Priporočena, 2019

Izbira Urednika

Najboljše pijače popoldne

"Shakes" (ime, popularizirano v Braziliji) pridobivajo vse več slave in so sestavljeni iz pripravkov, sestavljenih iz več živil z visoko hranilno vrednostjo. Potrošniki po vsem svetu imajo zelo pozitivne zdravstvene rezultate .

Današnja industrija pripravlja te pripravljene pijače (običajno v obliki prahu). Na splošno so sestavljeni iz sadja in naravnih rastlinskih izvlečkov.

Te pijače so lahko tudi čudovite tako v ustih kot tudi dopolnite prehrano in hranite telo izjemno.

Zaradi znanstvenih dosežkov v zadnjih letih je človeštvo lahko podrobneje spremljalo procese, ki potekajo v organizmu, in zaznavanje dejavnikov, ki lahko koristijo in / ali ovirajo te procese.

Med ljudmi, ki posebno pozornost namenjajo hrani, je običajno pripraviti zelenjavne sokove. Z obračanjem zelenjave v tekočino je absorpcija hranil veliko bolj neposredna, tako da so koristi zaznane v krajšem času .

Vnos naravnih napitkov se lahko načrtuje za organizacijo in diverzifikacijo zelenjave, ki se bo uporabljala ves teden.

Priprava teh pijač ima igriv del, saj je dovoljeno mešati več elementov, s čimer ustvarja recept, v katerem se domišljija in osebni okus lahko razlikujeta.

Vendar je pomembno pojasniti, da priprava stresa ni enaka izdelavi soka.

Pogosto se pri pripravi soka prelije tekočina. S tem se izgubi večina vseh vlaken, prisotnih v sadju in zelenjavi. Zato so njegove prednosti pred prebavo zmanjšane zaradi izgube antioksidativnih elementov in stimulansov prebavnega sistema.

Priprava tresljaja je sestavljena iz mletja ali udarca sadja in zelenjave v mešalnik brez dodajanja velikih količin vode .

Hranila, ki so v tekočem stanju v tekočini, telo absorbira v manj časa in se sproščajo neposredno v krvni obtok.

S pitjem sokov in ritmov dobimo koristi uživanja večjih porcij sadja in več neposrednih učinkov v telesu.

Poleg tega moramo biti previdni pri dajanju hranil v njihovem tekočem stanju, saj lahko ekscesi povzročijo tudi fizične težave, kot je pojav patologij ali zastrupitev zaradi presežnih mineralov.

Treslja za zdravje

Počasi stresajte

  • 2 kumare
  • 500 ml naravnega jogurta
  • Limonin sok
  • Gorčica
  • Salsinha
  • Pepper

Preberite tudi: Koristi sokov iz kumaric

Deluje kot močan apetit sitosti in ga je enostavno pripraviti.

Kumare je treba oprati in razrezati na kose (ne odstraniti lupine). Nato dodajte sestavine v mešalnik in pustite, da se kumare popolnoma raztopijo.

Hranilna sestava na zaužitem steklu

  • Voda: 551 g.
  • Kalorije: 242 Kcal.
  • Maščobe: 1 g.
  • Vitamin A: 17, 5 g.
  • Vitamin B2: 0, 5 mg.
  • Vitamin C: 36, 9 mg.
  • Vitamin K: 72 mg.
  • Vlakno: 3 g.
  • Železo: 2, 7 mg.
  • Kalij: 1.100 mg.
  • Mangan: 0, 5 mg.
  • Beljakovine: 12 g.
  • Fosfor: 368 mg.

Ta pijača vsebuje nizke količine maščob in kalorij. V nasprotju s tem zagotavlja vlakna, beljakovine, kalcij in vitamine.

Priporoča se uživanje pred športno aktivnostjo, ker je glavni dobavitelj aminokislin: arginin in lizin, ki so odgovorne za intervencijo v procesu regeneracije telesa.

Naravni jogurt je remineralizacija kosti. Poleg tega deluje tudi kot maščobni reduktor, učinkovit in stimulativen pri razvoju mišične mase.

Preberite tudi: 6 napak, ki ovirajo pridobivanje mišične mase

Super shake green

  • 4 vejice zelene
  • 250 ml limoninega soka
  • 7 listov metine
  • 1 luščena kumara brez semen
  • 3 listi solate
  • 300 g špinače
  • 1 koren ingverja
  • 300 ml vode

Vse mešamo v mešalniku, dokler ne dobimo homogene zmesi. Ta zmes presega dnevne prehranske omejitve za zelenjavo.

Ta pijača spodbuja duševno in telesno zdravje ter ima regenerativne lastnosti možganskih celic. Njen prehranski vnos je idealen za dopolnitev prehrane.

Je pijača z nizko vsebnostjo kalorij in predstavlja idealno 100% železo, ki ga mora oseba dnevno zaužiti.

Prehranska sestava na zaužito skodelico:

  • Vitamin K: 1515 UCG.
  • Vitamin A: 1460 UCG.
  • Vitamin C: 140 mg.
  • Magnezij: 291 mg.
  • Kalij: 2, 489 mg.
  • Železo: 9, 2 mg.
  • Kalcij: 412 mg.
  • Skupna maščoba: 1, 8 g.
  • Vlakna: 11, 6 g.
  • Ogljikovi hidrati: 25 g.
  • Beljakovine: 11, 4 g.
  • Kalorije: 138 Kcal.
Top