorije

Top