Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Neverjetne lastnosti sladkega krompirja

Veliko ljudi ne ve, da se sladki krompir v veliki meri uporablja v prehrani športnikov, zlasti bodybuilderjev. Toda pravi razlog je še vedno skrivnost za mnoge ljudi.

Ta hrana je odlična za povečanje telesne mase. Ta prednost javnosti za sladki krompir je neposredno povezana z njegovim močnim glikemičnim indeksom, ki ni nič drugega kot interpretacija hitrosti, ki se poveča v naši krvi.

Na splošno je, kolikor višji je ta indeks v hrani, hitreje se absorbira, le v obliki glukoze, kar povečuje glikemijo.

V zvezi s krompirjem ima ta hrana nižji glikemični indeks in je zato korak naprej.

Vedite: 5 zeliščnih zdravil za normalizacijo glukoze v krvi

Hranilne snovi

V sladkem krompirju najdemo dobre vire vitaminov, kot sta A in B, in visoke vsebnosti mineralov, kot so fosfor, železo, kalcij in kalij.

Deli sladkega krompirja

Sladki krompir se lahko uživa v celoti, saj na splošno predstavlja številne koristi, vključno s koreninami in listi. Korenine se lahko zaužijejo pečene, ocvrte in celo kuhane. Odlična možnost je jesti listje v juhah ali na žaru.

Prednosti pri uživanju

Deluje kot zaviralec staranja, ker vsebuje specifično beljakovino, ki deluje kot antioksidant.

Ima protivnetno moč v delih možganov in živčnega sistema.

Še več, betakaroten, ki je predhodnik vitamina A in deluje neposredno na naš imunski sistem, izboljšuje kožo.

Soobstoj teh dveh pomembnih spojin, beta-karotena in antioksidantov, prinaša neverjetne koristi, saj živila, ki vsebujejo te spojine, pomagajo kisiku, da sledi njegovemu toku v našem telesu na pravi način, spodbuja delovanje možganov in uničuje proste radikale.

Preberite tudi: Vitamini detox. Zakaj so tako koristni?

Zato je sladki krompir zelo dobra hrana za tiste ljudi, ki želijo okrepiti svoj spomin in ga ohraniti aktivnega dolgo časa.

Medtem ko v imenu nosi besedo sladko, je ta krompir pomemben zaveznik diabetikov, saj lahko zniža raven krvnega sladkorja v krvnem obtoku.

Prisotnost vitamina B6 poveča proizvodnjo protiteles, ki so v glavnem odgovorna za boj proti različnim boleznim.

Ta isti vitamin lahko uravnava živčni sistem in pospešuje nastajanje hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika v našem telesu.

Kaj še čakaš? Po toliko prednosti, ki jih ta hrana prinaša, je pretekel čas, da greste na trg, da vključite to hrano v vaše nakupe in da imate veliko bolj zdravo življenje.

Priljubljene Kategorije

Top